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這些問題以前就有提過,我把我的回答貼過來讓你看看.

關(guān)于搶斷:

有效的搶斷這是最復(fù)雜的問題了,有效的搶斷有幾個點(diǎn),打久了你就知道了.

對手兩次按D晃人以后你在前面120度范圍內(nèi)一搶一個準(zhǔn),肯定和他扭打起來成功率90%.

對方從籃下往外跑,你在快趕上他的時候從背后搶斷成功率75%.

在對方后衛(wèi)晃人后(不管是不是背二)你提前判斷出晃的方向用W去撞他,撞掉的成功率很高33%

撞完后他不能馬上再晃第二次,放心,你起碼三秒內(nèi)倒不了了,快點(diǎn)玩命搶吧,閃電搶斷就是給這時候準(zhǔn)備的,管他能不能搶成,一般看你瘋搶的他都會傳球了,成功率?%.

在對方做動作的間隙,就是剛接球,或剛晃完人站下,或走著剛停,或停著剛走,反正就是兩個動作之間.搶斷幾率很高,成功率20%.

如果他一心想要晃倒你,打死也不傳球,那在你不會被他拉開太遠(yuǎn)的情況下?lián)?千萬不要搶一下他跑沒影了,那你就虧了.

最危險(xiǎn)的搶斷:當(dāng)球在內(nèi)線,或?qū)Ψ竭h(yuǎn)傳(超過半場的傳球),在看到球快要傳給你防的這個人但還沒出手的時候你就放棄跟防,站著不動,球在出手的時候不會給你跟防的那個人,反而會被你在空中截留.越遠(yuǎn)傳越好斷,近傳也有機(jī)會,但前提是你當(dāng)時在站著不能用.這種方法比較冒險(xiǎn),需要有好的隊(duì)友知道補(bǔ)防的隊(duì)友才行.打久了會有一種感覺,這個球我可以斷下來.有時候一場有好幾個這樣的斷球,那說明那場和三分局一樣,是個搶斷局,咋搶咋有,那就多用用這招.遠(yuǎn)傳成功率60%,近傳10%.慎用.

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關(guān)于晃人:

標(biāo)準(zhǔn)的使用方法如下:

1.按方向左(以左為例).

2.點(diǎn)一下A(點(diǎn)完后松手).

3.馬上按右.

右->左晃動方向鍵相反.

這時候就會出現(xiàn)雙面晃動,有人說雙擊A或在改變方向的時候再次按A的方法不是不對,只是無所謂,只按一下A就行了,無所謂按不按第二下.

晃動完成一次以后會在大概兩三秒內(nèi)無法晃動第二次,這時候如果你繼續(xù)帶球等待做第二次晃動的話有可能被人斷掉.

另外有一個技能好像叫超級運(yùn)球(是主動技能),使用方法是左->A->左,可以晃動三次(人向左假動作晃動,然后假動作向右晃動,人再向左移動),如果你想以晃人為主的話再加個這個技能可以事半功倍.

最后提醒你,現(xiàn)在會防這種晃動+背二的人已經(jīng)很多了,晃人不在是王道,多打傳接配合的空當(dāng)才是后衛(wèi)應(yīng)該做的.

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另外免費(fèi)贈送防晃方法,可看可不看

我是用到W卡位來防守,但是主要搶斷型的后衛(wèi).有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)啟發(fā)你一下.這只是我個人的理解和防三分的經(jīng)驗(yàn),可能說的不夠全面,你就當(dāng)故事聽吧.

晃人原理:

內(nèi)線防三分(C和PF)由于身體強(qiáng)壯夠高,而且體型比較大,可以直接用W卡住后衛(wèi),讓他晃不出來.不過也不是肯定晃不倒.但幾率小的多.

小前防三分,在等級不夠的情況下(因?yàn)樗俣群蜕眢w強(qiáng)壯不夠)近身也有很大幾率被晃倒.所以后衛(wèi)更不用說了,在晃的時候不要近身!一定!

晃動技能的出現(xiàn)幾率:

對方如果有背二,那大多數(shù)人一定只裝了背二這個技能,也就是說晃人的時候是普通晃和背二兩個技能輪流出現(xiàn).如果裝了三個晃動技能,那就是三個輪流出現(xiàn),每個技能出現(xiàn)幾率1/3,如果裝了100個晃動......

