籃球比賽是怎樣防守不犯規(guī)

不能直接用手頂對方

籃球防守最忌諱的就是用手去攔人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一點防守球員，就會被裁判吹犯規(guī)，防守時，如果腳步跟的上，雙手張開，用肚子輕輕頂進(jìn)攻球員，但不能過分，用身體防守，一般不會被吹犯規(guī)。

另外，對方如果用背靠著你單打，同樣也不能用手推，可以用小臂輕輕地頂著他，這樣不犯規(guī)。你方進(jìn)攻時，如果用手接觸到你并阻擋了你，就是對方犯規(guī)，同樣對方也可以用上述的方法來防守你。

擴(kuò)展資料：

籃球比賽中的位置介紹：

控球后衛(wèi)：

是全隊進(jìn)攻的組織者，并通過對球的控制來決定在恰當(dāng)?shù)臅r間傳球給適合的球員得分。

得分后衛(wèi)：

由其字義我們不難得知，他在場上是以得分為主要任務(wù)。他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過也就因為如此，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。

小前鋒：

技術(shù)非常全面，基本可以勝任場上任何一個位置，也叫鋒衛(wèi)搖擺人，主要任務(wù)就是得分得分再得分！

大前鋒：

在隊上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。大前鋒，有時稱作強(qiáng)力前鋒，籃球比賽陣容中的一個位置，在中國也有「二中鋒」的說法。

中鋒：

中鋒，顧名思義乃是一個球隊的中心人物?；@球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔(dān)任，傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)籃下的防守，以及防守板球的保護(hù)。由于具有身高的優(yōu)勢，一些具備進(jìn)攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區(qū)附近投籃得分的主要進(jìn)攻點。

參考資料來源：百度百科-籃球比賽

打籃球要怎么防守才不算犯規(guī)

正確的防守方法如下：

1、擺正防守姿勢。

防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。

胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

2、抓準(zhǔn)防守最佳時機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞?、狠、?zhǔn)。

如果看到對方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。

3、提前卡住防守有利位置。

當(dāng)對方要進(jìn)攻時，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。

不能讓他邁出第一步。

4、集中注意力，提高反應(yīng)速度。

防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊員，但對于一對一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守者已經(jīng)走開就漏防了。

5、不要被對方假動作晃倒。

在防守時很多假動作防不勝防，但要盡力避免被假動作騙過或晃倒。

因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以后轉(zhuǎn)身的假動作過去；距離太遠(yuǎn)會讓對方以一個變相運(yùn)球通過。

6、有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負(fù)的關(guān)鍵球，這時防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

7、內(nèi)線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規(guī)。

當(dāng)對方從內(nèi)線起身準(zhǔn)備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

8、如果防守者有身高和彈跳的優(yōu)勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處于下落狀態(tài)的籃球，那樣會被判罰違例，而進(jìn)球有效。

在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

籃球怎么樣算犯規(guī)怎么防守不會犯規(guī)

第34條侵人犯規(guī)

34.1定義

侵人犯規(guī)是：無論在活球或死球的情況下，攻守雙方隊員發(fā)性的身體接觸的犯規(guī)。

隊員不應(yīng)通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或?qū)⑵渖眢w彎曲成“不正確的姿勢”（超出他的圓柱體）去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員，或阻止對方隊員行進(jìn)；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去這樣做。

34.2罰則

應(yīng)登記犯規(guī)隊員一次侵人犯規(guī)。

34.2.1如果對沒有做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)：

·由非犯規(guī)的隊在最靠近違犯的地點擲球入界重新開始比賽。

·如果犯規(guī)的隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)，則應(yīng)運(yùn)用第41條（全隊犯規(guī)：處罰）的規(guī)定。

34.2.2如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，應(yīng)按下列所述判給投籃隊員若干罰球：

·如果投籃成功，應(yīng)計得分并判給1次追加的罰球。

·如果從2分投籃區(qū)域的投籃不成功：2次罰球。

·如果從3分投籃區(qū)域的投籃不成功：3次罰球。

·在結(jié)束一節(jié)的比賽計時鐘信號時或恰好響之前，或當(dāng)24秒鐘裝置信號響時或恰好響之前，隊員被犯規(guī)了，此時球仍在該隊員的手中，并且投籃成功，不應(yīng)計得分，應(yīng)判給2或3次罰球。

