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籃球背后運(yùn)球教學(xué)視頻,籃球背后運(yùn)球動(dòng)作技巧

發(fā)布時(shí)間:2025-01-17 20:01:29
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籃球背后運(yùn)球動(dòng)作技巧

籃球背后運(yùn)球動(dòng)作技巧很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

籃球背后運(yùn)球動(dòng)作技巧篇1

一、動(dòng)作方法:

以右手運(yùn)球,向左側(cè)變向?yàn)槔?。變向時(shí),右腳在前,右手將球拉到右側(cè)身后,迅速轉(zhuǎn)腕拍接球的右后方,將球從身后拍按至身體的左側(cè)前方,然后按左手運(yùn)球,左腳向前,加速前進(jìn)。

二、動(dòng)作要點(diǎn):

右手將球拉至右側(cè)身后時(shí)要以肩關(guān)節(jié)為軸,并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的球的右后方。

三、易犯錯(cuò)誤:

運(yùn)球的位置離身體太遠(yuǎn),球的反彈高度太高。背后變方向時(shí)出現(xiàn)挺腹動(dòng)作,手腳配合不好,手按拍球的部位不對(duì)。

四、糾正方法:

強(qiáng)調(diào)手法“拉---將球拉倒體側(cè)后方;轉(zhuǎn)--手腕轉(zhuǎn)向前方;拍--拍球的右(左)側(cè)后方”。開(kāi)始慢速運(yùn)球,背后運(yùn)球后立即加速,糾正手腳動(dòng)作配合不好。

五、運(yùn)球練習(xí)方法:

1、原地運(yùn)球:

A原地高運(yùn)球、低運(yùn)球,體會(huì)基本動(dòng)作練習(xí)

B左右手交替做橫運(yùn)球,體會(huì)換手時(shí)拍按球的部位和拉球、推球的動(dòng)作。

C做體側(cè)前拉后推運(yùn)球練習(xí)體會(huì)向前、向后運(yùn)球的觸球部位。

D原地雙手運(yùn)兩個(gè)球,提高控制球能力。

E原地“8”字運(yùn)球(在兩腿的外側(cè)和中間交錯(cuò)運(yùn)球,提高控制球能力。)

2、行進(jìn)間運(yùn)球:

A、直線運(yùn)球

B、換手變向運(yùn)球

C、運(yùn)球急停疾起運(yùn)球

D、轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后運(yùn)球

E、全場(chǎng)“之”字多種運(yùn)球練習(xí)

F、運(yùn)球與其他技術(shù)結(jié)合練習(xí)(運(yùn)、傳接、突破、投籃)

G、半場(chǎng)或全場(chǎng)一攻一守練習(xí)

籃球背后運(yùn)球動(dòng)作技巧篇2

1、籃球怎么雙手背后運(yùn)球

要逐漸找到屬于自己的落點(diǎn),雖然自己看不到,但要用心去體會(huì),并且,要注意力度,準(zhǔn)確估計(jì)反彈方向,確保兩手要在差不多的地方接球。其實(shí),練背后運(yùn)球,可以原地體前變向左右手運(yùn)球,等熟后原地體后左右手運(yùn)球,借助眼睛余光看球。當(dāng)我們可以熟練進(jìn)行體后左右手運(yùn)球之后,可以進(jìn)行更高級(jí)的背后運(yùn)球練習(xí),比如背后夾球練習(xí),背后單手運(yùn)球!

一般來(lái)說(shuō),站在底線上,持球連續(xù)做三個(gè)背后運(yùn)球,每個(gè)都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后,很直的在你進(jìn)攻的時(shí)候就需要調(diào)整,浪費(fèi)了你寶貴的突破時(shí)機(jī)。是連續(xù)的做三個(gè)不要變腳步,做完后做一個(gè)加速?zèng)_刺(切記:背后運(yùn)球的手部動(dòng)作和別的不同一頂是后手的后三個(gè)手指撥球即小指,無(wú)名指,中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)),突破時(shí)球走的.路線一頂要是向前的!先練習(xí)一下把球從背后左手交給又手,反復(fù)練習(xí),然后再多拍球,應(yīng)該是在翻腕邊緣那么拍,就是成側(cè)面,背后運(yùn)球時(shí)候身體腰部向前用力。

2、運(yùn)球手臂動(dòng)作的要求

運(yùn)球時(shí),五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕、手指的力量運(yùn)球;身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時(shí),主要以肘關(guān)節(jié)為軸,用前臂和腕、指的力量運(yùn)球;體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時(shí),手應(yīng)隨球上下迎送,盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間,這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場(chǎng)上情況改變動(dòng)作。

3、籃球運(yùn)球球的落點(diǎn)