防法:

需要的技能W卡位.

第一步:有兩種對策,你防的后衛(wèi)接球后;

1,如果他接球時離三分線有一步距離,那你就離他兩步(在線內(nèi)一步的位置)手放W上準(zhǔn)備行動,兩步的距離他晃不倒你,如果他這時候就出手投球那只能認(rèn)命了,因?yàn)槟憬硭突蔚鼓?一般40級以下的人很少有這時候還敢投的,進(jìn)率會下降.

2,如果他接球時就在三分線上,那你再退后兩步他的進(jìn)率就會大的多了,所以這時候打死也要壓上去,按W壓上,最好和他重疊,這時候就得看他的左邊空大還是右邊空大,提前在腦子里判斷他會往哪個方向晃動.一般看到這種情況下的人也不會晃了,因?yàn)檫@時候晃有很大的機(jī)率被你的W把球蹭掉.

第一步需要掌握的原則就是他離三分線多遠(yuǎn)你就離多遠(yuǎn),他往后退你就往里退,他壓上你也壓上.

第二步:他開始晃了:

這就得看你的經(jīng)驗(yàn)了,在他晃出第一下的時候你就得看出來他是不是假動作晃,他晃的方向,如果他用左右晃你打久了以后會很容易看出他要去的方向,如果他是超級運(yùn)球(就是那個往一個方向晃的)那就比較難判斷了.如果他是左右左的晃法,你直接往他的左邊去,這時候不用判斷他出的是普通晃還是背二,你都直接按W站到他要到的地方(他晃沒你直接走快),而且向籃筐的反方向按方向撞他!如果他用普通晃有很大幾率撞掉,如果是背二你就看準(zhǔn),準(zhǔn)備蓋他,不過一般他不會出手.如果你提前能判斷出他這是什么晃法就更好了,判斷方法上前說了,普通+背二輪流,如果還有別的晃就再輪流.

第二步半:他從晃到完成后站住的瞬間

這半步也是機(jī)會呀,這時候的搶斷成功率那是相當(dāng)?shù)母?一個好的后衛(wèi)要把握住所有搶斷點(diǎn)(搶斷是有點(diǎn)的,不是亂搶的)搶斷點(diǎn)就是在一個動作做完以后到另一個動作的銜接點(diǎn),這個點(diǎn)搶斷成功大大大大增加.

第三步:他晃完第一次了.

太好了,你成功完成了第一次防晃,恭喜你,他將會在兩三秒時間內(nèi)無法使用第二次晃動,大好時機(jī)是你的了,隨你想用W蹭還是搶斷,全看你了,這時候如果有閃電搶斷的話搶不著也嚇?biāo)浪?玩命按S吧.我個人是喜歡搶斷,不過W蹭效果也很好,個人愛好.

第三步:三秒時間過.

如果你防的人能到第三步的人不怕你瘋狂搶斷,還打死也不傳球的話,那你們隊(duì)贏定了,起碼你防的人是個不會傳球的白癡.

沒辦法了,他又可以晃了,離他遠(yuǎn)點(diǎn)吧,兩步,重復(fù)第一步.

其它技巧:

1.如果你(或你的隊(duì)友)被晃倒,你的隊(duì)友(或你)如果可以跑到的話必須要過去補(bǔ)防,因?yàn)榛伍_人后投出的球很準(zhǔn),這時候,你們隊(duì)的內(nèi)線應(yīng)該馬上補(bǔ)防外線的另一個空當(dāng),而且倒地的人這時候起來應(yīng)該馬上補(bǔ)防內(nèi)線,這時候就等于兩分不要了,要防住三分.

2.有時候你壓上他會往外(籃筐反方向)走一步想晃你,因?yàn)槟阍谒戆碬有可能會蹭掉他的球,這時候,一定要搶一下,如果你反應(yīng)慢了一點(diǎn)就不要搶了,背對著你的人在移動的時候球很容易搶掉.

