如何提高籃球控球技術(shù)

提高籃球控球技術(shù)，無非就四個(gè)字：堅(jiān)持訓(xùn)練。是的，任何偉大的控球大師，都是日積月累鍛煉出來。提高控球技術(shù)，我個(gè)人認(rèn)為分三個(gè)步驟走：觀看控球高手的比賽視頻；堅(jiān)持日?？厍蛴?xùn)練；最后是在籃球場上改進(jìn)自己的控球技術(shù)。一、任何控球技術(shù)都是從模仿再到創(chuàng)新

要想提高自己的控球技術(shù)，首先得知道自己要達(dá)到怎樣的高度，這時(shí)候，NBA便是每個(gè)想提高控球技術(shù)的籃球運(yùn)動(dòng)員必看的教學(xué)視頻，保羅，哈登，庫里，杜蘭特等等巨星，輪番為你上演頂級(jí)的控球技術(shù)，分析他們的動(dòng)作，絕對(duì)讓你受益終身。

這個(gè)世界上沒有絕對(duì)的天才與蠢材，你覺得別人聰明，厲害，那只是別人比你花更多的時(shí)間在訓(xùn)練上而已，所以要想自己的控球技術(shù)能夠得到提升，就必須花費(fèi)大量的時(shí)間在運(yùn)球上，比如胯下運(yùn)球，背部運(yùn)球，胯下交叉運(yùn)球等等，這些動(dòng)作每日重復(fù)上千遍。

訓(xùn)練只是訓(xùn)練，永遠(yuǎn)模擬不了實(shí)戰(zhàn)，要想快速提升自己的控球技術(shù)，就一定要在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題，然后再一步步修改問題，直到問題不再出現(xiàn)，當(dāng)然，到那時(shí)你的控球技術(shù)已經(jīng)登峰造極了，需要去到更大的舞臺(tái)才能發(fā)揮出自己的實(shí)力了。

提高自己的控球技術(shù)很簡單，就一個(gè)字，練。沒日沒夜地練，不分場合地練，讓自己的雙手與籃球融為一體，到那時(shí)你便可隨心所欲地支配手下的籃球，你讓它往左，它絕不敢往右，讓它往西，它絕不敢往東，到那時(shí)，你對(duì)籃球的理解會(huì)更上一層樓。

怎樣增強(qiáng)自己的籃球控球能力

熟練的球感是打好一個(gè)控衛(wèi)的基本要求，球感這東西，實(shí)際上，是身體對(duì)球的感覺，傳球，控球，投球的球感是聯(lián)系在一起的。 1.運(yùn)球的球感。最基礎(chǔ)的是運(yùn)球，雖然它不是要重要的，但穩(wěn)健的運(yùn)球才能讓你有思維空間去思考怎么傳出一個(gè)好球?？匦l(wèi)練運(yùn)球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點(diǎn)，要穩(wěn)到不用眼睛看球也運(yùn)控自如，隨便怎么加速，急停也不會(huì)掉球，身前身后，跨下，都能運(yùn)。所以，一般想輕易從熟練控衛(wèi)手上搶斷都是不可能的。只有在運(yùn)球不分神的基礎(chǔ)上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像他們那么的熟的球感，跟本就不會(huì)去擔(dān)心被別人斷球，所以，他們才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規(guī)籃球來看，他們沒有的把天才般的球感用上正途，只想著怎么去玩別人。但是他們從身體不同的方位去運(yùn)球，有時(shí)，甚至是一些別人看起來不合常理的方式（比如：運(yùn)跨下時(shí)，左手運(yùn)左手接，而不是左手運(yùn)右手接），但是這種方式讓他們的身體熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他們?cè)趺催\(yùn)球都可以，特別是and1的HOTSOURSE，完全是人球一體的感覺。相反，一個(gè)控球方式單一，運(yùn)球球路老套的控衛(wèi)，甚至還要用眼睛看著運(yùn)球的人，很難想像，他會(huì)有時(shí)間和信心去思考并完成一次漂亮的傳球?？纯碈BA的某些后衛(wèi)，運(yùn)球動(dòng)作僵硬，球路老套，他們雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運(yùn)球方式，破綻是明顯的，他們不能做到運(yùn)球自如，所以總是傳球緩慢。以上講的是，運(yùn)球是傳球的基礎(chǔ)，如果你想當(dāng)一個(gè)一般的控衛(wèi)，那么，你只需要熟紅塵到不用眼睛看球，也不擔(dān)心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，運(yùn)球就要達(dá)到有些出神入畫的感覺，那樣，你的傳球才會(huì)有一個(gè)提高的基礎(chǔ)?？纯碕ASSKID他從運(yùn)球到傳球根本不需要過渡動(dòng)作，就好像球是不小心從手上滑出，然后飛到了隊(duì)友的手中，這都是有熟練的運(yùn)球作為基礎(chǔ)的。運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運(yùn)球運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近?？焖龠\(yùn)球在你要帶球快速?zèng)_向前場時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場。變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用?；@球運(yùn)球技巧和技術(shù)——控球控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法： 1.在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。 2.在你右手換左手過人時(shí)上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。對(duì)付第一種斷法,只需在對(duì)手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對(duì)方前進(jìn)路線上,對(duì)方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。對(duì)付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。背對(duì)防守時(shí),對(duì)方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對(duì)付對(duì)方逼你掏你的最好辦法就是主動(dòng)去擠他,一旦擠住他,他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對(duì)一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對(duì)方,一邊控球一邊上籃。同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對(duì)方腰上，這樣對(duì)方的動(dòng)向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

