籃球規(guī)則講解大全 籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)。在現(xiàn)實(shí)生活中，喜歡打籃球的人是非常多的，籃球是非常熱門的一項(xiàng)球類運(yùn)動，打籃球更能鍛煉身體。下面來看看籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)及相關(guān)內(nèi)容。
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)1運(yùn)球中永遠(yuǎn)不討論走步，只要不翻腕，不單手抓球，能走9999步都是能力的提現(xiàn)，我們可以運(yùn)球滑步、小碎步、跳步。
所謂三步上籃、兩步半上籃、兩步上籃，這些都是樸素的、通俗的說法，嚴(yán)格說起來，判斷走步要看中軸腳的建立。
如何判斷中軸腳呢：首先只有持球或者叫收球時才會產(chǎn)生中軸腳，正如第一條說的運(yùn)球中沒有持球就沒有中軸腳，所以不討論走步。
1、持球瞬間雙腳都在地面，移動一腳，另一腳成為中軸腳。
2、持球瞬間單腳在地面，該腳為中軸腳。
3、持球瞬間在空中，單腳先落地，該腳為中軸腳。
4、持球瞬間在空中，雙腳同時落地，移動一腳，另一腳稱為中軸腳。
現(xiàn)在我們已經(jīng)建立中軸腳了，接下來要分析的是：
1、如果我們還未運(yùn)球，接下來要運(yùn)球的話，在中軸腳離地之前，球必須離手，否則走步。（這個其實(shí)在比賽中基本放松吹罰了，我們做大部分持球順步突破的時候，中軸腳一般都是先離地而球還在手）
2、如果我們已經(jīng)終止運(yùn)球或者不運(yùn)球停留在某地了（注意我說的是停球，不是指在運(yùn)動中持球），接下來傳球或者投籃，我們可以跳離中軸腳，但在中軸腳或者非中軸腳中的任何一腳回到地面之前，球必須離手，否則走步。
3、如果在運(yùn)動中持球，包括接到傳球或者自己終止運(yùn)球，在建立中軸腳之后，我們可以跳離中軸腳，用非中軸腳落地，在中軸腳再次觸地之前，球必須離手，否則走步；如果我們跳離中軸腳，雙腳同時落地，那此時任何一腳都不再是中軸腳了，在球離手之前，不能移動任何一腳，否則走步。
漏接球
現(xiàn)代籃球比賽，有一個很重要的概念——漏接球。繁體中文翻譯為“失落球”。
若不了解什么是漏接球，勢必將一次漏接球的情況判成兩次運(yùn)球、帶球走違例。當(dāng)發(fā)現(xiàn)漏接球的情況，這是好球，請不要鳴哨宣判違例，繼續(xù)比賽！
根據(jù)規(guī)則漏接球之規(guī)定，它的理解列于下：
1、不是持球隊(duì)員故意地使球脫離控制，在無意中球忽然從手里脫落、掉落、滑落。
2、一般發(fā)生在運(yùn)球的開始或結(jié)束，偶然失掉球后，隊(duì)員仍然可以拿球。
3、即使沒有運(yùn)球，也可能發(fā)生漏接球的情況，隊(duì)員再拿球仍然合法，且該動作不看作一次運(yùn)球。
4、隊(duì)員在球偶然失掉后，再次拿到球前，他行動的步數(shù)不受限制。
5、隊(duì)員手里的球偶然失掉后，是否觸及地面無關(guān)緊要，即球沒有觸及地面前，隊(duì)員也可以再次拿住球。
6、此規(guī)定宗旨即考慮了客觀情況（如球體濕滑）與主觀情況（如隊(duì)員非故意無意識的行為）的結(jié)合，也符合規(guī)則一貫來提倡的現(xiàn)代籃球攻守理念，即保證比賽的流暢。
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)21、比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。
2、得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3、進(jìn)行方式
比賽開始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計(jì)時。
5、罰球
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
乒乓球團(tuán)體賽規(guī)則
乒乓球比賽的常用方法主要有單循環(huán)賽和淘汰賽兩種，如把這兩種方法結(jié)合運(yùn)用則叫混合制。比賽方法的選用要依據(jù)比賽的目的、場地、參加隊(duì)數(shù)（人數(shù))等條件而定。
單循環(huán)賽
