求籃球花式過人技巧

籃球花式過人技巧：

1、蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

2、投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

籃球的基本過人動作及技巧是什么

在籃球中，基本的過人動作就是變向突破，其技巧是：

1、前變向過人：當(dāng)進(jìn)攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運(yùn)球），放低自己的重心，運(yùn)球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。

2、變向背后運(yùn)球過人：用左手向右運(yùn)球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背后運(yùn)球留下空間）左腳不動，把球從背后運(yùn)到左手，立刻左側(cè)突破。右手運(yùn)球則與上面相反。

3、胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運(yùn)球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運(yùn)到右手（這個時候用身體護(hù)住球），在運(yùn)到左手，換步，左側(cè)突破。右手運(yùn)球則與之相反

4、變向運(yùn)球一定要快，當(dāng)觀察對方重心改變時是你最好的突破時機(jī)；一定要快，不能給對方反應(yīng)的時間。

5個簡單實(shí)用的籃球過人動作技巧

1.背后運(yùn)球后撤步：以一連串流暢的背后運(yùn)球開始，突然雙手握球并向后跳步，與防守者拉開距離后進(jìn)行投籃。這個動作的關(guān)鍵是根據(jù)與防守者的距離和籃筐的距離來調(diào)整跳步的幅度，以確保投籃時不受干擾或因距離過遠(yuǎn)而影響投籃質(zhì)量。

2.雙向體前換手過人：這項技巧利用不同節(jié)奏的運(yùn)球，先慢慢接近對手，然后做出小幅度體前變向，誤導(dǎo)對手后，再迅速將球拉回左側(cè)，并用交叉步完成過人。這項技巧在街球和NBA中都很受歡迎。

3.運(yùn)球探步轉(zhuǎn)身過人：這是街球王教授常用的一招。面對防守者時，先向一側(cè)邁出一小步，讓對手誤以為要加速突破，然后快速轉(zhuǎn)身，輕松過掉對手。轉(zhuǎn)身時要盡量貼近對方，避免給對手留下補(bǔ)防的機(jī)會。

4.溜底線背身運(yùn)球過人：當(dāng)教授運(yùn)球至底線時，他會背對防守者以右手運(yùn)球，然后突然進(jìn)行背后運(yùn)球，轉(zhuǎn)身面對籃筐，用左手運(yùn)球完成突破。這個動作需要速度作為支持，速度越快，越容易過掉對手。

5.投籃假動作（拜佛）過人：這個動作是在突破過程中突然將球拉回，做出投籃動作。防守者會跟隨球的動作起跳，這時迅速從投籃動作轉(zhuǎn)為繼續(xù)突破，讓防守者失效。使用這一招的前提是具備一定的投籃能力。

籃球十大過人技巧有哪些

1。最簡單和最基本的突破方法是在運(yùn)球或傳球前用雙手緊握球。右腳（或左腳）向右上（或左上）邁一步，同時用雙手將球朝同一方向擺動。動作要一致。

當(dāng)你快步走出一只腳時，如果另一只腳不動，你會很快地向那個方向運(yùn)球；如果你快步走出一只腳，另一只腳會被你搖晃，也會向同一個方向倒下，你會立即把你的右腳（或左腳）放在左上角（或右上角），然后從那個方向運(yùn)球。違反。用你慣用的手運(yùn)球。我用右手運(yùn)球到對手前面。當(dāng)球停在右掌心時（掌心不能向上，是手球犯規(guī)），右手向上向右伸展，也就是說，將球向上向右推，同時搖動肩膀。搖動（搖動效果好，關(guān)鍵在這里），右腳向右上，左手向右揮動，讓對方產(chǎn)生一種視覺效果是：你必須闖入右上角。

事實(shí)上，不一定，因?yàn)槟銣?zhǔn)備好了，你的右腳可以迅速收回并突破左上角，而另一邊沒有準(zhǔn)備好，它的重心會向右傾斜，無法向左移動一段時間。這樣，你可以馬上突破他的防守。

如果你做得好，關(guān)鍵是搖動你的肩膀。只要你做得好，當(dāng)節(jié)奏快的時候，你可以像答案一樣震撼人。

三。最實(shí)用的突破方法是在胯下運(yùn)球。

當(dāng)你運(yùn)球到對方的前面時，右腳會迅速地移到左上角（或左腳移到右上角），而對方的重心一定會朝這個方向移動。這時，你立即用左手（或右手）把球從胯部抬到右手（或左手），球到達(dá)右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即右轉(zhuǎn)。右上角（或左上角）移動，低下頭和肩膀擋住對方的腹部，這樣就不可能截住你，擋住他的行蹤。你已經(jīng)和他處于同一水平，他自然無法繼續(xù)為你辯護(hù)。