運(yùn)球時(shí)應(yīng)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己所能控制的范圍內(nèi),以便隨時(shí)利用自己的上體、臂、腿來(lái)保護(hù)球;而且也要便于技術(shù)運(yùn)用。例如:運(yùn)球向前推進(jìn)無(wú)防守時(shí),球的落點(diǎn)應(yīng)控制在身體的側(cè)前方,并根據(jù)推進(jìn)速度保持適當(dāng)距離。在對(duì)手緊逼防守時(shí),應(yīng)使球遠(yuǎn)離對(duì)手,采用側(cè)對(duì)防守的運(yùn)球方法,將球的落點(diǎn)控制在身體的側(cè)后方,以便更好地保護(hù)球和及時(shí)抓住戰(zhàn)機(jī)變換運(yùn)球方法突破防守。

打籃球背后運(yùn)球技巧要點(diǎn)

打籃球背后運(yùn)球技巧要點(diǎn)

籃球背后運(yùn)球是躲開(kāi)防守人員的好方法,用好了過(guò)人非常迅速,下面是我為你整理的打籃球背后運(yùn)球技巧要點(diǎn),希望對(duì)你有用!

籃球背后運(yùn)球技巧

背后運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)把球改變方向運(yùn)到,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、交叉運(yùn)球等,這是完成背后運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行背后運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

背后運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。

在過(guò)人時(shí),背后運(yùn)球可以和胯下運(yùn)球相結(jié)合。當(dāng)從左到右完成胯下運(yùn)球后,緊接著右手把球拍到背后面,左手順勢(shì)接住,如果動(dòng)作夠快,能一下晃過(guò)防守隊(duì)員。

背后運(yùn)球時(shí),要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓準(zhǔn)籃球的落點(diǎn),當(dāng)背后運(yùn)球動(dòng)作做完后,可以很舒服的找到籃球。

當(dāng)進(jìn)攻有防守人員跟進(jìn)時(shí),本來(lái)右手向左拍球,你要瞬間從背后把球變向,運(yùn)球速度要適中,球要壓的低一些,讓對(duì)方反應(yīng)不過(guò)來(lái),球已經(jīng)變向運(yùn)走了。

籃球背后運(yùn)球的講解

運(yùn)球前進(jìn)中,當(dāng)對(duì)手堵截一側(cè),而且距離較近無(wú)法用體前變向運(yùn)球時(shí),采用的一種運(yùn)球方法。

一、動(dòng)作方法:

以右手運(yùn)球,向左側(cè)變向?yàn)槔?。變向時(shí),右腳在前,右手將球拉到右側(cè)身后,迅速轉(zhuǎn)腕拍接球的右后方,將球從身后拍按至身體的左側(cè)前方,然后按左手運(yùn)球,左腳向前,加速前進(jìn)。

二、動(dòng)作要點(diǎn):

右手將球拉至右側(cè)身后時(shí)要以肩關(guān)節(jié)為軸,并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的球的右后方。

三、易犯錯(cuò)誤:

運(yùn)球的位置離身體太遠(yuǎn),球的反彈高度太高。背后變方向時(shí)出現(xiàn)挺腹動(dòng)作,手腳配合不好,手按拍球的部位不對(duì)。

四、糾正方法:

強(qiáng)調(diào)手法“拉---將球拉倒體側(cè)后方;轉(zhuǎn)--手腕轉(zhuǎn)向前方;拍--拍球的右(左)側(cè)后方”。開(kāi)始慢速運(yùn)球,背后運(yùn)球后立即加速,糾正手腳動(dòng)作配合不好。

五、運(yùn)球練學(xué)方法:

1、原地運(yùn)球:

A原地高運(yùn)球、低運(yùn)球,體會(huì)基本動(dòng)作練學(xué)

B左右手交替做橫運(yùn)球,體會(huì)換手時(shí)拍按球的部位和拉球、推球的動(dòng)作。

C做體側(cè)前拉后推運(yùn)球練學(xué)體會(huì)向前、向后運(yùn)球的觸球部位。

D原地雙手運(yùn)兩個(gè)球,提高控制球能力。

E原地“8”字運(yùn)球(在兩腿的外側(cè)和中間交錯(cuò)運(yùn)球,提高控制球能力。)

2、行進(jìn)間運(yùn)球:

A、直線運(yùn)球

B、換手變向運(yùn)球

C、運(yùn)球急停疾起運(yùn)球

D、轉(zhuǎn)身運(yùn)球或背后運(yùn)球

E、全場(chǎng)“之”字多種運(yùn)球練學(xué)

F、運(yùn)球與其他技術(shù)結(jié)合練學(xué)(運(yùn)、傳接、突破、投籃)

