初學(xué)籃球入門(mén)視頻教程

籃球是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以下是初學(xué)者入門(mén)籃球視頻教程：

1.球場(chǎng)基本知識(shí)：了解籃球場(chǎng)地的尺寸、標(biāo)志和規(guī)則。

2.球員姿勢(shì)：學(xué)習(xí)正確的站立和跑步姿勢(shì)，以及如何控制身體平衡。

3.常用技巧：包括傳球、運(yùn)球、投籃和防守等基本技能。

4.團(tuán)隊(duì)合作：了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，如何與隊(duì)友配合，以及如何在比賽中發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。

5.比賽策略：學(xué)習(xí)不同比賽策略，如進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)等。

6.訓(xùn)練計(jì)劃：制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并堅(jiān)持訓(xùn)練以提高自己的技能水平。

以上是初學(xué)者入門(mén)籃球視頻教程的一些基本內(nèi)容，建議初學(xué)者可以通過(guò)觀看相關(guān)視頻并結(jié)合實(shí)際訓(xùn)練來(lái)提高自己的籃球水平。

以下是視頻教程：網(wǎng)頁(yè)鏈接

籃球入門(mén)基本功視頻教程

運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開(kāi)，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢(shì)，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1895年，美國(guó)人鮑勃蓋利將籃球傳入中國(guó)，1896年天津基督教育青年會(huì)舉行了中國(guó)第一次籃球游戲表演。之后在天津、北京等城市青年會(huì)中開(kāi)展起來(lái)。在1910年舊中國(guó)首屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，籃球首次被列為表演項(xiàng)目。1914年的第二屆全運(yùn)會(huì)上籃球被列為男子正式競(jìng)賽項(xiàng)目，1924年在第三屆全運(yùn)會(huì)上被列為女子正式競(jìng)賽項(xiàng)目?；@球自1951年起一直是亞運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

打籃球的技巧和方法視頻教程

打籃球的技巧和方法如下：

1、在運(yùn)球的時(shí)候要保持低重心，這樣可以更好的加速過(guò)人，而且要學(xué)會(huì)運(yùn)用輔助手去保護(hù)球，防止防守人掏球。

2、不要輕易下球，在下球前要先觀察好隊(duì)友的大致位置，這樣方便突破時(shí)面對(duì)補(bǔ)防時(shí)可以更好的分球得分。

3、運(yùn)球要學(xué)會(huì)用手腕去撥球，而不是生硬的用手指頭去按球。

4、投籃的話(huà)，要讓手指頭和球去充分接觸，而不是將整個(gè)手掌去貼死手掌的。然后頂肘投籃，投籃應(yīng)該學(xué)會(huì)去用手腕的力量去撥動(dòng)球，讓球旋轉(zhuǎn)起。

經(jīng)常打籃球的好處：

1、籃球是一項(xiàng)有氧的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高自身的運(yùn)動(dòng)能力，還可以長(zhǎng)個(gè)子。一場(chǎng)籃球賽中，都會(huì)有投籃、防御等動(dòng)作，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育與生長(zhǎng)。

2、在打籃球中，能夠提高自身的臨場(chǎng)反應(yīng)能力，在球場(chǎng)中有很多的不確定性，需要及時(shí)去判斷，對(duì)戰(zhàn)的隊(duì)伍不同，所采用的戰(zhàn)術(shù)也是不同的，經(jīng)過(guò)歷練，反應(yīng)的能力會(huì)大大提高。

3、在球場(chǎng)中，還有一項(xiàng)非常重要的技能那就是觀察能力，因?yàn)橐ビ^察對(duì)方的進(jìn)攻、防守，這種善于觀察是培養(yǎng)出來(lái)的，而打籃球就是培養(yǎng)的最好的方式。

4、要敢于去面對(duì)失敗。參加過(guò)競(jìng)技體育的人大部分都有過(guò)失敗的經(jīng)歷，其實(shí)人生其實(shí)也是如此。在失敗中找到原因，然后在失敗中成功，吸取教訓(xùn)。失敗并不可怕，它就是人生經(jīng)歷的最大收獲。

5、堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，打籃球就是對(duì)眼睛很好的放松休息，還會(huì)降低視力，讓眼睛看起來(lái)有神。

6、提高身體免疫力，打籃球?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，能引起大量出汗，加速新陳代謝，提高身體免疫力，但需注意運(yùn)動(dòng)后不能立即洗澡。

籃球基本功訓(xùn)練視頻教程

籃球基本功訓(xùn)練視頻教程如下：網(wǎng)頁(yè)鏈接

這里可以告訴你，籃球最基礎(chǔ)的練習(xí)方法，讓你從基礎(chǔ)開(kāi)始了解籃球魅力。熟悉球性，動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是開(kāi)始學(xué)習(xí)接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺(jué)，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來(lái)回的摸球。

左右手換球練習(xí)：把球隨意拿在手中，在胸前空中來(lái)回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。

腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開(kāi)始繞著腰進(jìn)行球的傳遞練習(xí)，使球不間斷的在腰間繞圈，順時(shí)針，逆時(shí)針，反復(fù)練習(xí)，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

胯下8字繞球：兩腿分開(kāi)，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開(kāi)始繞著腿進(jìn)行8字繞球，訓(xùn)練加深后，在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個(gè)八字之間進(jìn)行一次，閉眼可以繞球結(jié)束練習(xí)。

胯下繞球：兩腳前后分開(kāi)，身體向前傾，類(lèi)似弓步，雙手在胯下來(lái)回?fù)Q球在繞球回到兩腿之間時(shí)，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習(xí)。

籃球運(yùn)球的基本功視頻教程

運(yùn)球是籃球的一項(xiàng)基本功，如果有條件允許，每日都應(yīng)該抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)練習(xí)。下面我為大家整理了籃球運(yùn)球的基本功，歡迎大家閱讀參考!

