打籃球犯規(guī)有哪些,請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明

籃球比賽規(guī)則很長(zhǎng)的，這里給出“犯規(guī)”相關(guān)的兩章，更具體內(nèi)容參見參考資料里給出的鏈接：

第八章侵人犯規(guī)

第45條犯規(guī)

一、犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有與對(duì)方隊(duì)員的身體接觸或違反體育道德的舉止。

二、對(duì)犯規(guī)隊(duì)員要進(jìn)行登記，隨后按規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰。

第46條接觸

一、從理認(rèn)上講，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“沒有接觸”的競(jìng)賽活動(dòng)。然而10名隊(duì)員在有限的場(chǎng)地上高速度地移動(dòng)，顯然不可能完全避免身體接觸。

二、如果確實(shí)為了去搶球(正常的籃球動(dòng)作)而發(fā)生身體接觸，而此接觸沒有把被接觸的對(duì)方置于不利，這樣的接觸則可當(dāng)作意外情況不必給予處罰。

三、從背后發(fā)生接觸是不政黨的籃球動(dòng)作。通常后面的隊(duì)員對(duì)此接觸負(fù)責(zé)任，因?yàn)榫退c球和對(duì)方隊(duì)員來說是處于不利的位置。

注解在身體接觸的問題上作出決斷時(shí)必須遵照下列基本原則：

一、用任何可能的方法去避免接觸是每一個(gè)隊(duì)員的責(zé)任。

二、任何隊(duì)員在占位時(shí)只要不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)在規(guī)則的限定范圍內(nèi)到達(dá)沒有被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的正常地面位置。

三、如果發(fā)生了接觸犯規(guī)，則由造成接觸的隊(duì)員負(fù)責(zé)。

第47條侵入犯規(guī)

一、侵入犯規(guī)則是在活球、球進(jìn)入比賽狀態(tài)或死球時(shí)涉及與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。

二、隊(duì)員不準(zhǔn)通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢(shì)以阻擋、拉、推、撞、絆等動(dòng)作來阻礙對(duì)方行進(jìn)；也不準(zhǔn)使用任何粗野動(dòng)作。定義

1、陰擋：是陰止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。

2、撞入：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。

3、從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹?/p>

4、用手?jǐn)r陰：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對(duì)方隊(duì)員，或是陰礙其行動(dòng)或是幫助防守隊(duì)員來防守對(duì)手的動(dòng)作。

5、接人：是干擾對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)自由而⑸�納硤褰喲ァD苡蒙硤宓娜魏尾課煥叢斐燒飧?拉人)接觸。

6、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對(duì)方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對(duì)方隊(duì)員持球的手，則被認(rèn)為是附帶的接觸。

7、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動(dòng)或試圖移動(dòng)已經(jīng)或沒有控制球的對(duì)方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸。

8、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置。

罰則在所有情況下都要登記犯規(guī)隊(duì)員一次侵入犯規(guī)。此外：

一、如果對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：

1、由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開始比賽。

2、如果處以犯規(guī)隊(duì)罰則，則規(guī)則第五十八條將生效。

二、如果對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：

1、如果投中籃，要計(jì)得分并判給一次罰球。

2、如果2分投籃沒有成功，則判給兩次罰球。

3、如果3分投籃沒有成功，則判給3次罰球。

三、如果控制球隊(duì)的隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)：

1、由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開始比賽。

2、例外：見第四十八條、第四十九條、第五十條、第五十二條和第五十三條。

注解

一、垂直原則

1、在籃球場(chǎng)上，每一位隊(duì)員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。

2、這個(gè)原則保護(hù)隊(duì)員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。

3、一旦隊(duì)員離開了他的垂直位置(圓柱體)并與已經(jīng)確立了垂直位置(圓柱體)的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊(duì)員要對(duì)此接觸負(fù)責(zé)。

(1)對(duì)于防守隊(duì)員垂直地離開地面(不超出他的圓柱體)或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。(

(2)進(jìn)攻隊(duì)員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊(duì)員發(fā)生接觸，或用他的手臂來擴(kuò)展他自己的額外空間(清除)。

