籃球持球突破的技巧

持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)快速超越對手的方法，它是一項具有很強的攻擊性技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦我為大家整理的籃球持球突破的技巧，歡迎閱讀!

籃球后轉(zhuǎn)身突破的技巧

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

[動作要點]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

籃球交叉步持球突破的技巧

以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體向右轉(zhuǎn)移,左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側(cè)前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉(zhuǎn)體,探肩,加速.

籃球順步持球突破的技巧

以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉(zhuǎn)體,探肩,加速.

籃球前轉(zhuǎn)身突破的技巧

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

籃球過人突破技巧：

突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個方向運球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習(xí)慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。

其實不一定，因為你是有心里準(zhǔn)備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

突破時最實用的招數(shù)：胯下運球。

運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手)，球到達右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。

從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：

運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。

變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當(dāng)你的`球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。

V型運球：

運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。

三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

左手運球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

籃球的持球突破技術(shù)分為哪幾種

籃球的持球突破技術(shù)主要分為以下幾種：

1.交叉步突破：以右腳作為中樞腳，兩腳與肩同寬，膝蓋微曲。突破時，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，身體向右轉(zhuǎn)探肩，持球手移至右手，左腳進行交叉步，向左腳左斜前方推放球，右腳用力蹬地跨步，加速超越對手。

2.同側(cè)步突破：以左腳作為中樞腳，兩腳稍大于肩部，膝蓋微曲，持球于胸腹前。突破時，右腳向右前方跨一大步，轉(zhuǎn)體探肩，右手放球于右腳側(cè)前方，左腳迅速蹬地并向右前方跨出，加速運球超越對手。

3.后轉(zhuǎn)身突破：以左腳為中樞腳，背對籃筐站立，兩腳平行或前后開立，膝蓋彎曲，持球于腹前。突破時，左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方撤步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向籃筐方向跨出，運球突破防守。

4.前轉(zhuǎn)身突破：以左腳為中樞腳，準(zhǔn)備動作與后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時，重心移至左腳，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨身體前轉(zhuǎn)并向籃筐方向跨步，左肩向籃筐方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

無論哪種持球突破，都包括蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速四個環(huán)節(jié)。蹬跨要積極有力，轉(zhuǎn)體探肩要與蹬地同步進行，推放球要迅速并寬大地向跨出腳的側(cè)前方進行，加速要在完成上述動作后迅速進行。這四個環(huán)節(jié)在突破技術(shù)的運用中是緊密相連的，需要熟練掌握并連貫運用，才能有效掌握持球突破技術(shù)，發(fā)揮其攻擊性。

籃球里提高持球突破技能的基本步驟是什么

1.從一開始就要養(yǎng)成抬頭運球的習(xí)慣。

2.先學(xué)習(xí)掌握原地的各種運球技術(shù)，盡可能提高運球節(jié)奏。

3.小范圍行進間的快節(jié)奏運球，由慢到快，提高全身協(xié)調(diào)配合能力。

4.提高運球時的突然變化能力（起動、急停、變向及結(jié)合假動作的上述練習(xí)）。

5.增加防守的攻擊性以提高練習(xí)難度。

6.注重提高運球技術(shù)和其它技術(shù)的銜接水平。

練習(xí)一：快頻率運球，單位時間內(nèi)計算觸球次數(shù)。

練習(xí)二：運球快跑及接力比賽。也可以設(shè)立若干標(biāo)志物進行變速、變向運球練習(xí)或比賽。

練習(xí)三：增加防守干擾下的運球練習(xí)，根據(jù)運球者的水平，要求相應(yīng)的防守對抗。也可以用2人防守1人運球。

原地持球突破的動作要領(lǐng) (籃球) 跪求!!!

一、原地持球交叉步突破：

這種突破方法的優(yōu)點是跨步后與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。

動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側(cè)突破為例。突破時，左腳向左側(cè)前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側(cè)的同時，用左腳前掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向右側(cè)前方跨一大步，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側(cè)，用右手推按球于左腳右側(cè)前方，接著右腳蹬地加速超越對手。

動作關(guān)鍵：積極蹬地，起動突然；轉(zhuǎn)體探肩應(yīng)與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。整個動作協(xié)調(diào)連貫。

二、原地持球同側(cè)步突破：

這種方法也稱順步突破，其優(yōu)點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。

動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側(cè)突破為例。突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉(zhuǎn)，左肩積極下壓。左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球于右腳外側(cè)前方，然后左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。

動作關(guān)鍵：起動要突然，跨步、運球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

三、行進間突破：

行進間突破是在同伴傳球的配合下，利用突然移動中的接球急停，搶占或主動制造有利位置，然后結(jié)合運用持球突破進行攻擊的一種方法，其優(yōu)點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。

動作方法：在快速移動中，看到同伴傳來的球，應(yīng)迅速向來球方向伸臂迎球，同時用一腳（側(cè)向移動時用異側(cè)腳）蹬地，兩腳稍離地騰起，向側(cè)方或前方躍出接球，制造與防守隊員的位置差，兩腳先后或同時落地。落地后，屈膝降重心，保持身體平衡并注意保護好球。根據(jù)防守隊員的位置和情況，迅速選擇交叉步或同側(cè)步突破。

動作關(guān)鍵：擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協(xié)調(diào)連貫；接球急停要停得穩(wěn)；突破起動要快速、突然；注意保護球。

四、轉(zhuǎn)身突破：

1．后轉(zhuǎn)身突破：

動作方法：以左腳做中樞腳為例，背向球籃站立，兩腳平行或前后開立，兩膝彎曲，重心降低，雙手持球于腹前。突破時，以左腳為軸后轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，腳尖指向側(cè)后方，上體后轉(zhuǎn)并壓右肩。右手向右腳前方推按球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，換左手運球突破防守。

2．前轉(zhuǎn)身突破：

動作方法：以左腳做中樞腳為例，突破前的準(zhǔn)備動作與后轉(zhuǎn)身突破相同。突破時，重心移至左腳，右腳腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸碾地，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃跨步時，上體左轉(zhuǎn)并壓左肩。右手向右腳側(cè)前方推按球，離手后左腳蹬地，向前跨出突破對手。

動作關(guān)鍵：轉(zhuǎn)身與突破動作要銜接連貫

籃球運動持球突破有哪些方法

動作方法：

以右腳做中樞腳為例，兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

動作要點：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。

籃球名詞解釋1,什么叫持球突破2,什么

持球突破是持球隊員將合理的腳步動作與運球技術(shù)相結(jié)合，快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術(shù)。在比賽中，及時地把握突破時機，合理地運用突破技術(shù)，是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防御部署，為同伴創(chuàng)造更多更好的投籃機會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結(jié)合運用，使突破技術(shù)靈活多變，就能更好地發(fā)揮突破技術(shù)的攻擊力。