請(qǐng)高手 籃球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)教案,怎么寫

課的內(nèi)容

1,運(yùn)球轉(zhuǎn)身

2,行進(jìn)間三打二

3,反掩護(hù)(復(fù)習(xí))

4,盯人防守,擠過,穿過

5,組合練習(xí)

課的任務(wù)

1,學(xué)習(xí)掌握運(yùn)球轉(zhuǎn)身過人技術(shù)鞏固,體前跨下背后變向運(yùn)球.

2,掌握以多打少突破及突破技術(shù).

3,鞏固掩護(hù)配合,培養(yǎng)反掩護(hù)戰(zhàn)技術(shù)配合.

4,盯人不換人,掌握擠過穿盯等對(duì)手.

場器地材

4個(gè)籃球,二個(gè)球場

見安習(xí)排

原地觀,聽,記,作力及的動(dòng)作

課的部分和時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容,組織教法

練習(xí)次數(shù)和時(shí)間

教學(xué)內(nèi)容組織教法

教學(xué)手段及要求

一,準(zhǔn)備部分

1,輪值學(xué)生帶準(zhǔn)備活動(dòng)熱身部分.

2,教師補(bǔ)充

3,熟悉球,控運(yùn)球.

復(fù)習(xí),體前換手變向運(yùn)球跨下變向運(yùn)球背后變向運(yùn)球

二,基本部分

1,復(fù)習(xí)跨下變向運(yùn)球,學(xué)

習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)

2,復(fù)習(xí)反掩護(hù)

學(xué)習(xí)盯人防守不換人的擠過,穿過防守方法

3,復(fù)習(xí)二人傳球推進(jìn)上籃返回,二人傳球推進(jìn)二打一.

4,背向持球前轉(zhuǎn)身交叉步突破運(yùn)球跨步急停跳投.

5,復(fù)習(xí)傳球,雙手胸前,單手體前體側(cè)勾手.

6,復(fù)習(xí)單手肩上投籃.

三,結(jié)束部分

1,總結(jié)教學(xué)

2,答疑

3,布置作業(yè),

一,1,嚴(yán)格按教學(xué)要求,端正教態(tài),教風(fēng),培養(yǎng)學(xué)生調(diào)隊(duì)組織能力,合理編排,活動(dòng)內(nèi)容,用普通話,注意口令及節(jié)奏.

2,韌帶及小關(guān)節(jié)

3,人控制球,應(yīng)快盡掌握技術(shù),熟悉球性,建立球感.

二,

1,采用縱場對(duì)剖曲線運(yùn)球

要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時(shí)機(jī)及蹬地轉(zhuǎn)髖一氣呵成背后變向應(yīng)后拉配合導(dǎo)側(cè)上步再前撥(中,無,小相用力)身體護(hù)球,重心平穩(wěn)復(fù)習(xí)完背后變向運(yùn)球轉(zhuǎn)身,要領(lǐng):

右手運(yùn)球內(nèi)側(cè):轉(zhuǎn)身時(shí),左腳在前(對(duì)防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀干轉(zhuǎn)髖,右手拉球至身體左側(cè)前方,然后換手(左手)運(yùn)球.

易犯錯(cuò)誤:重心高,上下起伏

2,反掩護(hù),要求不持球隊(duì)員內(nèi)壓線反壓,突然向外移動(dòng)接球,被掩護(hù)者應(yīng)壓近防守,掩護(hù)者二腳騎一腳.

1)擠過:防守在掩護(hù)隊(duì)員監(jiān)近自己時(shí),積極向前跨一步,貼近自己防守的對(duì)手,從掩護(hù)者前面擠過去,繼續(xù)防自己的對(duì)手.

練習(xí)方法:a,結(jié)合反掩護(hù)作走位練習(xí)

b,摸清路線及動(dòng)作方法,松動(dòng)進(jìn)攻,練防守.

2)穿過:在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí),防守掩護(hù)的隊(duì)員,要及時(shí)提醒同伴并主動(dòng)后撤步,讓同伴及時(shí)以自己和掩護(hù)隊(duì)員之間穿過,繼續(xù)防守自己的對(duì)手.

