一般的籃球過(guò)人技術(shù)有哪些

在籃球中，較為普遍的過(guò)人技巧是變向突破、胯下過(guò)人、背后過(guò)人、以及拜佛過(guò)人。

1、變向突破

這是最常見(jiàn)的過(guò)人方式，也是最簡(jiǎn)單的方式；主要是讓防守者認(rèn)為進(jìn)攻者會(huì)從其中一個(gè)方向突破，然后立馬收球朝反方向進(jìn)攻，使防守者措手不及。

2、胯下過(guò)人

胯下過(guò)人的基礎(chǔ)是控球能力強(qiáng)，這種方式很多外線(xiàn)球員會(huì)使用；主要是讓防守者不知道進(jìn)攻者會(huì)怎么樣突破，迷惑防守者，從而搶出一個(gè)身位繼續(xù)突破。

3、背后過(guò)人

背后過(guò)人的基礎(chǔ)也是控球能力強(qiáng)，這也是很多外線(xiàn)球員會(huì)使用的方式之一；在背后運(yùn)球，能讓防守者無(wú)從下手，突然的背后運(yùn)球，可以晃開(kāi)防守者的腳步，為進(jìn)攻者獲得進(jìn)攻空間。

4、拜佛過(guò)人

這就是一種讓防守者誤以為是投籃，繼而起跳攔截，進(jìn)攻者這個(gè)時(shí)候可以從容進(jìn)攻，這種是很多明星級(jí)別的球員喜歡的突破方式之一。

籃球過(guò)人節(jié)奏怎么練

籃球過(guò)人節(jié)奏的練法：

1、練好扎實(shí)的運(yùn)球基本功。在運(yùn)球時(shí)，基本的是不要運(yùn)過(guò)腰部,應(yīng)該稍微蹲一蹲，降低身體重心.運(yùn)球時(shí)身體上身微微彎曲。

2、掌握好運(yùn)球的快慢。在運(yùn)球時(shí)，想變化節(jié)奏，就應(yīng)該在運(yùn)球速度上多用功。

3、看準(zhǔn)防守的空當(dāng)。防守時(shí)，都會(huì)有空當(dāng)?shù)?，所以我們運(yùn)球時(shí)應(yīng)該仔細(xì)觀(guān)察觀(guān)察，不要只是低頭看球，應(yīng)該放開(kāi)視野。

4、兩手交替運(yùn)球。在突破時(shí)，準(zhǔn)備變化節(jié)奏，需要兩手交替運(yùn)球，不要總是用一只手，這樣變化節(jié)奏的效果出不來(lái)了。兩手可以背后運(yùn)球，來(lái)迷惑對(duì)手，不讓其知道你準(zhǔn)備在哪一側(cè)突破。

5、利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)。在突破時(shí)，想變化節(jié)奏，利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)非常有效的。

6、在進(jìn)行突破分球，變化節(jié)奏時(shí)，不要翻手腕，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結(jié)果。在平常訓(xùn)練籃球時(shí)應(yīng)該多加注意，拍籃球時(shí)要盡量讓手掌向下，不要養(yǎng)成翻手的習(xí)慣，盡量保持好手型，不要讓手傾斜了。

打籃球怎么練習(xí)節(jié)奏感

1，先講空間，因?yàn)榭臻g是基礎(chǔ)。

空間，這里指的是出手空間。不論是跳投，還是突破上籃，都需要有空間來(lái)完全的施展動(dòng)作，突破的本意也是為了創(chuàng)造出手空間完成進(jìn)攻。有些人速度很快，突破了face-up的防守球員，準(zhǔn)備在籃下上籃/扣籃終結(jié)進(jìn)攻，但是因?yàn)榛@下有補(bǔ)防的球員或者本身籃下就有站定好的防守者，那么強(qiáng)行上籃，被蓋/被干擾（題主提到找不到籃筐問(wèn)題的一種可能的原因）是有可能的。因?yàn)檫M(jìn)攻空間被阻隔了，所以英文中蓋帽叫block。