G、半場(chǎng)或全場(chǎng)一攻一守練學(xué)

練習(xí)籃球背后運(yùn)球方法和技巧

背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。尤其是在NBA賽場(chǎng)或者街頭籃球中,背后運(yùn)球的使用往往能讓人印象深刻,給人一種輕巧的感覺(jué)。當(dāng)然,背后運(yùn)球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下,可以大膽的使用背后運(yùn)球。

第一種情況:在比賽中,如果防守你的球員并沒(méi)有采用正面防守的策略,即防守者的頭并沒(méi)有和球同側(cè),那么,就可以采用強(qiáng)行突破上籃。當(dāng)然,在一對(duì)一的情況下,才是選擇突破上籃的最佳時(shí)機(jī),如果遭遇包夾防守,最明智的選擇還是傳球,畢竟對(duì)于處于空位的隊(duì)友來(lái)說(shuō),得分顯得更容易一些。

第二種情況:在運(yùn)球過(guò)人時(shí)肩部的運(yùn)用非常重要。和普通的運(yùn)球過(guò)人一樣,如果運(yùn)球球員選擇向一側(cè)突破,一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊(duì)員,當(dāng)肩部順利的從防守隊(duì)員一側(cè)擠過(guò)去之后,則可以做跟進(jìn)動(dòng)作,當(dāng)然,背后運(yùn)球只是可以選擇的一種方式而已,其動(dòng)作也等同于一個(gè)體前變向或交叉步變向。

第三種情況:如果選擇背后運(yùn)球,那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度,當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后,則是采用背后運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí),球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn),這樣做不僅可以帶動(dòng)自己的身體變向,更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí),背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作,非運(yùn)球手要立即接觸球,不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃,都要一氣呵成。

值得注意的是,在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù),尤其是背后運(yùn)球的一瞬間,左右手要配合好,防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí),背后運(yùn)球的一瞬間,也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō),當(dāng)你在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球,因?yàn)樵谀氵\(yùn)球的區(qū)域之中,進(jìn)攻球員和防守球員占的'面積太大,球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。

第四種情況:是上籃的環(huán)節(jié),這個(gè)環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣,如果此前的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用得得當(dāng),一般都能形成無(wú)人盯防的局面,上籃得分也就輕而易舉。如果對(duì)方有球員補(bǔ)防過(guò)來(lái),則最好選擇傳球,讓無(wú)人防守的隊(duì)友完成投籃。

值得注意的是,越是沒(méi)有人防守的情況下就越要消小心,不要隨意出手,持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球,出手的瞬間手指要靈活,輕輕地將球放進(jìn)籃筐。當(dāng)然,最佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐,這樣的成功率相對(duì)較高。那么,該如何訓(xùn)練背后運(yùn)球呢?首先雙腳要平行開(kāi)立,雙膝稍彎曲。這里說(shuō)明下,背后運(yùn)球練習(xí)有兩種,其一是雙膝彎曲得很厲害的那種,是比較專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練。然后開(kāi)始運(yùn)球,其過(guò)程不必多說(shuō),我想每個(gè)人都會(huì)。但是要注意兩點(diǎn):

1)剛開(kāi)始練時(shí),如沒(méi)有運(yùn)球基礎(chǔ),那么你應(yīng)該先去練球性,關(guān)于球性的訓(xùn)練我以后會(huì)再進(jìn)行討論。

2)要逐漸找到屬于自己的落點(diǎn),雖然自己看不到,但要用心去體會(huì),并且,要注意力度,準(zhǔn)確估計(jì)反彈方向,確保兩手要在差不多的地方接球。

其實(shí),練背后運(yùn)球,可以原地體前變向左右手運(yùn)球,等熟后原地體后左右手運(yùn)球,借助眼睛余光看球。當(dāng)我們可以熟練進(jìn)行體后左右手運(yùn)球之后,可以進(jìn)行更高級(jí)的背后運(yùn)球練習(xí),比如背后夾球練習(xí),背后單手運(yùn)球!一般來(lái)說(shuō),站在底線上,持球連續(xù)做三個(gè)背后運(yùn)球,每個(gè)都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后,很直的在你進(jìn)攻的時(shí)候就需要調(diào)整,浪費(fèi)了你寶貴的突破時(shí)機(jī)。是連續(xù)的做三個(gè)不要變腳步,做完后做一個(gè)加速?zèng)_刺(切記:背后運(yùn)球的手部動(dòng)作和別的不同一頂是后手的后三個(gè)手指撥球即小指,無(wú)名指,中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)),突破時(shí)球走的路線一頂要是向前的!先練習(xí)一下把球從背后左手交給又手,反復(fù)練習(xí),然后再多拍球,應(yīng)該是在翻腕邊緣那么拍,就是成側(cè)面,背后運(yùn)球時(shí)候身體腰部向前用力。