二、合法防守位置

1、當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置。

(1)他正面對(duì)對(duì)手，并且

(2)雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地。兩腳之間的距離一般與其身高成正比。

2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圓柱體0。他可以將雙臂舉過頭，但雙臂必須是在這假想的圓柱體內(nèi)并保持垂直姿勢(shì)。

三、防守控制的球隊(duì)員

1、在防守控制球的隊(duì)員(他正持球或運(yùn)球)時(shí)，時(shí)間和距離的因素不適用。

2、每當(dāng)對(duì)手在持球隊(duì)員前面占據(jù)了(甚至是在一瞬間占據(jù)了)合法防守位置，持球隊(duì)員都必須預(yù)料到對(duì)方的防守，并必須準(zhǔn)備停步或改變方向。

3、防守隊(duì)員在占據(jù)他的位置之前，必須不造成身體接觸來建立合法防守位置。

4、一旦防守隊(duì)員已建立了合法防守位置，他必須保持這個(gè)姿勢(shì)(見下述第5項(xiàng))，即不得伸展他的臂、肩、臀或腿去阻止從他身邊通過的運(yùn)球隊(duì)員。

5、當(dāng)裁判員對(duì)“阻擋或持球隊(duì)員撞入”的情況作出裁決時(shí)他要運(yùn)用下列原則：

(1)防守隊(duì)員必須以面對(duì)持球隊(duì)員并且雙腳著地來建立最初的合法防守位置。

(2)防守隊(duì)員為了保持這個(gè)防守位置，他可以保持靜止或側(cè)移或后撤。只要該側(cè)移或后撤被認(rèn)為是正常的防守移動(dòng)，在保持這個(gè)防守位置的移動(dòng)中，一腳或雙腳可以在瞬間離開地面。

(3)防守隊(duì)員必須是先到位，并且接觸必須發(fā)生在軀干部位。如果接觸發(fā)生在軀干部位，則應(yīng)該認(rèn)為防守隊(duì)員已經(jīng)先到位。如果答上述三條，則是持球隊(duì)員造成犯規(guī)。

四、騰空的隊(duì)員

1、從場(chǎng)上某處跳起在空中的隊(duì)員有權(quán)落回原地點(diǎn)。

2、他有權(quán)落在場(chǎng)上另外地點(diǎn)，只要：

(1)在起跳時(shí)該地點(diǎn)尚未被對(duì)手占據(jù)；

(2)起跳點(diǎn)和落地點(diǎn)之間的直線通道尚未被對(duì)手占據(jù)。

3、如果隊(duì)員已跳起并落地，可是其動(dòng)量使他碰撞在他落地附近已占據(jù)合法防守位置的對(duì)方隊(duì)員，則該跳起隊(duì)員對(duì)接觸負(fù)責(zé)。

4、當(dāng)對(duì)方隊(duì)員已跳起在空中后，隊(duì)員不得移至該跳起隊(duì)員的路徑上。

5、移至一個(gè)騰空的隊(duì)員身下并發(fā)生接觸總是違反體育道德的犯規(guī)，在某些情況下可能是取消比賽資格的犯規(guī)。

五、防守不控制球的隊(duì)員

1、不控制球的隊(duì)員有權(quán)在場(chǎng)上自由移動(dòng)并占據(jù)任何未被另外隊(duì)員已占據(jù)的位置。

2、時(shí)間和距離的因素要適用。這意味著防守隊(duì)員不能占據(jù)一個(gè)如下這樣的位置：

(1)如此靠近正在移動(dòng)中的對(duì)方隊(duì)員，使該對(duì)手沒有足夠的距離停步或改變他的方向。

(2)如此快地插入正在移動(dòng)的對(duì)方隊(duì)員的路徑，使該對(duì)手沒有足夠的時(shí)間或距離停步或改變他的方向。此距離與對(duì)方隊(duì)員的速度直接成比例，不得小于1步，不得多于2步。如果隊(duì)員在占位時(shí)不顧時(shí)間和距離的因素并與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，他對(duì)接觸負(fù)有責(zé)任。

3、一旦防守隊(duì)員已占據(jù)合法防守位置，他不得伸展臂、肩臀或腿來阻止從他身旁路徑通過的對(duì)手前進(jìn)。然而他可轉(zhuǎn)身或?qū)⑹直壑糜谏砬昂唾N近身體以避免受傷。