參加比賽的隊(duì)或運(yùn)動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊(duì)或運(yùn)動員之間都有比賽的機(jī)會，并能比較準(zhǔn)確地決出參賽隊(duì)或運(yùn)動員的名次。但單循環(huán)賽的場數(shù)多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊(duì)數(shù)或人數(shù)不宜過多，否則，應(yīng)采用分組循環(huán)的辦法來進(jìn)行。
（一)單循環(huán)賽計(jì)算名次的方法
國際競賽規(guī)程中規(guī)定：勝一場得2分，輸一場得1分，未出場比賽或未完成比賽的場次為0分，小組名次根據(jù)所獲得的場次分段決定，如果小組內(nèi)有兩個或更多的隊(duì)得分相同，他們有關(guān)的名次應(yīng)按他們相應(yīng)之間比賽的成績決定，首先計(jì)算他們之間獲得的場次分?jǐn)?shù)，再根據(jù)需要計(jì)算個人比賽場次（團(tuán)體賽時)、局和分的勝負(fù)比率，直至算出名次為止。
（二)分組循環(huán)賽
單循環(huán)賽雖能比較正確地排定所有參賽隊(duì)（或人)的名次，但是在參加隊(duì)（或人)數(shù)較多的情況下，因比賽次數(shù)多而給比賽的組織和管理帶來困難，所以很難采用。在這種情況下，可采用分組循環(huán)賽。分組循環(huán)賽最常用的編排方法為“蛇形排列方法”，即按照各隊(duì)實(shí)力強(qiáng)弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的名次排列)。順序號越小，實(shí)力越強(qiáng)，反之，實(shí)力越弱。分組時要求各組實(shí)力平均，即每個組的順序號相加都等。
有的球類項(xiàng)目則在“蛇形排列”的.基礎(chǔ)上，將種子隊(duì)與非種子隊(duì)按分批抽簽的方法來進(jìn)行分組，即1-4號隊(duì)（種子隊(duì))固定在1-4組或用抽簽的方法進(jìn)入1-4組；然后5-8號、9-12號、13-16號分別抽簽進(jìn)入1-4組。但分組循環(huán)后，還應(yīng)增加第二階段的比賽來排出全部名次。
常用的方法有兩種
各組同名次比賽如第一階段分為四組進(jìn)行小組循環(huán)，第二階段比賽各小組的第一名為一個組進(jìn)行單循環(huán)賽，決出1-4名；各小組的第二名為一個組，決出第5-8名；依此類推。
違例
（1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。
（2)跳球違例。
（3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
如何預(yù)防打籃球受傷
打球最常見的受傷：手指戳傷，腳踝扭傷，腰部扭傷。
1、怎么避免手指受傷呢？首先在打籃球之前，你就應(yīng)該檢查自己的手指甲，這是非常有必要的，如果有點(diǎn)長，那就剪一下然后再去打，這樣的目的在于避免你的手指受傷或者跟你打球的同伴受傷，如果不慎手指受傷了，那么趕緊找鹽水浸泡一會，浸泡完以后不要運(yùn)動，恢復(fù)幾天就好了。
2、打籃球需要我們不停的跑動，跳躍，這樣才能盡情打球，但是如果沒有做好準(zhǔn)備工作，很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板球或者突破內(nèi)線首先看好落地的地面，免得踩到別人導(dǎo)致自己的腳踝受傷，如不慎腳踝受傷了，那么趕緊脫掉鞋子和襪子找涼水敷在受傷的腳踝上面，但是不要用冰箱里冷凍的水，你剛剛大量運(yùn)動血液流動快你突然用冰凍的誰會導(dǎo)致血液流暢不通，所以用涼水或者冰水就行，敷20分鐘半個小時后就可以了，然后就是多吃營養(yǎng)的東西恢復(fù)。
3、如果采用不正確的方法打籃球，那么非常容易使自己的腰部受傷，因此，在打球過程中就要注意了，如果你的滯空不是很好的時候建議不要做高難度的空中動作，那樣最容易腰部受傷，如果腰部受傷了那么趕緊停止運(yùn)動休息，消息幾天覺得沒問題了，開始每天做仰臥起坐這樣更好的讓你腰部不留暗疾。否則年紀(jì)大了就會復(fù)發(fā)。
籃球比賽規(guī)則新手入門詳細(xì)3國際籃球規(guī)則有哪些
1、國際籃球規(guī)則下的比賽為40分鐘，分四節(jié)，每節(jié)時為10分鐘。
2、國際籃球球場的3分線距離籃框距離為6.75米。
3、國際籃球球場面積為28米*15米。
4、國際籃球三秒?yún)^(qū)是面積為5.8米*4.9米的長方形。