籃球控球能力比較弱,如何提升

任何控球技術(shù)都是從模仿到創(chuàng)新。如果你想提高你的控球技術(shù)，你必須首先知道你想達(dá)到多高。現(xiàn)在，NBA是每一個(gè)想要提高控球技術(shù)的籃球運(yùn)動(dòng)員都必須看到的教學(xué)視頻。保羅、哈登、庫里、杜蘭特等超級(jí)巨星將輪流為你表演頂級(jí)控球技術(shù)，并分析他們的行為，這肯定會(huì)讓你終身受益

控球技術(shù)的提高與長期積累的反復(fù)訓(xùn)練密不可分。世界之上沒有絕對(duì)的天才或傻瓜。你認(rèn)為其他人聰明而強(qiáng)大。只是其他人花在訓(xùn)練之上的時(shí)間比你多。因此，如果你想提高控球技巧，你必須花大量時(shí)間在運(yùn)球之上，比如胯部運(yùn)球、背部運(yùn)球、胯部交叉運(yùn)球等。這些動(dòng)作每天重復(fù)數(shù)千次

很多訓(xùn)練只是為了提高他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)之中的戰(zhàn)斗力。訓(xùn)練只是訓(xùn)練，永遠(yuǎn)不能模擬實(shí)戰(zhàn)。如果你想快速提高控球技術(shù)，你必須在實(shí)戰(zhàn)之中測試自己，找出問題，然后逐步修改問題，直到問題不再出現(xiàn)。當(dāng)然，到那時(shí)，你的控球技術(shù)已經(jīng)達(dá)到了頂峰，你需要進(jìn)入一個(gè)更大的階段用以充分發(fā)揮你的力量

提高你的控球技能很容易。就一個(gè)字，練習(xí)。日夜不分場地練習(xí)，將雙手與籃球融為一體。那時(shí)，你可以隨意控制你的籃球。如果你讓它向右走，它就永遠(yuǎn)不敢向左走，讓它往東走，它也永遠(yuǎn)不敢往西走。到那時(shí)，你對(duì)籃球的理解會(huì)更高。最有效的方法就是在比賽之中帶球突破對(duì)手。不要害怕受傷或丟球。厚臉皮。唯一的問題是你無法提高自己的技能。在持續(xù)的戰(zhàn)斗之中，你自然會(huì)提高你的運(yùn)球和其他能力。效果很好。這比在那里練習(xí)好多了。我就是這樣練習(xí)的?，F(xiàn)在炸掉所有防守隊(duì)員。你可以觀看視頻并寫下星星的動(dòng)作。通常，你可以找到一個(gè)地方練習(xí)運(yùn)球，以各種方式運(yùn)球，單手運(yùn)球，左手和右手運(yùn)球，胯部運(yùn)球和背部運(yùn)球