4、一旦防守隊(duì)員已占據(jù)合法防守位置：

(1)他可以轉(zhuǎn)移或側(cè)移或后撤，以使自己保持在對(duì)手的路徑上。

(2)他可以迎著對(duì)手前移，然而如果發(fā)生身體接觸，他對(duì)此負(fù)責(zé)。

(3)他必須注意空間的因素，也就是按上述第2項(xiàng)(2)所示，他和對(duì)手間的距離。

六、掩護(hù)----合法的和非法的

1、掩護(hù)發(fā)生在隊(duì)員試圖延誤或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置時(shí)。

2、正在掩護(hù)對(duì)手的隊(duì)員處于下列情況時(shí)是合法掩護(hù)：

(1)當(dāng)發(fā)生接觸時(shí)靜立不動(dòng)(靜立在他的圓柱體內(nèi))。

(2)發(fā)生接觸時(shí)已經(jīng)兩腳著地。

3、正在掩護(hù)對(duì)手的隊(duì)員處于下列情況時(shí)是非法掩護(hù)：

(1)發(fā)生了接觸時(shí)正在移動(dòng)。

(2)發(fā)生了接觸時(shí)是在靜立對(duì)手的視野之外建立掩護(hù)，沒有給出適當(dāng)?shù)木嚯x。

(3)發(fā)生了接觸時(shí)對(duì)移動(dòng)中的對(duì)方隊(duì)員沒有考慮時(shí)間和距離的因素。

4、如果掩護(hù)建立在靜立對(duì)手的視野之內(nèi)(前面或側(cè)面)，則該隊(duì)員可以按自己的愿望，只要在不發(fā)生接觸的情況下盡量靠近對(duì)手。

5、如果掩護(hù)建立在靜立對(duì)手的視野之外，掩護(hù)隊(duì)員必須允許對(duì)手向他邁出正常的一步而不發(fā)生接觸。

6、如果對(duì)方隊(duì)員在移動(dòng)，時(shí)間和距離的因素就要適用，掩護(hù)隊(duì)員必須留出足夠的空間，以便被掩護(hù)者能停步或改變方向來避開掩護(hù)。要求的距離不得小于正常的1步，但不必超過2步。

7、對(duì)與已建立了合法掩護(hù)的隊(duì)員發(fā)生任何的接觸，由被掩護(hù)的隊(duì)員負(fù)責(zé)。

七、阻擋

1、如果試圖去做掩護(hù)的隊(duì)員在移動(dòng)中與靜立的或后退的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生接觸，則構(gòu)成了阻擋犯規(guī)。

2、如果隊(duì)員不顧球，面對(duì)著對(duì)方隊(duì)員并隨著對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)而移動(dòng)，除非涉及到其它因素，該隊(duì)員應(yīng)對(duì)隨后發(fā)生的任何接觸負(fù)主要責(zé)任。所謂“除非涉及到其它因素”是指被掩護(hù)的隊(duì)員故意推人、撞人或拉人。

3、隊(duì)員在場(chǎng)上占據(jù)位置時(shí)伸展臂或肘是合法的，但是當(dāng)對(duì)方隊(duì)員試圖從他身邊通過時(shí)，它們必須放下(在圓柱體內(nèi))。如果隊(duì)員不能將臂或肘放下，發(fā)生接觸就是阻擋或拉人。

八、用手觸及對(duì)方隊(duì)員

1、用單手或雙手觸及對(duì)方隊(duì)員本身未必是犯規(guī)。然而，當(dāng)對(duì)手位于某隊(duì)員的視野之內(nèi)就沒有理由用手去辨別，并且這種動(dòng)作可被視為非法的身體接觸。不管是否獲得利益，裁判員必須宣判。

2、如果任何一種方式的接觸限制了對(duì)方隊(duì)員活動(dòng)的自由，這樣的接觸是犯規(guī)。

3、運(yùn)球隊(duì)員不可使用前臂或手來阻止對(duì)方隊(duì)員獲得球。此類舉動(dòng)能獲得規(guī)則未提及的利益和導(dǎo)致雙方隊(duì)員增加身體接觸。

九、居中策應(yīng)