2，再講上籃選擇。

拋開(kāi)上籃技術(shù)的動(dòng)作規(guī)范性和完成能力，上籃選擇會(huì)影響到球員在內(nèi)線(xiàn)得分的效率。下面提出幾種方式：

a，徹底完突face-up，內(nèi)線(xiàn)有瞬間空曠，加速直接上籃/扣籃終結(jié)進(jìn)攻。

這是最好的情況，除去個(gè)人突破能力，還要配上對(duì)賽場(chǎng)空間的閱讀以及配合戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。不過(guò)在防守壓力大的情況下，此情況發(fā)生概率低。

b，拋射（拋投）/騎馬射箭（跑投）/急停跳投。

這是常見(jiàn)情況。在完突face-up，或者突出半個(gè)身位，但籃下空間不大（即籃下站了/補(bǔ)防了高大防守內(nèi)線(xiàn)）的情況下使用。這里不講急停跳投，因?yàn)槭峭痘@技術(shù)，非上籃技術(shù)。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，拋射一般在跑動(dòng)中完成，將球高高拋出，弧線(xiàn)很高，以避免正面防守者的封蓋，最后下墜入框完成得分。多為后衛(wèi)配合突破使用。

代表人物：帕克、保羅、朗多、羅斯、納瓦羅...可搜視頻。

而騎馬射箭是在跑動(dòng)中單腳起跳，將球投出去，可能會(huì)伴隨后仰，以創(chuàng)造更大空間（如果出現(xiàn)急停后仰，則關(guān)乎節(jié)奏）。

代表人物：納什...

c，歐洲步上籃。

歐洲步上籃并非靠運(yùn)球突破face-up，而是在三步上籃中，利用腳步突破。多發(fā)生在快速的行進(jìn)間進(jìn)攻，防守方正面站定情況下使用。

代表人物：韋德、吉諾比利...

歐洲步上籃甚至可以配合假傳的動(dòng)作，以分散防守人注意力，騙反應(yīng)時(shí)間差（屬于節(jié)奏范疇），同時(shí)騙防守人偏離防守位置（有時(shí)候僅僅是一個(gè)側(cè)身），以拉大上籃空間。

假傳發(fā)生在歐洲步第一步的時(shí)候，向左/右做一個(gè)傳球的動(dòng)作，單雙手均可，主要目的其實(shí)是騙防守人員的注意力，以分散他防守你的專(zhuān)注度，便于你完成出手。

這是一個(gè)節(jié)奏與空間的配合，因?yàn)槟泸_的是他意識(shí)上的節(jié)奏，因?yàn)樗呐凶x錯(cuò)誤，導(dǎo)致延遲對(duì)你的防守，你就會(huì)有更多的出手時(shí)間和空間。

代表人物：保羅...

d，拉桿上籃/扣籃。

如果到了要使用拉桿的地步，就意味著防守已經(jīng)很好了，最后完成上籃的方式只能寄托于空中的身體調(diào)整以創(chuàng)造出手空間了。

拉桿是這個(gè)這樣的過(guò)程：首先是一個(gè)上籃/扣籃動(dòng)作，此時(shí)防守人員起跳封阻，進(jìn)攻球員將手收回以保護(hù)球，收腰，滯空，繼續(xù)靠著空中的漂移和對(duì)抗尋找出手點(diǎn)，挺腰，空中調(diào)整出手位置，伸手上籃，完成進(jìn)攻，落地保護(hù)自己，完成。

代表人物：科比、艾弗森、喬丹、詹姆斯、韋德...

e，墊步（跳步）之后完成上籃/扣籃/夢(mèng)幻腳步終結(jié)。

墊步是突破的動(dòng)作的結(jié)束，但可以幫助突破完成3項(xiàng)重要工作：

跳出空間（可能伴隨加減速）。

整突破時(shí)候失去的重心。

故意找防守球員身體接觸，抗開(kāi)空間。

打籃球過(guò)人時(shí)怎么打出節(jié)奏感

在打籃球突破時(shí)，變化節(jié)奏能比較成功的完成過(guò)人，進(jìn)入禁區(qū)，看籃球比賽中，很多出色的控衛(wèi)都會(huì)持球變化節(jié)奏，我們?cè)撛趺醋龊媚?