籃球運(yùn)球的基本功訓(xùn)練

1、Smack the ball拍球

雙手持球，手掌大力拍擊籃球，這是最開(kāi)始的起手式，目的是讓大家的手快速熟悉籃球，找回手感。

2、Taps手指撥球

為了練習(xí)手指靈活度和對(duì)球的控制力，進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作熱身，分別在頭部上方和頭部前方進(jìn)行快速撥球

3、Ball wraps繞球

這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時(shí)針都要進(jìn)行

4、Pounds大力運(yùn)球

大力運(yùn)球是為了練習(xí)對(duì)球更好地掌控力，在平時(shí)普通運(yùn)球時(shí)，更加穩(wěn)定，而且對(duì)運(yùn)球速度也有提高

5、Low taps手指低運(yùn)球

依靠手指進(jìn)行快速低運(yùn)球，加強(qiáng)手指對(duì)籃球的控制力，也能聯(lián)系手指的力量，對(duì)投籃也有好處!

6、High pounds高大力運(yùn)球

高運(yùn)球的同時(shí)施加較大的力度，同樣是練習(xí)控球的穩(wěn)定

可以高運(yùn)球的同時(shí)加入crossover動(dòng)作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)做crossover時(shí)，速度會(huì)變快!

7、Around leg低運(yùn)球繞腿

單手低運(yùn)球繞腿，提高手的靈活度

8、Figure 8低運(yùn)球畫(huà)“8”字

雙手都加入控球，高頻率的控球加上胯下畫(huà)八字，強(qiáng)化弱側(cè)手!

慢慢抬高雙手，并且減少繞腿拍球的次數(shù)，最后每次換手只在胯下運(yùn)一次球。

9、Crossovers

不同于平時(shí)的.crossover，控球點(diǎn)要高，齊于或者高于肩部，這樣的練習(xí)同樣能讓你在比賽的運(yùn)用中更加靈活，更加快速!

10、Side to side單手體前變向控球

11、Front to back單手前后控球

在身體一側(cè)進(jìn)行前后變向控球，和上面的動(dòng)作相同，加深手對(duì)各個(gè)方向籃球的掌控度!

12、In and outs單手內(nèi)外控球

兩只手倒替進(jìn)行

13、Behind the back背后運(yùn)球

熟練地背后運(yùn)球?qū)Ψ朗厝说拿曰笮愿?，而且?dòng)作也非常好看，基礎(chǔ)好好練，球場(chǎng)上才能裝逼!

籃球怎么充氣視頻教程

視頻教程

準(zhǔn)備工具：氣針、打氣筒

操作方法：

1、首先購(gòu)買(mǎi)一個(gè)籃球氣針。

2、然后將氣針插入籃球充氣眼里。壓球感覺(jué)有氣從氣針里往外出就可以了。

3、然后用高壓氣筒給籃球充氣。

4、看一下充氣嘴。

5、充氣嘴有兩個(gè)孔，選擇一個(gè)合適的孔。

6、然后插入氣針孔。

7、扳下壓板鎖緊氣針。

8、開(kāi)始充氣。

9、充好氣后用手捏住充氣嘴。

10、最后稍使勁拔出氣針就好。

放氣

保持氣針插入的狀態(tài)，輕輕壓球感覺(jué)有氣往外出即可，放氣程度達(dá)到滿(mǎn)意后拔出氣針。

在不傷害籃球的前提下，使用氣針?lè)艢馐亲詈玫姆绞?，如果用其他物體放氣，容易傷及球嘴里面的壓力瓣，即使一點(diǎn)點(diǎn)的擦痕，也容易使籃球慢漏氣，并且不易維修。

需要注意的是，無(wú)論放氣還是加氣，當(dāng)氣針插入籃球的內(nèi)膽之前都需要進(jìn)行潤(rùn)滑，比如說(shuō)在氣針上面涂抹一點(diǎn)潤(rùn)滑劑，防止太干澀使氣門(mén)失去彈性，以至于發(fā)生慢跑氣的情況。

1、籃球不打的時(shí)候，不要充滿(mǎn)氣，放多久都沒(méi)事，打的時(shí)候不要沾水。

2、籃球在一周打一兩次的前提下，一般能使用一兩年；如果一周天天打，使用不到半年。

3、買(mǎi)一個(gè)質(zhì)量好的籃球，一個(gè)星期打兩三次能堅(jiān)持一年。