1、垂直原則也適用于居中策應(yīng)。位于居中策應(yīng)的進(jìn)攻隊(duì)員和防守他的隊(duì)員都必須尊重彼此的垂直權(quán)利(圓柱體)。

2、策應(yīng)隊(duì)員不得用肩或臀將對(duì)方隊(duì)員擠出他所占的位置，也不得用伸展肘或臂來干擾對(duì)方隊(duì)員活動(dòng)的自由。

3、防守隊(duì)員不得非法地使用臂、膝或身體的其它部位干擾策應(yīng)隊(duì)員活動(dòng)的自由。

第48條雙方犯規(guī)

一、雙方犯規(guī)是指兩名對(duì)抗的隊(duì)員大約同時(shí)互相犯規(guī)的情況。罰則

1、登記每位犯規(guī)隊(duì)員一次侵入犯規(guī)；

2、不判給罰球；

3、由雙方犯規(guī)隊(duì)員在最近的圓圈內(nèi)跳球重新開始比賽；

4、如果雙方犯規(guī)的同時(shí)投球命中得分，要由得分隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員在端線使球進(jìn)入比賽狀態(tài)。

二、當(dāng)一起雙方犯規(guī)和另一起犯規(guī)大約同時(shí)發(fā)生時(shí)，在登記每一犯規(guī)并按罰則處理后比賽重新開始，就好像沒有發(fā)生雙方犯規(guī)一樣。

第49條違反體育道德的犯規(guī)

一、裁判員認(rèn)為隊(duì)員蓄意地對(duì)持球或不持球的對(duì)方隊(duì)員造成侵入犯規(guī)為違反體育道德的犯規(guī)。

二、在比賽開始以及在比賽接近終了，也就是貫穿整場(chǎng)的比賽中都必須用相同的尺度去判斷違反體育道德的犯規(guī)。

三、裁判員必須只能判斷動(dòng)作。

四、判斷一起犯規(guī)是否是違反體育道德的，裁判員必須遵循下列原則：

1、如果隊(duì)員通過合法的努力去搶球(正常的籃球動(dòng)作)時(shí)構(gòu)成了犯規(guī)，這不是違反體育道德的犯規(guī)。

2、如果隊(duì)員努力去搶球發(fā)生過分地接觸(嚴(yán)重犯規(guī))，該接觸被認(rèn)為是違反體育道德的。

3、拉、打或推不靠近球的的隊(duì)員通常是違反體育道德的犯規(guī)。

罰則

一、要登記犯規(guī)隊(duì)員一次違反體育道德的犯規(guī)。

二、要判給非犯規(guī)隊(duì)罰球再加一次球權(quán)。

三、判給的罰球次數(shù)要按下列規(guī)定：

1、如果被犯規(guī)的隊(duì)員未做投籃動(dòng)作，則判給兩次罰球。

2、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，如投中，要判得分并再判給一次罰球。

3、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，投籃未得分，則根據(jù)投籃的地點(diǎn)判給兩次或三次罰球。

四、罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線延長(zhǎng)部分玫3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢。

五、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球。

六、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)。有權(quán)將球傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

第50條取消比賽資格的犯規(guī)第四十七條、第四十九條、第五十二條和第五十三條中，任何十分惡劣的不道德的犯規(guī)是取消比賽資格的犯規(guī)。

罰則

一、要登記犯規(guī)隊(duì)員一次取消比賽資格的犯規(guī)。

二、他要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。

三、要判給非犯規(guī)隊(duì)罰球和隨后的球權(quán)。

四、判給的罰球次數(shù)要按下列規(guī)定：

1、如果被犯規(guī)的隊(duì)員未做投籃動(dòng)作，則判給兩次罰球；

2、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，如投中，要判得分并再判給一次罰球；

3、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，投籃不得分，則根據(jù)投籃的地點(diǎn)判給兩次或三次罰球。

五罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢。

六、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球。

七、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)，有權(quán)將球傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

第九章技術(shù)犯規(guī)

第51條行為規(guī)則：定義

一、比賽的正當(dāng)行為需要雙方球隊(duì)的成員(包括教練員、替補(bǔ)隊(duì)員和隨隊(duì)人員)與裁判員及其助理人員的完美和真誠(chéng)的合作。