5、國際籃球比賽中暫停為5次，每隊(duì)上半時允許請求兩次暫停；下半時允許請求三次暫停，加時賽暫停1次。
6、國際籃球的暫停時長為1分鐘。
7、國際籃球每次進(jìn)攻限制用時為24秒（必須在24秒內(nèi)進(jìn)攻）。
8、國際籃球每場比賽個人限犯規(guī)限制次數(shù)為5次。
9、國際籃球的罰球時間限制是5秒。
10、國際籃球臨場裁判人數(shù)為2-3人。
11、每場比賽超過犯規(guī)次數(shù)的罰球，國際籃球規(guī)則為每節(jié)球隊(duì)第5次犯規(guī)。
籃球初學(xué)者基本籃球規(guī)則講解
01
運(yùn)球中永遠(yuǎn)不討論走步，只要不翻腕，不單手抓球，能走9999步都是能力的提現(xiàn)，我們可以運(yùn)球滑步、小碎步、跳步。
02
所謂三步上籃、兩步半上籃、兩步上籃，這些都是樸素的、通俗的說法，嚴(yán)格說起來，判斷走步要看中軸腳的建立。
如何判斷中軸腳呢：首先只有持球或者叫收球時才會產(chǎn)生中軸腳，正如第一條說的運(yùn)球中沒有持球就沒有中軸腳，所以不討論走步。
1、持球瞬間雙腳都在地面，移動一腳，另一腳成為中軸腳。
2、持球瞬間單腳在地面，該腳為中軸腳。
3、持球瞬間在空中，單腳先落地，該腳為中軸腳。
4、持球瞬間在空中，雙腳同時落地，移動一腳，另一腳稱為中軸腳。
現(xiàn)在我們已經(jīng)建立中軸腳了，接下來要分析的是：
1、如果我們還未運(yùn)球，接下來要運(yùn)球的話，在中軸腳離地之前，球必須離手，否則走步。（這個其實(shí)在比賽中基本放松吹罰了，我們做大部分持球順步突破的時候，中軸腳一般都是先離地而球還在手）
2、如果我們已經(jīng)終止運(yùn)球或者不運(yùn)球停留在某地了（注意我說的是停球，不是指在運(yùn)動中持球），接下來傳球或者投籃，我們可以跳離中軸腳，但在中軸腳或者非中軸腳中的任何一腳回到地面之前，球必須離手，否則走步。
3、如果在運(yùn)動中持球，包括接到傳球或者自己終止運(yùn)球，在建立中軸腳之后，我們可以跳離中軸腳，用非中軸腳落地，在中軸腳再次觸地之前，球必須離手，否則走步；如果我們跳離中軸腳，雙腳同時落地，那此時任何一腳都不再是中軸腳了，在球離手之前，不能移動任何一腳，否則走步。
03
漏接球
現(xiàn)代籃球比賽，有一個很重要的概念——漏接球。繁體中文翻譯為“失落球”。
若不了解什么是漏接球，勢必將一次漏接球的情況判成兩次運(yùn)球、帶球走違例。當(dāng)發(fā)現(xiàn)漏接球的情況，這是好球，請不要鳴哨宣判違例，繼續(xù)比賽！
根據(jù)規(guī)則漏接球之規(guī)定，它的理解列于下：
1、不是持球隊(duì)員故意地使球脫離控制，在無意中球忽然從手里脫落、掉落、滑落。
2、一般發(fā)生在運(yùn)球的開始或結(jié)束，偶然失掉球后，隊(duì)員仍然可以拿球。
3、即使沒有運(yùn)球，也可能發(fā)生漏接球的情況，隊(duì)員再拿球仍然合法，且該動作不看作一次運(yùn)球。
4、隊(duì)員在球偶然失掉后，再次拿到球前，他行動的步數(shù)不受限制。
5、隊(duì)員手里的球偶然失掉后，是否觸及地面無關(guān)緊要，即球沒有觸及地面前，隊(duì)員也可以再次拿住球。
6、此規(guī)定宗旨即考慮了客觀情況（如球體濕滑）與主觀情況（如隊(duì)員非故意無意識的行為）的結(jié)合，也符合規(guī)則一貫來提倡的現(xiàn)代籃球攻守理念，即保證比賽的流暢。
籃球必懂的十大規(guī)則
籃球是一項(xiàng)精彩的運(yùn)動，以下是小編收集整理的籃球必懂的十大規(guī)則：
1、籃球比賽由兩個隊(duì)伍進(jìn)行，每隊(duì)五名球員上場。
2、每隊(duì)的目標(biāo)是將球投進(jìn)對方的籃筐得分，并防止對方得分。
3、球場被分為前場和后場，進(jìn)攻時需要越過中場線。
4、每次進(jìn)攻，球隊(duì)有24秒的時間來完成一次射門，否則會被判違例。
5、球員可以傳球、運(yùn)球或者投籃得分。傳球可以用手或者腳，但不能踢球。
6、被控球員不能在持球后再次運(yùn)球，否則會被判違例。
7、防守球員可以在合理范圍內(nèi)阻擋對方進(jìn)攻，但不能使用非法犯規(guī)。
8、籃球比賽分四個15分鐘的節(jié)，稱為四節(jié)制。如果出現(xiàn)平局，則會進(jìn)行加時賽。
9、犯規(guī)分個人犯規(guī)和球隊(duì)犯規(guī)，個人犯規(guī)達(dá)到一定次數(shù)會被罰出場。
10、籃球比賽的勝負(fù)以得分最多的一方為勝利，得分相同則進(jìn)行加時賽。