3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運(yùn)用突分.

4,動(dòng)作準(zhǔn)確,腳功扎突,無論持球轉(zhuǎn)身還是交叉步突破均應(yīng)固定中樞腳.

5,采用二傳一防,三傳二防進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí).

6,抓動(dòng)作規(guī)范,準(zhǔn)確協(xié)調(diào),重點(diǎn)手法.

三,

1,基本技術(shù)由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習(xí).

2,對(duì)動(dòng)作概念及用途要樹立正確觀點(diǎn),加深印象.

3,多看書,多練習(xí),記筆記.

圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動(dòng)手腕腳腕膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點(diǎn)地，做正反繞圈，同時(shí)兩手插起，繞小圈活動(dòng)手腕，多做幾個(gè)回合有好處，然后換另一支腳重復(fù)上述動(dòng)作。接下來該活動(dòng)膝關(guān)節(jié)了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個(gè)人喜好而定了，來回繞小圈?；顒?dòng)完膝關(guān)節(jié)就活動(dòng)髖關(guān)節(jié)了，兩手掐腰，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，當(dāng)然你還可以壓壓腿，做幾個(gè)跳躍動(dòng)作，總之這些準(zhǔn)備活動(dòng)多做幾遍絕對(duì)有益無害?，F(xiàn)在你可以開始進(jìn)行投籃練習(xí)了，跑跑籃什么的都可以，不過記住如果分隊(duì)打比賽玩，先慢慢活動(dòng)開了再全力投入，準(zhǔn)備活動(dòng)和打籃球是兩回事。

除了一般性的拉筋熱身運(yùn)動(dòng)外,還可做一些針對(duì)性的熱身運(yùn)動(dòng),從而使學(xué)員更能有效地掌握各種技術(shù)及增加球感.

非持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)

在教授每一種技術(shù)前,先讓學(xué)員按步驟學(xué)習(xí)該技術(shù)的動(dòng)作,更能使他們掌握要訣及增加信心.

持球的針對(duì)性熱身運(yùn)動(dòng)

雙手互相傳,接球

預(yù)備動(dòng)作:站立,雙手持球于身前

技術(shù)重點(diǎn):用手指將球從一手傳至另一手,而傳球時(shí)雙手應(yīng)保持一定距離;若熟習(xí)后,隨時(shí)調(diào)校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方).

雙手互傳環(huán)繞身體

預(yù)備動(dòng)作:雙腳合并站立,雙手持球于額前

技術(shù)重點(diǎn):雙手互相傳,接球,并使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部,然后由下至上重覆傳,接球.

原地交換抬膝繞“8”字傳球

預(yù)備動(dòng)作:一膝抬起,兩手持球于兩腿間,抬膝那邊的手放于該腿下方,另一邊的手放于站立的腿前方.

技術(shù)重點(diǎn):將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間,兩腿交換抬膝使傳球路線形成“8”字.

行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

籃球運(yùn)球技術(shù)口訣原地運(yùn)球

兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空；

以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖.行進(jìn)間高運(yùn)球

上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸；

用力按球側(cè)后方,大步奔跑要跟上；

左右兩手快運(yùn)球,抬頭觀察視野廣。行進(jìn)間低運(yùn)球

兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球；

手腕柔和緩沖球,過人護(hù)球眼看球。

左右兩手快運(yùn)球,運(yùn)球勿忘多傳球。運(yùn)球急停急起

兩拍急停站得穩(wěn),突然起動(dòng)往前返；

人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運(yùn)球

右手拍球右側(cè)方,球從體前變方向；

上體換手體壓肩,變向前進(jìn)推后方。背后運(yùn)球

左右拉拍球外側(cè),體后換手變方向；

側(cè)肩跨步防守球,手腳配合協(xié)調(diào)好。運(yùn)球轉(zhuǎn)身

接近防守肩側(cè)對(duì),左腳在前做中樞；

步子要穩(wěn)重心低,右手拉球撤右腳；

腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)要貼緊,扭轉(zhuǎn)身后擦肩過,

超越對(duì)手向前沖。

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