二、比賽雙方均有權(quán)做出最大的努力來獲得勝利，但勝利的取得必須符合體育道德精神和良好的比賽作風(fēng)。

三、任何故意或一再違反上述的合作或規(guī)則精神，要視為技術(shù)犯規(guī)并按相應(yīng)的條款處罰。

注解

一、無論何時(shí)，在隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員、教練員和坐在球隊(duì)席的隨隊(duì)人員之中出現(xiàn)粗暴行為，裁判員要采取必要的行動(dòng)加以制止。

二、以十分惡劣的行為攻擊對(duì)方的上述任一人員，要立即取消其比賽的資格。而且裁判員還必須將此事件報(bào)告給負(fù)責(zé)競(jìng)賽的部門。

三、只要裁判員提出要求，保安警察可以進(jìn)入場(chǎng)地。然而，如果觀眾進(jìn)入場(chǎng)地并顯然蓄意采取粗暴行動(dòng)，保安警察必須立即干預(yù)以保護(hù)隊(duì)員和裁判員。

四、所有其它區(qū)域包括人口、出口、過道和更衣室等地、由主辦者和負(fù)責(zé)維持公共秩序的人員管轄。

五、裁判員的宣判是最后決定，不能漠視和爭(zhēng)辨。

第52條隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)

一、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。

二、隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椋纾?/p>

1、同裁判員、到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員，30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒有禮貌；

2、使用很可能引起冒犯或煽動(dòng)觀眾的言語(yǔ)或舉動(dòng)；

3、戲弄對(duì)方或在對(duì)方眼睛附近搖手妨礙他的視覺；

4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽；

5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手；

6、沒有報(bào)告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號(hào)碼；

7、沒有報(bào)告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地；

8、離開場(chǎng)地去獲得不正當(dāng)?shù)睦妫?/p>

9、違反第六十條第四款，出現(xiàn)罰則第三款2(注)：“干擾最后一次或僅有一次的罰球”的情況；

10、隊(duì)員抓住籃圈并把整個(gè)身體的重量懸掛在籃圈上。根據(jù)裁判員的判斷，如果某隊(duì)員正試圖防止自己或另一名隊(duì)員受傷而抓住籃圈是可以的。

三、顯然是無意的和對(duì)比賽沒有影響的，或?qū)俟芾硇再|(zhì)的技術(shù)性違犯不被看作是技術(shù)犯規(guī)；除非在裁判員提出警告后又重犯。

四、有意的、不道德的或給違犯者帶來不正當(dāng)利益的技術(shù)性違犯，要立即判罰技術(shù)犯規(guī)。

罰則

一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。

二、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球。

三、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員。

注解

一、對(duì)行為十分惡劣或?qū)掖芜`反此條規(guī)定的隊(duì)員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執(zhí)行取消比賽資格的犯規(guī)的相同罰則。

二、如果技術(shù)犯規(guī)在球進(jìn)入比賽狀態(tài)后才被發(fā)現(xiàn)，則如同在發(fā)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的犯規(guī)一樣要執(zhí)行罰則。從發(fā)生犯規(guī)到發(fā)現(xiàn)犯規(guī)的時(shí)間內(nèi)的一切情況均有效。

三、當(dāng)隊(duì)員在一些小問題上即將構(gòu)成違犯時(shí)(如未向記錄員報(bào)告的問題)，裁判員可提出警告以阻止技術(shù)犯規(guī)的發(fā)生。裁判員事先阻止和在某些情況下對(duì)那些顯然是無意的、不影響比賽的小的技術(shù)性違犯不予追究是明智的。

第53條場(chǎng)外人員的技術(shù)犯規(guī)

一、教練員、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員和隨隊(duì)人員必須留在他們的球隊(duì)席區(qū)域內(nèi)，下列情況除外：

1、得到裁判員的許可后，教練員、助理教練員或一位隨隊(duì)人員可以進(jìn)入場(chǎng)地照料受傷隊(duì)員；

2、如果根據(jù)醫(yī)生的判斷，受傷隊(duì)員處于危險(xiǎn)中并立即需要照料時(shí)，他可以不得到裁判員的許可進(jìn)入場(chǎng)地；

