打籃球的基本動(dòng)作有哪些

1、投籃姿勢(shì)：

兩腳自然分開(kāi)，正對(duì)球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開(kāi)，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部，大腿配合用力。

2、運(yùn)球姿勢(shì)：

運(yùn)球時(shí)，要以肘為軸小臂隨著籃球，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行。

3、傳球姿勢(shì)：

自然下蹲，雙手分開(kāi)，手指向上，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑，傳球時(shí)，拇指，食指，中指撥動(dòng)籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時(shí)，要掌握落點(diǎn)，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。

4、三步上籃：

從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。

從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動(dòng)作要自然，流暢。第三步自然落下。

5、蛇行跑：

向右跑時(shí)，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動(dòng)。停的時(shí)候左腳在后，右腳在前。這時(shí)向右轉(zhuǎn)，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動(dòng)作相反重復(fù)做。

擴(kuò)展資料：

打籃球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有：

1、打籃球盡量不要戴眼鏡

打籃球也是需要考驗(yàn)視力的，很多視力不好的朋友在打籃球時(shí)總習(xí)慣戴著眼鏡上場(chǎng)，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇餮坨R打球，如果萬(wàn)一眼鏡被弄碎了，極容易劃破臉皮，運(yùn)氣不好的時(shí)候，劃傷眼睛也是有可能的。另外，戴著眼鏡打球，眼鏡由于老是晃動(dòng)，對(duì)眼睛視力會(huì)有很大傷害，而且也不易于打球動(dòng)作的舒展，所以戴眼鏡打球既不安全也不方便。如果真的是視力不好，打球看不清，最好在打籃球時(shí)，選擇隱形眼鏡，這樣就安全的多。

2、打籃球最好戴上護(hù)具

為了避免受傷，戴護(hù)具打籃球是一個(gè)很好的習(xí)慣，可以用來(lái)防止意外。因?yàn)樵诖蚧@球的過(guò)程中，磕磕碰碰總是難免的，如果只是意外小傷，問(wèn)題不大，萬(wàn)一發(fā)生意外，這些護(hù)具可是能起到很大作用的，它能有效防止身體受到傷害，對(duì)一些關(guān)鍵部位和關(guān)節(jié)都能起到很好的保護(hù)作用，如：護(hù)膝、護(hù)腕、鞋墊等，都是可以用來(lái)防護(hù)的工具。

籃球技術(shù)動(dòng)作有哪四項(xiàng)

1.運(yùn)球，運(yùn)球最重要的除了手感還有身體的協(xié)調(diào)性，再就是節(jié)奏感。通過(guò)3種原地的運(yùn)球練習(xí)和4種基本運(yùn)球練習(xí)可以得到很好的運(yùn)球手感，只是需要刻苦和耐心。

2.傳接球，傳接球訓(xùn)練籃球隊(duì)伍中最基本的技巧之一。傳接球訓(xùn)練類型有，發(fā)力與消力，傳接球位置，側(cè)身行進(jìn)過(guò)程中的傳接球，內(nèi)線站樁球員的傳接球，擊地傳球訓(xùn)練。

3.步法移動(dòng)，跑、跳、跨步、轉(zhuǎn)身等腳步移動(dòng)技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。腳步移動(dòng)的動(dòng)作方法與要領(lǐng)，掌握好基本站立姿勢(shì)，起動(dòng)，跑，滑步，跳，急停，跨步，轉(zhuǎn)身等。

4.投籃，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。投籃有原地投籃，正面定點(diǎn)投籃，進(jìn)行間投籃，跳起投籃，在對(duì)抗條件下的投藍(lán)，配合投籃等。

籃球，英文（basketball），起源于美國(guó)馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。

1891年12月21日，由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)譯名為美國(guó)春田大學(xué)，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開(kāi)啟了中國(guó)籃球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運(yùn)會(huì)中被列為正式比賽項(xiàng)目。1992年，巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會(huì)籃球比賽。

籃球的技術(shù)動(dòng)作有哪些

籃球比賽中，技術(shù)動(dòng)作至關(guān)重要，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.傳球：傳球技術(shù)是團(tuán)隊(duì)配合的基礎(chǔ)，包括胸前傳球、頭頂傳球和地面?zhèn)髑虻?。球員需熟練掌握不同傳球方式，確保球傳遞的準(zhǔn)確性和速度。

2.投籃：投籃是得分的主要手段，包括跳投和上籃等。球員應(yīng)具備精準(zhǔn)的手眼協(xié)調(diào)能力，正確的投籃姿勢(shì)和力度控制，以提高命中率。

3.運(yùn)球：運(yùn)球技術(shù)使球員能夠在場(chǎng)上靈活控制球，包括單手運(yùn)球和雙手運(yùn)球等。球員需保持運(yùn)球節(jié)奏和手部動(dòng)作的協(xié)調(diào)。

