籃球傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)

籃球傳球的動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、雙手胸前傳球，兩手手指自然張開(kāi)，雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八”字狀，用指根以上部位握球的側(cè)后方，掌心不要觸球，兩肘自然彎屈于體側(cè)。

2、單手肩上傳球，以右手為例。雙手胸前持球，兩腳前后站立，左肩對(duì)著傳球方向，將球引至右肩。

3、單手胸前傳球，雙手胸前持球，兩腳前后站立，左肩對(duì)著傳球方向，將球由胸前引到體前右側(cè)，傳球時(shí)振動(dòng)前臂，手腕前扣，并向內(nèi)翻，同時(shí)食指、中指用力撥球，將球傳出。

籃球原地雙手傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

籃球原地雙手傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、站姿與身體平衡：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，重心低，身體保持直立。這樣的站姿有助于在傳接球過(guò)程中保持身體平衡，提高傳球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。雙手握住球，將籃球放在胸前，雙手五指自然張開(kāi)，用手指和手掌的內(nèi)側(cè)握住球。

2、傳球動(dòng)作：傳球時(shí)，先用非持球手（通常是左手）引導(dǎo)球的方向，同時(shí)用持球手控制球的力度。傳球時(shí)，手臂應(yīng)呈直線運(yùn)動(dòng)，手腕要有力，手指要用力撥動(dòng)球，使球在空中旋轉(zhuǎn)。傳球的高度應(yīng)根據(jù)接球人的位置進(jìn)行調(diào)整，以保證接球人能夠順利接住球。

3、接球動(dòng)作：接球時(shí)，要用雙手牢牢地抓住球，手指自然分開(kāi)，手掌緊貼球面。接球時(shí)，要保持身體穩(wěn)定，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙膝微屈，重心低。接球后，要及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，為下一步的進(jìn)攻或傳球做好準(zhǔn)備。

打球的好處

1、增強(qiáng)心肺功能：打籃球需要不斷地奔跑、跳躍和加速，這有助于提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的耐力。長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球，可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。塑造完美體型：打籃球可以鍛煉全身肌肉，特別是手臂、腿部和腹部肌肉。通過(guò)不斷的運(yùn)動(dòng)，可以燃燒多余的脂肪。

2、提高協(xié)調(diào)性和靈敏性：籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在高速運(yùn)動(dòng)中完成各種復(fù)雜的動(dòng)作，如運(yùn)球、傳球、投籃等。這些動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性和靈敏性要求很高，長(zhǎng)期練習(xí)可以提高這些能力。打籃球可以幫助人們釋放壓力，讓身心得到放松。

3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間密切配合才能取得勝利。在比賽中，每個(gè)人都要為團(tuán)隊(duì)付出努力，學(xué)會(huì)互相支持和鼓勵(lì)。這種團(tuán)隊(duì)精神在日常生活和工作中也非常重要。

籃球行進(jìn)間傳接球動(dòng)作要領(lǐng)有哪些

1、胸前傳球

從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。

動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢(shì)。

傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、擊地傳球

擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。

3、低手傳球

低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。

4、頭頂傳球

我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。

雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。

技術(shù)要點(diǎn)

傳球方式很多，但任何一種方式，都是全身協(xié)調(diào)用力，最后通過(guò)手腕、手指動(dòng)作完成。特別是運(yùn)用較多的中遠(yuǎn)距離傳球，主要靠前臂手伸、擺和手腕手指的用力，而腕指力是傳球中最主要的動(dòng)作。

接球是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)必須重視的基本技術(shù)，是掌握球權(quán)爭(zhēng)取主動(dòng)的主要因素。接球分雙手和單手接球兩種。不論哪一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開(kāi)、放松。當(dāng)手指觸球時(shí)，手臂立即隨球后引緩沖來(lái)球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。

籃球雙手胸前傳接球技術(shù)要領(lǐng)

雙手胸前傳接球的技術(shù)要領(lǐng)

停止間雙手胸前傳接球：傳接球重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合；技術(shù)銜接連貫；傳接手法規(guī)范。