3.如果他晃完后按D要投球的話你如果離他很近那他是在晃你起跳,然后把球傳給內(nèi)線再回傳.如果你和他只壓了半個身位,而且他還花錢買了衣服的話,這時候你蓋不到他,他很有可能就出手投球了,至于你是否要蓋他就要打幾個球看看了,他是保守傳球型的還是奇準(zhǔn)玩命型的.

4.其它技巧要隨機(jī)應(yīng)變了,和你的經(jīng)驗(yàn),和對手的習(xí)慣都有關(guān)系.在幾個球內(nèi)看清對手的習(xí)慣也是很重要的,每個人打球都有習(xí)慣,所以你打法也要多變.

可能這些你有的懂有的不懂,不懂的把話理解就行打時間長了以后就明白了.

以上這些都是我個人防守三分的方法,在我看來成功率很高,肯定有其它很多不同的方法,比如直接用W蹭(就是一味近身),使用好了效果也相當(dāng)好,我正在研究中,不過比較難掌握,因?yàn)楹笮l(wèi)的身體強(qiáng)壯和體型不夠,所以就需要非常高的手法來彌補(bǔ),比較困難.

籃球中鋒教學(xué)教案

籃球中鋒技巧：中鋒（Center）是一個球隊(duì)的中心人物，憑借其強(qiáng)壯、高大的身體，無論進(jìn)攻還是防守，他們都是球隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊(duì)進(jìn)攻時自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置，所以中鋒應(yīng)該具有不錯的導(dǎo)球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊(duì)友得分。以上三項(xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然，得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé)，他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進(jìn)攻得分，防守時還要能成為球隊(duì)的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協(xié)同協(xié)同和及時為隊(duì)友的防守補(bǔ)位?，F(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù)，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊(duì)中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進(jìn)攻方就可以利用對方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會，讓本隊(duì)能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊(duì)員瘋狂得分。當(dāng)然，“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻，防守時與一般中鋒的打法無異。

中鋒原地向后投籃

一、運(yùn)用時機(jī)：

1、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向后投籃出手；

2、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運(yùn)用轉(zhuǎn)身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向后投籃；

3、當(dāng)中鋒球員背向球籃持球時，可結(jié)合假動作，如利用上身左右虛晃或轉(zhuǎn)身假動作迷惑對方時，向后上方出手投籃。

二、動作方法：（以背向正對球籃為例）當(dāng)中鋒隊(duì)員在禁區(qū)內(nèi)落位，接到同伴的傳球后，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈。當(dāng)對方隊(duì)員在背后緊貼防守時，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點(diǎn)，兩臂向后上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。

三、技術(shù)要點(diǎn)：中鋒隊(duì)員應(yīng)以背部來感覺對方防守的情況，眼視本方球籃（假設(shè)兩球籃為一條線），根據(jù)自己所處對方球籃的距離和角度來估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時雙手用力要均勻，身體要協(xié)調(diào)一致。

四、優(yōu)點(diǎn)：動作簡單易學(xué)、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對方防不勝防，是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。

五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側(cè)向球籃投籃高。需有意識地加強(qiáng)訓(xùn)練。中鋒隊(duì)員背向球籃接球后應(yīng)注意與同伙相互配合，尋找進(jìn)攻機(jī)會和進(jìn)攻手段，切勿為了表現(xiàn)自己而盲目運(yùn)用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”，對向球籃原地向后投籃技術(shù)大家不防也試試。

六、中鋒的幾種動作要領(lǐng)及注意事項(xiàng):

1.反手投籃

動作方法：以從球籃右側(cè)底線突破，到左側(cè)投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制沖力，同時上體稍向后仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當(dāng)右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內(nèi)捻轉(zhuǎn)，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側(cè)后旋轉(zhuǎn)碰板投籃。

2.勾手投籃

動作方法：以運(yùn)動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側(cè)蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側(cè)傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經(jīng)體側(cè)向上做弧形擺動，舉球到頭側(cè)上方最高點(diǎn)，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。