第35條雙方犯規(guī)

35.1定義

雙方犯規(guī)是兩名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。

35.2罰則

應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)。不判給罰球。比賽應(yīng)按下列所述重新開始：

在發(fā)生雙方犯規(guī)的大約同一時間，如果：

·投籃得分，或最后一次或僅有一次的罰球得分，應(yīng)將球判給非得分隊從端線的任何地點擲球入界。

·某隊已控制球或擁有球權(quán)，應(yīng)將球判給該隊在最靠近違犯的地點擲球入界。

·任一隊都沒有控制球也沒有球權(quán)，一次跳球情況發(fā)生。[1]

第36條違反體育道德的犯規(guī)

36.1定義

36.1.1根據(jù)裁判員的判斷，一名隊員不是在規(guī)則的精神和意圖的范圍內(nèi)合法地試圖去直接搶球，發(fā)生的接觸犯規(guī)是違反體育道德的犯規(guī)。

36.1.2在整場的比賽中裁判員必須對違反體育道德犯規(guī)解釋一致并只判定其所作所為。

36.1.3判斷犯規(guī)是否是違反體育道德的，裁判員應(yīng)運(yùn)用如下原則：

·如果一名隊員不努力去搶球并發(fā)生接觸，這是一起違反體育道德的犯規(guī)。

·如果一名隊員在努力搶球中造成過分的接觸（嚴(yán)重犯規(guī)），這是一起違反體育道德的犯規(guī)。

·如果防守隊員試圖阻止一次快攻，從對方隊員向后或側(cè)面與其發(fā)生身體接觸，并且在進(jìn)攻隊員和對方球籃之間沒有防守隊員，這是一起違反體育道德的犯規(guī)。

·如果一名隊員正做合法的努力去搶球（正常的爭搶）發(fā)生了犯規(guī)，這不是違反體育道德的犯規(guī)。

36.2罰則

36.2.1應(yīng)給犯規(guī)隊員登記一次違反體育道德的犯規(guī)。

36.2.2應(yīng)判給被犯規(guī)隊員執(zhí)行罰球，以及隨后：

·在記錄臺對面的中線延長擲球入界。

·在中圈跳球開始第一節(jié)。

應(yīng)按下述原則判給若干罰球：

·如果對沒有做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)：2次罰球。

·如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)：如果中籃應(yīng)計得分并加1次罰球。

·如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，并且球未中籃，：2次或3次罰球。

36.2.3當(dāng)隊員被2登記次違反體育道德的犯規(guī)時，他應(yīng)被取消比賽資格。

36.2.4如果隊員在36.2.3情況下被取消比賽資格，應(yīng)只處罰違反體育道德的罰則，不追加取消比賽資格的罰則。

第37條取消比賽資格的犯規(guī)

37.1定義

37.1.1隊員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員、教練員、助理教練員或隨隊人員的任何惡劣的違反體育道德的行為是取消比賽資格的犯規(guī)。

37.1.2已被取消比賽資格的教練員應(yīng)由登記在記錄表上的助理教練員接替。如果記錄表上沒有登記助理教練員，應(yīng)由隊長（CAP）接替。

37.2罰則

37.2.1應(yīng)給犯規(guī)者登記一次取消比賽資格的犯規(guī)。

37.2.2每當(dāng)犯規(guī)者依據(jù)這些規(guī)則各個條款被取消比賽資格，他應(yīng)去該隊的休息室，并在比賽期間留在那里，或者，他也可以選擇離開體育館。

37.2.3罰球應(yīng)判給：

·（如果是一起非身體接觸犯規(guī)）：由對方教練員指定任一本隊隊員；

·（如果是一起身體接觸犯規(guī)）：被犯規(guī)的隊員。

以及隨后：

·在記錄臺對面的中線延長擲球入界。

·在中圈跳球開始第1節(jié)。

37.2.4罰球的次數(shù)應(yīng)按如下規(guī)定：

·如果對沒有做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)：2次罰球。

·如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)：如果中籃應(yīng)計得分并加1次罰球。

·如果對正在做投籃動作的隊員發(fā)生犯規(guī)，并且球未中籃：2或3次罰球。

第38條技術(shù)犯規(guī)

38.1行為規(guī)定

38.1.1比賽的正當(dāng)行為要求雙方球隊的成員（隊員、替補(bǔ)隊員、教練員、助理教練員、出局的隊員和隨隊人員）與裁判員、記錄臺人員以及技術(shù)代表（如到場）有完美和真誠的合作。