1、傳球動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手持球于胸腹前，兩臂不外展，五指自然分開(kāi)，持球的側(cè)后方（手心空出）。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，在兩臂迅速向前伸展的同時(shí)，用翻抖手腕和手指的彈撥力量將球傳出，重心隨著前移。

2、接球動(dòng)作要領(lǐng)：雙手接球要主動(dòng)伸臂迎球，觸球后即隨球后引緩沖，在胸腹前接住并護(hù)球。側(cè)身跑動(dòng)，注視傳球隊(duì)員，雙手伸出準(zhǔn)備接球，球傳出后快速先前跑或與同伴保持平行。要求：跑動(dòng)積極，傳球高度、力度適當(dāng)。

擴(kuò)展資料：

籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則

一、1.3秒鐘規(guī)則：某隊(duì)控制球時(shí)，同隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)3秒鐘。在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊(duì)員在對(duì)方禁區(qū)內(nèi)停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì)立即鳴哨，判罰3秒違例。

二、2.5秒鐘規(guī)則：當(dāng)一個(gè)持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守，在5秒鐘內(nèi)沒(méi)有傳球、投球、滾球或運(yùn)球時(shí)，也將宣判違例。過(guò)去5秒違例判爭(zhēng)球，現(xiàn)在則由對(duì)方隊(duì)員就近擲界外球。

三、3.8秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內(nèi)將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對(duì)方擲界外球。

四、4.24秒鐘規(guī)則：一個(gè)隊(duì)在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內(nèi)出手投籃，否則判24秒違例。過(guò)去如在24秒鐘內(nèi)球被對(duì)方擊出界外后將重新計(jì)算24秒，現(xiàn)在則從邊線擲界外球后不再重新計(jì)算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內(nèi)必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對(duì)方擲界外球。

參考資料來(lái)源：百度百科-籃球

簡(jiǎn)述籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)及練習(xí)方法。

動(dòng)作要點(diǎn)：

（1）雙手胸前傳球：

①雙手胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。

②后腳蹬地，身體重心前移，兩臂前伸，手腕隨之旋內(nèi)，拇指下壓，通過(guò)食指、中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向?/p>

（2）雙手胸前接球：兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開(kāi)，兩拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來(lái)球的力量。

練習(xí)方法（兩人對(duì)面?zhèn)髑驅(qū)W生兩人一組面對(duì)面站成四列橫隊(duì)，兩人一球，相互傳接球。

學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

要領(lǐng)可分為持球、傳球、接球三部分。

1、持球。手指自然分開(kāi)，拇指成八字形，掌心空出，用指根以上部位持球的后側(cè)方。兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸腹之間。兩腳前后開(kāi)立稍屈膝，兩眼注視傳球方向。

2、傳球。后腳蹬地，在身體重心前移的同時(shí)，前臂迅速前伸，用翻腕和手指撥球的力量將球傳出。

3、接球。面對(duì)來(lái)球，兩臂自然伸出迎球，手指自然分開(kāi)，兩拇指成八字形，朝著來(lái)球的方向。手指接觸球的同時(shí)，兩臂要隨球緩沖，將球后引至胸前。

重點(diǎn)在于準(zhǔn)確的手型及傳接球的準(zhǔn)確性快速能力。

難點(diǎn)在于上下肢協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制支配能力。

擴(kuò)展資料

胸前傳球容易出現(xiàn)傳球無(wú)力和傳球不準(zhǔn)。糾正方法：注意觀察示范動(dòng)作，模仿傳、接球，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)并注意上、下肢的配合；全身協(xié)調(diào)用力，用翻腕和拇指、食指、中指撥球及抖腕的力量把球傳出。球離手時(shí)兩手腕、手指的均勻用力直接影響傳球方向。

傳球者必須向接球隊(duì)員的胸前傳球，避免對(duì)方受傷。接球隊(duì)員以基本籃球姿勢(shì)站立，雙手向前伸，主動(dòng)迎球。最前端的手指觸球后應(yīng)讓整個(gè)手臂迅速向內(nèi)彎曲，起到緩沖的作用，保護(hù)自己不受傷害。，緩沖極為重要，否則容易傷到指關(guān)節(jié)，使其錯(cuò)位，甚至骨折。

參考資料：百度百科-雙手胸前傳球