4.突破：突破是進(jìn)攻時(shí)打破對(duì)手防線的關(guān)鍵，要求球員具備速度和靈活性。通過(guò)突破技巧，球員可以創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)或迫使對(duì)手犯規(guī)。

5.防守：防守是比賽中對(duì)對(duì)手進(jìn)攻的限制，包括盯人防守和區(qū)域防守等。球員需具備敏銳的觀察力和快速反應(yīng)能力。

6.籃板球：籃板球是掌控比賽節(jié)奏的重要環(huán)節(jié)，球員需通過(guò)合理的站位和彈跳能力來(lái)爭(zhēng)搶籃板球，為球隊(duì)爭(zhēng)取二次進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

這些技術(shù)動(dòng)作是籃球比賽中必不可少的，球員需要通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)提高技巧，達(dá)到熟練的水平。

籃球的基本運(yùn)球動(dòng)作都有哪些

運(yùn)球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻重要的手段之一，它不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。其基本動(dòng)作有：

高運(yùn)球：高運(yùn)球一般在沒(méi)有防守阻撓的情況下，用于行進(jìn)間快速運(yùn)球。

低運(yùn)球：低運(yùn)球是常用于擺脫防守的一種方法。

運(yùn)球急起急停。

體前變向換手運(yùn)球：變方向運(yùn)球，是運(yùn)球隊(duì)員接近對(duì)手時(shí)，突然向左或向右改變運(yùn)球方向。

背后運(yùn)球：背后運(yùn)球，是進(jìn)攻隊(duì)員在運(yùn)球過(guò)程中遇到對(duì)手堵截，無(wú)法采用體前變向運(yùn)運(yùn)球時(shí)，可采用背后運(yùn)球突然改變前進(jìn)方向，借以擺脫防守。

轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

壓臂式運(yùn)球。

胯下運(yùn)球突破動(dòng)作：胯下運(yùn)球突破，當(dāng)防守隊(duì)員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運(yùn)球運(yùn)用滑跳步側(cè)向?qū)κ挚柘逻\(yùn)球變方向突破。

籃球的動(dòng)作有哪些

打籃球的動(dòng)作有：運(yùn)球及傳球、投籃及扣籃、搶斷及換人。

1、運(yùn)球，用手將球拍打在地面上，并用手掌控制球的方向和速度，使球保持在控制范圍內(nèi)。傳球，用手將球傳遞給隊(duì)友，傳球時(shí)需要注意傳球的方向、力度和角度，盡可能使隊(duì)友接球方便。

2、投籃，將球投向籃筐，投籃時(shí)需要掌握好投籃的力度和角度，使籃球盡可能地進(jìn)入籃筐。扣籃，從空中將球扣入籃筐，是籃球比賽中最具有觀賞性的動(dòng)作之一。蓋帽，在防守時(shí)，用手將對(duì)手的投籃或扣籃封堵住，阻止對(duì)手得分。

3、搶斷，在防守時(shí)，用手將對(duì)手的運(yùn)球搶奪過(guò)來(lái)，從而獲得球權(quán)?；@板球，在籃球比賽中，當(dāng)球被投籃后，球落在籃筐周圍的籃板上，此時(shí)球員需要用手將球搶到自己手中，以獲得球權(quán)換人，在比賽中，球員之間需要不斷地進(jìn)行換人，以保持體力和狀態(tài)的最佳狀態(tài)。

打籃球的影響和作用：

1、促進(jìn)身心健康。

籃球是一項(xiàng)需要跑動(dòng)、跳躍、投球等多種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，能夠全面地鍛煉身體素質(zhì)，提高心肺功能和體能水平。此外，打籃球也可以緩解壓力、提高情緒和心理素質(zhì)，具有良好的身心健康作用。

2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作能力。

籃球是一項(xiàng)正規(guī)比賽規(guī)則、團(tuán)隊(duì)日常訓(xùn)練、和社交活動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。在籃球比賽中，球員之間需要相互配合，協(xié)作與團(tuán)結(jié)精神得以得到發(fā)揮，同時(shí)也能增進(jìn)基于共同愛(ài)好的友誼和社交關(guān)系。

3、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

在比賽中，籃球運(yùn)動(dòng)員需要擁有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和戰(zhàn)斗精神。此外，籃球運(yùn)動(dòng)員還需要能夠在場(chǎng)上擔(dān)任團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖和決策者的角色，這將對(duì)其培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能和社交技能產(chǎn)生積極的作用。

4、增強(qiáng)自信和自尊心。

在成功打進(jìn)籃筐或在比賽中勝利后，籃球運(yùn)動(dòng)員將會(huì)獲得滿足感，并增強(qiáng)自身的自信心和自尊心。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)員還需要不斷挑戰(zhàn)自我、克服困難和失敗，這將培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的毅力和自我調(diào)節(jié)能力。