38.1.2每支球隊?wèi)?yīng)盡最大的努力去獲得勝利，但勝利的取得必須符合體育道德精神和公正競賽的要求。

38.1.3任何故意的或再三的不合作，或不遵守本規(guī)則的精神，應(yīng)被認(rèn)為是一次技術(shù)犯規(guī)。

38.1.4裁判員可以通過警告或甚至寬容那明顯是無意的，并不直接影響比賽的、輕微的違犯來預(yù)防技術(shù)犯規(guī)的發(fā)生，除非在警告后重復(fù)出現(xiàn)同樣的違犯。

38.1.5如果在球成活球后發(fā)現(xiàn)了一次違犯，比賽應(yīng)停止并登記一起技術(shù)犯規(guī)。應(yīng)將技術(shù)犯規(guī)同發(fā)生在被登記的時候一樣來執(zhí)行罰則。在違犯與比賽停止之間的間隔內(nèi)無論發(fā)生了什么應(yīng)有效。

38.2暴力行為

38.2.1比賽中可能發(fā)生與體育道德精神和公正競賽相違背的暴力行為。裁判員應(yīng)立即制止，如有必要，通過負(fù)責(zé)維持公共秩序的保安人員來制止。

38.2.2無論何時在隊員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員、教練員、助理教練員或隨隊人員之間，在比賽場上或其附近發(fā)生暴力行為，裁判員應(yīng)采取必要的措施去制止他們。

38.2.3任一上述的人員公然地挑釁對方隊員或裁判員，應(yīng)被取消比賽資格。裁判員必須將此事件報告給競賽的組織部門。

38.2.4保安人員可以進(jìn)入比賽場地，只要裁判員要求這樣做。然而，如果帶有明顯采用暴力行為意圖的觀眾進(jìn)入球場，保安人員必須立即干預(yù)以保護(hù)球隊和裁判員。

38.2.5所有其它區(qū)域，包括入口、出口、過道、休息室等，由競賽組織部門和負(fù)責(zé)維持公共秩序的保安人員管轄。

38.2.6裁判員絕不允許隊員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員、教練員、助理教練員和隨隊人員的能導(dǎo)致比賽器材損壞的行為出現(xiàn)。

當(dāng)裁判員觀察到這類行為時，應(yīng)立即給違犯隊的教練員一次警告。

如果重復(fù)該行為，應(yīng)立即宣判有關(guān)的違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。

38.3定義

38.3.1技術(shù)犯規(guī)是沒有身體接觸的犯規(guī)，行為種類包括但不限于：

·無視裁判員的警告。

·無禮地碰觸裁判員、技術(shù)代表、記錄臺人員或球隊席人員。

·與裁判員、技術(shù)代表、記錄臺人員或?qū)Ψ疥爢T交流中沒有禮貌。

·使用很可能冒犯或煽動觀眾的語言和舉動。

·戲弄對方隊員或在他的眼睛附近搖動妨礙其視覺。

·過分揮肘

·在球穿過球籃之后故意地觸及球或阻礙迅速地執(zhí)行擲球入界以延誤比賽。

·跌倒以偽造一次犯規(guī)。

·懸吊在籃圈上，致使隊員的重量由籃圈支撐，除非扣籃后，隊員瞬間地抓住籃圈，或者，根據(jù)裁判員的判斷，如果他正式圖防止自己受傷或使另一名隊員受傷。

·在最后一次或僅有一次的罰球中防守隊員干涉得分，應(yīng)判給進(jìn)攻隊得1分，隨后執(zhí)行登記在該防守隊員名下的技術(shù)犯規(guī)罰則。

38.3.2教練員、助理教練員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員或隨隊人員的技術(shù)犯規(guī)是與裁判員、技術(shù)代表、記錄臺人員或交流中沒有禮貌或觸碰他們的犯規(guī)；或是一次程序上的或管理性質(zhì)的違犯。

38.3.3當(dāng)出現(xiàn)下述情況時教練員應(yīng)被取消比賽資格：

·由于自身違反體育道德行為的結(jié)果而被登記了2次技術(shù)犯規(guī)（“C”）時。

·由于球隊席人員（助理教練員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員或隨隊人員）的違反體育道德的行為而被登記了3次技術(shù)犯規(guī)（三次全部登記為“B”或者其中一次是“C”）。