3、替補(bǔ)隊(duì)員可以到記錄臺(tái)請(qǐng)求替換；

4、教練員或助理教練員可以請(qǐng)求暫停；

5、只有在暫停期間，教練員或助理教練員可以進(jìn)入場(chǎng)地向他的球員講話，只要他留在他的球隊(duì)席附近；然而在比賽中，教練員可以指揮他的隊(duì)員，只要他是在球隊(duì)席區(qū)域內(nèi)；

6、教練員或助理教練員可以在停止計(jì)鐘時(shí)有禮貌地并在不干擾比賽正常的進(jìn)行情況下，向記錄臺(tái)詢問有關(guān)比分、時(shí)間犯規(guī)次數(shù)的問題。

二、教練員、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或隨隊(duì)人員在與裁判員，到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員、30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ饺藛T交涉時(shí)不得無禮。

三、只有被登記在記錄表上的教練員在比賽過程中允許保持站立。

罰則

一、

1、要登記教練員一次技術(shù)犯規(guī)；

2、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球和隨后的球權(quán)；

3、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員；

4、罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢；

5、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)員的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球(例外：見第五十四條罰則第三款和第五十九條第二款4)；

6、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)，有權(quán)將政治協(xié)商會(huì)議傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

二、

1、如遇下列情況，則將取消教練員的比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館；

(1)因任何明目張膽地違犯這條規(guī)則而被登記時(shí)；

(2)因其本身違反體育道德的行為而被登記了兩次技術(shù)犯規(guī)時(shí)；

(3)因他自身、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或坐在球隊(duì)席上的隨隊(duì)人員的違反體育道德的行為累積在教練員名下登記了三次技術(shù)犯規(guī)時(shí)。注：已滿5次犯規(guī)(在2 X 20分鐘的比賽中)或6次犯規(guī)(在4 X 12分鐘的比賽中)的隊(duì)員再次犯規(guī)被登記在教練員名下。

2、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或任一隨隊(duì)人員明目張膽地違犯這條規(guī)則，他們也要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。

3、教練員被取消比賽資格，要由被登記在記錄表上的助理教練員代理。如記錄表上沒有登記助理教練員，則由隊(duì)長(zhǎng)代理。

第54條休息時(shí)間內(nèi)的技術(shù)犯規(guī)

一、在比賽休息時(shí)間內(nèi)可以宣判技術(shù)犯規(guī)。

二、比賽休息時(shí)間是指：

1、比賽開始前的階段(大約20分鐘)；

2、任意兩節(jié)間的時(shí)間間隔，兩半時(shí)間的時(shí)間間隔和所有決勝期前的時(shí)間間隔；

3、比賽休息時(shí)間結(jié)束于裁判員持球進(jìn)入中圈執(zhí)行跳球，即球進(jìn)入比賽狀態(tài)的一瞬間。

罰則

一、如果對(duì)下列人員宣判了技術(shù)犯規(guī)：

1、合格參賽的球員：則對(duì)該球員進(jìn)行登記，罰則是兩次罰球。該犯規(guī)要計(jì)入全隊(duì)犯規(guī)之中。

2、教練員、助理教練員或隨隊(duì)人員：則對(duì)教練員進(jìn)行登記，罰則是兩次罰球。該犯規(guī)不墳入全隊(duì)犯規(guī)之中。

二、罰球過程中，除罰球隊(duì)員外的所有隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分線的后面，直到所有的罰球完畢。

三、罰球完畢后，比賽要在中國(guó)圈跳球開始或重新開始。

四、如果宣判了多起技術(shù)犯規(guī)，見第五十九條。

注解

一、裁判員絕不允許隊(duì)員、教練員和隨隊(duì)人員的導(dǎo)致比賽器材損壞的行為(例如抓籃圈和猛烈扣籃)。

二、當(dāng)裁判員觀察到這類行為時(shí)要立即警告該隊(duì)的教練員。

三、若再重復(fù)這種行為要立即宣判該違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。

第55條打架

一、在打架或可能導(dǎo)致打架的任何情況中，任何坐席人員離開球隊(duì)席區(qū)域的界限要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。