4。第二次從弓下側(cè)運(yùn)球，這是從上面一個改變，是更困難的。

運(yùn)球到對方前面，右腳向右，左手從胯下到右手，同時身體上半部向右上傾斜，右手向右上，左腳向上，假裝從右邊突破，當(dāng)對手重心向右移動時，你的右手立即改變方向，球從胯部向下傳到左手，并且迅速。運(yùn)球到左邊。

5。變向運(yùn)球：運(yùn)球到對方前方，用右手控制籃球（如用手腕鉤住球），從胸部向左推，同時上半身向左傾斜，從左側(cè)突破。如果對手被你欺騙，重心向左移動，那么當(dāng)你的球即將離開手時，你的右手會改變方向。把球轉(zhuǎn)到右腳，從右上角快速突破籃筐。

6 V字運(yùn)球：

運(yùn)球到對手前面，上身向前，雙手從胯部或前面V字運(yùn)球，運(yùn)球時，要做到：如果球從左手到右手，上身向右傾斜；從右手到左手，上身向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手就會犯錯誤，朝某個方向前傾。這時，你立即向相反的方向運(yùn)球。

籃球過人技巧30招

其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距

離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！

再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰(zhàn)中都是很有用的。試試吧！

關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運(yùn)球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運(yùn)球，運(yùn)到左手后，再運(yùn)到右手，不用跨下運(yùn)

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊

一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn)

到左手，這時候要注意，不要跨下運(yùn)球，盡量把身子彎一點(diǎn)/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/

[以上是開始的虛晃動作]

3、如果對手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非?？炝薦，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：

當(dāng)球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一

定要非常快速地彎腰回到先前運(yùn)球的姿勢。然后跨下運(yùn)球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運(yùn)球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運(yùn)到左手，把整個身體再拉

回來

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來后，簡單地運(yùn)到右手，然

后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個身向右邊晃一下，然后裝做運(yùn)到左手，左腳

也向左邊邁一點(diǎn)，這時要飛長快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。對方以為你這次要像上次

那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來

的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運(yùn)到左手，這個運(yùn)

到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對

方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運(yùn)到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應(yīng)很慢的，你做的過于快，那你也應(yīng)該

知道后果是什么了~~~（~0~）

給大家介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

突破是持球隊員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)。

如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動靈活，效果更為顯著。

1交叉步突破

[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

[動作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

2順步突破

[動作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[動作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

3后轉(zhuǎn)身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

[動作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

4前轉(zhuǎn)身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

[動作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動作連貫。

最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機(jī)。

[籃球技術(shù)]突破與快速行進(jìn)間突破過人技巧

不輕易下球，若下球就是要過人。

這部分技術(shù)分成兩個要點(diǎn)：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運(yùn)球。要充分利用“直接下球過人”的機(jī)會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

其次，學(xué)好各式運(yùn)球過人的技術(shù)動作。諸如假動作運(yùn)球、跨下運(yùn)球、換手運(yùn)球、急停再走運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等等的“運(yùn)球過人”。大部分的人是因?yàn)橐呀?jīng)運(yùn)球了，可是運(yùn)球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運(yùn)球過人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。

重心要低，啟動時才會快。

而體能，則是訓(xùn)練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運(yùn)球的過人，都會讓你的過人更“稱心如意”。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運(yùn)球中的換手運(yùn)球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。體能怎么練、練那些，建議有三大類體能訓(xùn)練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

跑步，主要是訓(xùn)練腳肌耐力，其次訓(xùn)練心肺耐力，當(dāng)你能夠持續(xù)跑3000m時候，就表示在經(jīng)過半小時的對打后，對手差不多已經(jīng)快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以后對手就會變成任你宰割。

跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因?yàn)橐K跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。

快速行進(jìn)過人

快速行進(jìn)要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進(jìn)速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行進(jìn)過人，基本上要先學(xué)會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因?yàn)橐裁磿r候急停，對手絕不清楚，所以當(dāng)在快速行進(jìn)間急停后，對手勢必讓你甩脫，當(dāng)然就可以輕松過人了。

同樣道理再談快速行進(jìn)間的過人，當(dāng)要變化方向過人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準(zhǔn)備往東方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

右腳放松停住后右腳開始用力往左右腳蹬直用力。

右腳力氣用盡之際左腳啟動再接續(xù)往左用力。