動作要點(diǎn)：兩腳用力垂直跳，騰空放松平衡好，舉球頭上要穩(wěn)定，出手時機(jī)掌握巧。

3.蓋帽

進(jìn)攻隊(duì)員投籃或上籃時，當(dāng)他將球舉到最高點(diǎn)或球剛離手的一剎那，防守隊(duì)員立即跳起將球打落，稱為“蓋帽”。

蓋帽動作方法蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當(dāng)對手起跳投籃時，防守隊(duì)員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當(dāng)對手舉球最高點(diǎn)或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側(cè)的手腕、手指力量向側(cè)或向前點(diǎn)撥球。

4.運(yùn)球上籃時的蓋帽練習(xí)

進(jìn)攻隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球上籃，防守者移動選位，看準(zhǔn)時機(jī)起跳封蓋。投籃后進(jìn)攻隊(duì)員將球傳給下一隊(duì)員。防守者連續(xù)練習(xí)蓋帽一輪后，調(diào)換一人練習(xí)。

要求：蓋帽前要判斷對手起點(diǎn)，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規(guī)。

5.原地蓋帽練習(xí)

二人一組，一對一，進(jìn)攻隊(duì)員可原地跳投，也可運(yùn)一步球急停跳投。防守者判斷進(jìn)攻者動作，當(dāng)對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習(xí)數(shù)次后互換攻守。

要求：防守抓準(zhǔn)對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。

優(yōu)酷這種網(wǎng)站你去搜搜都有關(guān)于中鋒的

籃球中鋒10大必學(xué)技巧

籃球中鋒10大必學(xué)技巧如下：籃球中鋒必會的動作有：站樁擋拆、靠打、三威脅、背打、腳步。

1、站樁擋拆

這一個動作很可以反映出基本功的問題。擋拆分為兩部分，擋和拆。不能伸腿，這樣很容易造成對手受傷，關(guān)鍵是很容易吃到惡意犯規(guī)，那么很大可能性身子單薄點(diǎn)的內(nèi)線是擋不住人的。而拆的時候，同樣先擋住人。一個手刀隔開他拉著你的手就很高效，不然很容易就被拉的失去往里切的黃金時機(jī)。

2、靠打

靠打是展現(xiàn)自己身體素質(zhì)的能力，就是單腳站在對手雙腳中間的位置，用你的肩膀去對抗對手胸口的這樣的一種方式。怕你總是主動想伸肘子很容易變成犯規(guī)，靠打肩膀要發(fā)力不假但絕對不是主動撞人，而是身體半傾在對抗中尋求更接近籃下的位置的一種發(fā)力的技巧。

3、腳步

腳步的變化，是有很多種的，例如：進(jìn)攻腳步、防守腳步、低位單打腳步等。練習(xí)腳步時重心需要放低，雙手把球保護(hù)在腰的位置。平常比賽往往到了籃下的時候是最好得分的時候，能靠腳步晃開人得分那就是挺不錯的，所以中鋒需要勤加練習(xí)好腳步。

在搶籃板的時候要靠談?wù){(diào)和起跳點(diǎn)，爭取更多的優(yōu)勢，籃球并不是一個人的運(yùn)動，個人能力是全隊(duì)技術(shù)水平的保障，但是團(tuán)隊(duì)意識和配合事整個隊(duì)伍的根本。

4、遠(yuǎn)距離傳球技巧：

因?yàn)榉朗貞?zhàn)術(shù)上中鋒往往是最接近籃筐的球員，他獲得籃板的機(jī)會較一般球員要來的多。而中鋒球員大多數(shù)身高體重都是球場上最高大的.，這令他的視野相對占到優(yōu)勢。

中鋒球員搶到籃板后，第一時間關(guān)注自己隊(duì)友是否已經(jīng)發(fā)動無球快攻到對手半場，而如果已經(jīng)有隊(duì)友在對方半場有利進(jìn)攻位置，就需要中鋒球員直接把球員距離傳送到前場隊(duì)友，而不必重新交給控球后衛(wèi)延誤瞬間的戰(zhàn)機(jī)。因而，長傳滲透同樣是中鋒球員必不可少的技巧之一。

提示：在籃球場上存在著千變?nèi)f化，而中鋒已經(jīng)不再是一個具體球員的名詞，而是一種技能戰(zhàn)術(shù)的代名詞。不過，萬變不離其宗，中鋒還必須要球員單獨(dú)擔(dān)任，最大化利用中鋒的技能去完成中鋒的作用。