二、然而，在打架中或可能導(dǎo)致打架的任何情況中，為了協(xié)助裁判員維持或恢復(fù)秩序，只有教練員可以離開球隊(duì)席區(qū)域的界限。

三、如果教練員離開球隊(duì)席區(qū)域的界限，又不去幫助維持或恢復(fù)秩序，他要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。對(duì)于任何這類事件：

一、判教練員或教練員們一次技術(shù)犯規(guī)并按適當(dāng)?shù)臈l款處理此技術(shù)犯規(guī)。

二、

1、每一起取消比賽資格的犯規(guī)要按“正式比賽程序”中記錄表部分第六條第3款(8)所描述的進(jìn)行登記。

2、這種取消比賽資格的犯規(guī)不作為全隊(duì)犯規(guī)記錄。

3、對(duì)這種取消比賽資格的犯規(guī)不作處理，即：由于離開球隊(duì)席區(qū)域而導(dǎo)致的這種取消比賽資格的犯規(guī)，任一隊(duì)都不罰球。

參考資料：

打籃球時(shí)有哪些犯規(guī)***具體介紹一下怎樣才算犯規(guī)

第36條違例

一、違例是違反規(guī)則。

二、罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球(例外：第四十四條和第六十條)。

三、將球判給對(duì)方隊(duì)在最靠近發(fā)生違例的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外(例外：第三十一條注解第一款，第四十四條和第六十條)。

第37條隊(duì)員出界和球出界

一、當(dāng)隊(duì)員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊(duì)員以外的任何物體接觸時(shí)，即是隊(duì)員出界。

二、當(dāng)球觸及：

1、界外的隊(duì)員或任何其他人員；

2、界線上、界線上方或界線外的地面或人物體；

3、籃板的支柱或背面；即為球出界。

三、球出界或甚至球觸及了除隊(duì)員以外的其它物體出界，最后去觸球或被球觸到的隊(duì)員是使球出界的隊(duì)員。

違反本條規(guī)則是違例。

第38條運(yùn)球規(guī)則

一、當(dāng)已獲得控制球的隊(duì)員將球擲、拍或滾在地面上，并在球觸及另一隊(duì)員之前再接觸球?yàn)檫\(yùn)球開始。

二、隊(duì)員用雙手同時(shí)觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運(yùn)球即完畢。

三、隊(duì)員的手不和球接觸時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員的步數(shù)不受限制。

四、下列情況不是運(yùn)球：

1、連續(xù)投籃；

2、在運(yùn)球開始或結(jié)束時(shí)，隊(duì)員偶然地失掉球，然后恢復(fù)控制球(漏接)；

3、與附近的其他隊(duì)員搶球中用挑拍以圖控制球；

4、拍擊另一隊(duì)員控制的球；

5、攔截傳球并獲得該球；

6、只要不出現(xiàn)帶球走違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留(見第三十九條)。

五、隊(duì)員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，除非因?yàn)橄铝星闆r，他失去了對(duì)球的控制以后：

1、投籃；

2、球被對(duì)方隊(duì)員拍擊；或

3、傳球或漏接，然后球觸及了另一隊(duì)員或被另一隊(duì)員接觸。

六、隊(duì)員不得擲球打籃板，并在球觸及另一隊(duì)員之前去觸及球，除非裁判員認(rèn)為是投籃則除外。

違反本條規(guī)則是違例。

注解

隊(duì)員沒有控制活球就沒有這條規(guī)則的違例。

第39條帶球走規(guī)則

一、定義

1、當(dāng)持活球的隊(duì)員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點(diǎn)時(shí)出現(xiàn)了旋轉(zhuǎn)。

2、帶球走或持球行進(jìn)(在場(chǎng)地內(nèi))是持球隊(duì)員一腳或雙腳向任何一方向移動(dòng)超出了本條規(guī)則所述的限制。

二、確定中樞腳

1、隊(duì)員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

2、隊(duì)員在移動(dòng)或運(yùn)球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳：

(1)如果一腳正接觸地面：

a、雙腳同時(shí)著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。

b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。

c、一腳著地，隊(duì)員可以跳起那只腳并雙腳同時(shí)著地，則哪只腳都不是中樞腳。

三、持球移動(dòng) 1、確定了中樞腳后：

(1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

(2)運(yùn)球開始時(shí)，在球離手前中樞腳不可以抬起。

2、停步后，當(dāng)哪只腳都不是中樞腳時(shí)