先把你的手感練出來(lái),主要練習(xí)胯下運(yùn)球,和向前兩手交換運(yùn)球,逐漸把握好運(yùn)球的力度,和控制手腕的方向,以及力量,這是非常關(guān)鍵的。要持續(xù)練習(xí)。兩腿交換進(jìn)行胯下運(yùn)球。等你完全把握好的話,就是說(shuō)有了一定手感的話,再進(jìn)行背后運(yùn)球的練習(xí),切忌不可求快,這不是一時(shí)就能練成的。在你看不到球的情況下,就要憑你的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷球的運(yùn)動(dòng)軌跡,和控制你手腕的力量了。還有一種訓(xùn)練方法就是雙球練習(xí)。方法是站在底線雙手個(gè)持一球。一手做前變向,另一手做背后變向(初學(xué)可能有點(diǎn)難度)。這種方法提高你球性與使用背后運(yùn)球的熟練性上有突飛猛進(jìn)的效果。

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籃球中背后運(yùn)球過(guò)人的技巧

籃球過(guò)人小技巧

1、首先,用右手運(yùn)球面對(duì)籃筐,找好你合適的投籃距離,跨下運(yùn)球,運(yùn)到左手后,再運(yùn)到右手,不用跨下運(yùn)

2、球在你右手,還沒(méi)拍下地的那瞬間,把右腳邁向右邊

一步,越大越好,但不要超過(guò)一步。順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下,然后快速地運(yùn)到左手,這時(shí)候要注意,不要跨下運(yùn)球,盡量把身子彎一點(diǎn)/,這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度,微微后退,這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速[以上是開(kāi)始的虛晃動(dòng)作]

3、如果對(duì)手沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)[那你的速度一定非常快了],就出手投

籃。如果對(duì)手跟了上來(lái),請(qǐng)看下面:

當(dāng)球到了你的左手時(shí),突然把腰挺起來(lái),右手也配合左手裝做投籃,注意,別碰到球,要不然你們也知道后果。¥#%63!動(dòng)作不要太大,省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一定要非常快速地彎腰回到先前運(yùn)球的姿勢(shì)。然后跨下運(yùn)球到右手,左腳向前邁大步,以便跨下運(yùn)球,身體也往前傾,裝做要突破得樣字,左腳跨下運(yùn)到左手,把整個(gè)身體再拉回來(lái)。

4、這次是地二次騙了他,別急,再玩他一次。當(dāng)這樣回來(lái)后,簡(jiǎn)單地運(yùn)到右手,然后跟上面的一樣,右腳邁向右邊一點(diǎn),整個(gè)身向右邊晃一下,然后裝做運(yùn)到左手,左腳也向左邊邁一點(diǎn),這時(shí)要飛長(zhǎng)快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。對(duì)方以為你這次要像上次那樣到左邊,他會(huì)快速向左邊移,這時(shí)你會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)空擋,別急,這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過(guò)了對(duì)方時(shí),你一定要等他再回到右邊,不,應(yīng)該說(shuō)他正回來(lái)的時(shí)候,就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候,再按上面的,彎腰訊速運(yùn)到左手,這個(gè)運(yùn)到左手的時(shí)候,不要跨下,非常簡(jiǎn)單地,并且,掌握對(duì)方從左邊被你騙回來(lái)的時(shí)候,對(duì)方回到右邊但并沒(méi)站好腳的時(shí)候,你一下運(yùn)到左邊,那樣才會(huì)給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變,多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。到了上面的最后一步,90%是open的。除非你面對(duì)的人是個(gè)反應(yīng)很慢的,你做的過(guò)于快,那你也應(yīng)該知道后果是什么了~~~(~0~)

給大家再介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠(yuǎn),10厘米即可。

步驟二:左手往地運(yùn)球時(shí),雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。

步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球,佯右切。

步驟四:右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對(duì)方。

步驟五:再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。

步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車(chē)”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢(shì)。

步驟七:突然急停后撤跳投。

投石問(wèn)路

籃球規(guī)則里規(guī)定,接球后只能有一次運(yùn)球,一停球就不能再運(yùn),否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問(wèn)路,它的過(guò)程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球,其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一:右腳抬起,運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳,有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二:右腳著地后,踩住剎車(chē),低頭,眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

步驟三:重心壓低,左手做勢(shì)要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢(shì)。

步驟四:左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球,仍然是右手單手在運(yùn)球,然后迅速換手到左邊。

步驟五:防守者因被假跳投所騙,重心一時(shí)向上浮起,此時(shí)左切。

步驟六:左腳跨入限制區(qū),一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分


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