打籃球如何培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識

人的意識是旁人不能直接看到，卻必然從自身的運(yùn)動過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運(yùn)動員籃球意識的構(gòu)成要素分為：

2.1技術(shù)的目的性

任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

2.2行動的預(yù)見性

比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來發(fā)展，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

2.3判斷的準(zhǔn)確性

比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

2.4行動的應(yīng)變性

為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進(jìn)攻或防守有較大的攻擊性，出其不意，攻其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時(shí)，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)，應(yīng)注意防守動作不易太大，以免被吹犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。

2.5動作的隱蔽性

運(yùn)動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯(cuò)覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動權(quán)。

2.6行動的合理性

運(yùn)動員行動的合理性表現(xiàn)在多方面，如比賽時(shí)運(yùn)動員配合默契，攻防適時(shí)，該運(yùn)則運(yùn)，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時(shí)刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運(yùn)動員行動的合理性。

2.7配合的整體性

籃球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項(xiàng)目。運(yùn)動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊(duì)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會和組織嚴(yán)密的防守。同時(shí)，運(yùn)動中個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨(dú)存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分。

3籃球意識的培養(yǎng)方法

培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

3.1觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運(yùn)動員“意識”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運(yùn)動盲目，致使本人和全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。

3.1.1可通過經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗(yàn)。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項(xiàng)實(shí)踐機(jī)會，有意識地進(jìn)入角色，并對場上的每一情況變化都做出一個(gè)假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場上隊(duì)員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。

3.1.2要注意培養(yǎng)運(yùn)動員的動態(tài)觀察能力，特別是兩個(gè)以上動作的組合與銜接。

3.1.3培養(yǎng)運(yùn)動員用眼睛余光觀察的能力。技術(shù)訓(xùn)練中，要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作。如：運(yùn)動員至多利用余光照顧到球或者不看球，視野的重點(diǎn)是觀察場上全面移動情況。

3.2注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累

意識是一種經(jīng)驗(yàn)的綜合反應(yīng)。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗(yàn)。作為經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分的間接經(jīng)驗(yàn)積累是十分重要的。因?yàn)榉e累間接經(jīng)驗(yàn)即是對前人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個(gè)捷徑。積累間接經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻(xiàn)、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。

3.3基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合

在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是單獨(dú)地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的內(nèi)容，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機(jī)地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運(yùn)用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

3.3.1在練基本技術(shù)的同時(shí)，要注重滲透籃球意識的培養(yǎng)，在籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)多練，特別是技術(shù)的主要環(huán)節(jié)更要多練，使運(yùn)動員形成正確的動力定型。并注意及時(shí)過渡到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，要按照比賽時(shí)技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律加以訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須重視潛移默化地進(jìn)行意識熏陶，把學(xué)、練與用、變結(jié)合起來。運(yùn)動員在比賽中用正確“籃球意識”作指導(dǎo)，使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)在運(yùn)用與應(yīng)變中轉(zhuǎn)化為巨大的物質(zhì)力量。

3.3.2培養(yǎng)觀察能力是培養(yǎng)正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件，籃球運(yùn)動員在比賽過程中，對任何一項(xiàng)技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都取決于能否周密地在瞬間內(nèi)做出正確的觀察、判斷。為此在技術(shù)訓(xùn)練中的初期就必須重視觀察能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動員的視野訓(xùn)練。

打籃球需要哪些基本的意識

1.積極性和團(tuán)隊(duì)精神至關(guān)重要。在球場上，應(yīng)主動承擔(dān)苦活累活，積極參與防守，利用身高優(yōu)勢去蓋帽、爭搶籃板。

2.利用身體條件為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。如果你具備力量，可以幫助隊(duì)友進(jìn)行擋拆；如果你的體能良好，應(yīng)不斷跑動，進(jìn)行有效的策應(yīng)。

3.傳球優(yōu)先。當(dāng)你控制球時(shí)，如果突破和投籃不是你的強(qiáng)項(xiàng)，那么應(yīng)尋找機(jī)會傳球給隊(duì)友。

4.掌握基礎(chǔ)進(jìn)攻技巧。熟練運(yùn)用如三步上籃、籃下打板等基本進(jìn)攻手段，增強(qiáng)進(jìn)攻能力，減輕隊(duì)友的壓力。

5.適度積極，避免受傷。在保持積極態(tài)度的同時(shí)，注意控制力度，以避免受傷。

6.學(xué)習(xí)運(yùn)動傷害的初步處理方法。了解基本的運(yùn)動損傷處理知識，以便在受傷時(shí)能夠進(jìn)行初步處理。

打籃球的所有規(guī)則

籃球比賽中的規(guī)則較多，且相當(dāng)復(fù)雜，共有93條。

技術(shù)規(guī)則

（1）技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

（2）兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊(duì)員推動或移動到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。

（4）阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當(dāng)?shù)钠饎臃椒ê头欠ǖ膭幼鞫斐慑e(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。

（5）打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規(guī)。

（6）走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動。

（7）24秒違例：

1、當(dāng)一名隊(duì)員在場上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時(shí)間到時(shí)籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球最后觸碰籃筐，則24秒計(jì)時(shí)器重置計(jì)時(shí)，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時(shí)違例；

2、控制球隊(duì)在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。

（8）八秒違例：負(fù)責(zé)進(jìn)攻的球隊(duì)必須要在八秒鐘內(nèi)把球運(yùn)到對方的半場，如果在八秒之前運(yùn)不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。

（9）5秒違例：

1、進(jìn)攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；

2、在被嚴(yán)密防守時(shí)，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運(yùn)球；

3、在罰球時(shí)，罰球隊(duì)員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

（10）雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊(duì)員大約同時(shí)相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊(duì)員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊(duì)員登記犯規(guī)，不登記全隊(duì)犯規(guī)。

擴(kuò)展資料

傳球技巧

1、傳球技巧之基本姿勢：

傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（最好學(xué)會眼觀六路）。

2、傳球技巧之方向和力度：

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

參考資料來源；百度百科-籃球（球類運(yùn)動）