38.3.4如果教練員在38.3.3情況下被取消比賽資格，應(yīng)只處罰技術(shù)犯規(guī)的罰則，不取消比賽資格的罰則。

38.4罰則

38.4.1如果：

·判罰隊員技術(shù)犯規(guī)，應(yīng)作為隊員犯規(guī)登記在該隊員名下，并計入全隊犯規(guī)中。

·判罰教練員（“C”）、助理教練員（“B”）、替補(bǔ)隊員（“B”）、出局的隊員（“B”）或隨隊人員（“B”），應(yīng)登記在教練員名下，并不計入全隊犯規(guī)次數(shù)中。

38.4.2應(yīng)判給對方隊員2次罰球，以及隨后：

·在記錄臺對面的中線延長擲球入界。

·在中圈跳球開始第1節(jié)。

第39條打架

39.1定義

打架是兩名或多名互為對方隊的人員（隊員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員、教練員、助理教練員和隨隊人員）之間的肢體沖突。

本條款僅適用于在打架中或在可能導(dǎo)致打架的任何情況中離開球隊席區(qū)域界限的替補(bǔ)隊員、出局的隊員、教練員、助理教練員和隨隊人員。

39.2規(guī)定

39.2.1在打架中或在可能導(dǎo)致打架的任何情況中離開球隊席區(qū)域或界限的替補(bǔ)隊員、出局的隊員或隨隊人員應(yīng)被取消比賽資格。

39.2.2在打架中或在可能導(dǎo)致打架的任何情況中，為了協(xié)助裁判員維持或恢復(fù)秩序，只允許教練員和/或助理教練員離開球隊席區(qū)域，協(xié)助裁判員維持或恢復(fù)秩序。在這種情況中，他不應(yīng)被取消比賽資格。

39.2.3如果教練員和/或助理教練員離開球隊席區(qū)域，并不協(xié)助或試圖協(xié)助裁判員維持或恢復(fù)秩序，他應(yīng)被取消比賽資格。

39.3罰則

39.3.1不論由于離開球隊席區(qū)域而被取消比賽資格的教練員、替補(bǔ)隊員、出局的隊員或隨隊人員的數(shù)量有多少，應(yīng)給教練員登記一次單一的技術(shù)犯規(guī)（“B”）。

39.3.2如果雙方球隊的成員在本條規(guī)定下被取消比賽資格并且沒有其它的犯規(guī)罰則，比賽應(yīng)按下面所述重新開始：

由于打架而停止比賽，大約在同一時間，如果：

·投籃得分，應(yīng)將球判給非得分隊從端線的任何地點擲球入界。

·某隊已控制了球或擁有球權(quán)，應(yīng)將球判給該隊在記錄臺對面的中線延長線擲球入界。

·任一隊都沒有控制球也沒有球權(quán)，一次跳球情況發(fā)生。

39.3.3所有的取消比賽資格的犯規(guī)應(yīng)按照B.8.3款所描述的記錄并不作為全隊犯規(guī)次數(shù)中。

39.3.4所有涉及在場上打架的隊員或在打架之前發(fā)生的任何情況的可能存在的犯規(guī)罰則，應(yīng)按第42條（特殊情況）處理。

身后蓋帽當(dāng)年的確有這個規(guī)定是犯規(guī)的，就是不允許后蓋，但是現(xiàn)在的規(guī)則中已經(jīng)取消了這個條款了

1.對方上籃頂他胸部這個算犯規(guī)，嚴(yán)重點可以判技術(shù)犯規(guī)，因為這個動作帶有侵害性質(zhì)。

2.運(yùn)球時對方打到手肘以下到手掌部位時可以判罰犯規(guī)。

3.對方上籃時判撞人還是阻擋不是取決于是否舉手，而是看是否在對方做出上籃企圖時的落位先后，對方開始做動作后，在他的上籃路線上，早于他判斷出對方要上籃了，然后提早落位了就是對方撞人，但是對方開始跑起來以后，在移動過去的話就是阻擋。

4.投籃時對方只要接觸到身體就可以判罰犯規(guī)，NBA不是出手后判犯規(guī)，而是投籃的人騙對方犯規(guī)后在出手，這樣還能拼一下是否能進(jìn)一個