方法/步驟

1、練好扎實(shí)的運(yùn)球基本功。

想在突破時(shí)運(yùn)行自如，應(yīng)該先練練運(yùn)球的基本功，應(yīng)該會(huì)粘球，不能運(yùn)著運(yùn)著球丟了，或者砸到腿上。在運(yùn)球時(shí)，基本的是不要運(yùn)過(guò)腰部；應(yīng)該稍微蹲一蹲，降低身體重心；運(yùn)球時(shí)身體上身微微彎曲。

2、掌握好運(yùn)球的快慢。

在運(yùn)球時(shí)，想變化節(jié)奏，就應(yīng)該在運(yùn)球速度上下功夫，如果對(duì)方防守很緊，可以先慢慢的運(yùn)球，比如胯下交叉運(yùn)球，待對(duì)方有所松懈，可以嘗試著加快速度，比如突然向右加速運(yùn)球，這時(shí)對(duì)方趕緊補(bǔ)防過(guò)來(lái)，我們?cè)偈栈鼗@球，然后再加速向右側(cè)突破，往往讓對(duì)方防不及防了。

3、看準(zhǔn)防守的空當(dāng)。

防守時(shí)，都會(huì)有空當(dāng)?shù)?，所以我們運(yùn)球時(shí)應(yīng)該仔細(xì)觀(guān)察觀(guān)察，不要只是低頭看球，應(yīng)該放開(kāi)視野。當(dāng)有了空當(dāng)，比如籃下錯(cuò)位，可以嘗試突破了，我們可以迅速提起速度，果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節(jié)奏，一般防守者很難更近了。當(dāng)然如果碰到補(bǔ)防的，我們可以突破分球了。

4、兩手交替運(yùn)球。

在突破時(shí)，準(zhǔn)備變化節(jié)奏，需要兩手交替運(yùn)球，不要總是用一只手，這樣變化節(jié)奏的效果出不來(lái)了。兩手可以背后運(yùn)球，來(lái)迷惑對(duì)手，不讓其知道你準(zhǔn)備在哪一側(cè)突破。兩手可以很快的變化節(jié)奏，比如習(xí)慣用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

5、利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)。

在突破時(shí)，想變化節(jié)奏，利用假動(dòng)作進(jìn)行晃動(dòng)非常有效的，比如準(zhǔn)備在右側(cè)突破，我們可以假裝傾向于向左側(cè)加速，這時(shí)突然收住籃球，然后變向向右側(cè)突破了，動(dòng)作很快的往往能把防守人晃倒了。

6、注意不要翻手腕。

在進(jìn)行突破分球，變化節(jié)奏時(shí)，不要翻手腕，這是一些打球者經(jīng)常忽略的一個(gè)違例情況，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結(jié)果。在平常訓(xùn)練籃球時(shí)應(yīng)該多加注意，拍籃球時(shí)要盡量讓手掌向下，不要養(yǎng)成翻手的習(xí)慣，盡量保持好手型，不要讓手傾斜了。

籃球怎么利用節(jié)奏過(guò)人

運(yùn)球時(shí)應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部(這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練左手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

看過(guò)灌籃高手的就應(yīng)該曉得,櫻木剛?cè)腴T(mén)時(shí)練基本功就是這樣的

左腳邁向前弓步

重心放低

用手前后來(lái)回運(yùn)就

還有在腰間逆時(shí)針轉(zhuǎn),跨下8字到左腳時(shí)順時(shí)針那個(gè)方向

就這樣練一段時(shí)間后左手球性就會(huì)有大的進(jìn)步

控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀(guān)察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。右手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

快速運(yùn)球

在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀(guān)察全場(chǎng)。

變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用.