(1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。

(2)運(yùn)球開始時(shí)，在球離手前哪只腳都不可以抬起。

違反本條規(guī)則是違例。

注解

隊(duì)員沒有控制活球就沒有這條規(guī)則的違例。

第40條“3秒鐘”規(guī)則

一、某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過持續(xù)的3秒鐘。

二、限制區(qū)的各線都屬于限制區(qū)的一部分，隊(duì)員觸及任何一線都算位于限制區(qū)內(nèi)。

三、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計(jì)算要從擲界外球隊(duì)員在界外可處理球(球進(jìn)入比賽狀態(tài))的一剎那開始。

四、3秒鐘的限制不適用于：

1、當(dāng)投籃的球正在空中。

2、搶籃板球時(shí)。

3、死球進(jìn)。

五、隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3秒鐘時(shí)，可默許他運(yùn)球投籃。

違反本條規(guī)則是違例。

注解

球隊(duì)沒有控制球就沒有這條規(guī)則的違例。

第41條被嚴(yán)密防守的隊(duì)員

被嚴(yán)密防守(在正常的一步之內(nèi))的持球隊(duì)員要在5秒鐘內(nèi)傳、投、滾或運(yùn)球。

違反本條規(guī)則是違例。

第42條 10秒鐘規(guī)則

邊緣圍成的場(chǎng)區(qū)構(gòu)成了某隊(duì)的前場(chǎng)。

球場(chǎng)的另一部分，包括中線和本方球籃，包括籃板的界內(nèi)部分是該隊(duì)的后場(chǎng)。

二、當(dāng)一名隊(duì)員在后場(chǎng)控制活球時(shí)，該隊(duì)必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)。

三、當(dāng)球觸及前場(chǎng)或觸及有部分身體接觸前場(chǎng)的隊(duì)員時(shí)，球即進(jìn)入前場(chǎng)。

違反本條規(guī)則是違例。第43條球回后場(chǎng)

一、位于前場(chǎng)的控制球隊(duì)的隊(duì)員不得使球回后場(chǎng)。

二、當(dāng)控制球隊(duì)的隊(duì)員出現(xiàn)了下列情況，就認(rèn)為球已進(jìn)入后場(chǎng)：

1、在球進(jìn)入后場(chǎng)前最后觸球；并

2、在下列情況后，他的同隊(duì)隊(duì)員首先觸及球；

(1)球已觸及后場(chǎng)；或

(2)如果該隊(duì)員觸及后場(chǎng)。

三、該限制適用于在某隊(duì)前場(chǎng)的所有情況，包括擲界外球。

四、該限制不適用于依照規(guī)則第四十九條、第五十條或第五十三條中的罰則：執(zhí)行在邊線中點(diǎn)處擲界外球的情況。

違反本條規(guī)則是違例。

注解

被防守隊(duì)員斷回后場(chǎng)的球可以被雙方任一球隊(duì)重新獲得。

第44條攻、防中的干擾球

在比賽時(shí)間內(nèi)：

一、在投籃的時(shí)候，當(dāng)球在飛行中下落，并完全在籃圈水平面之上時(shí)，進(jìn)攻或防守隊(duì)員不可以觸及球。

此限制僅適用到出現(xiàn)下列情況為止：

1、球觸及籃圈；

2、球明顯不會(huì)觸及籃圈。

二、當(dāng)球在球籃中時(shí)，防守隊(duì)員不得觸及球或球籃。

三、當(dāng)投籃的球接觸籃圈時(shí)，進(jìn)攻或防守隊(duì)員都不得觸及球籃或籃板。

罰則

一、當(dāng)裁判員宣判違例時(shí)球成死球。

1、如是攻方違例：

不得分，并將球判給對(duì)方隊(duì)員在罰球線的延長(zhǎng)部分?jǐn)S界外球。

2、如是守方違例：

判給投籃隊(duì)員得2分，如在3分投籃區(qū)投籃則判得3分。

如同投籃成功一樣，在端線后擲界外球重新開始比賽。

3、對(duì)于在罰球時(shí)出現(xiàn)攻、防中的干擾球情況，見第六十條。

二、當(dāng)投籃出現(xiàn)在比賽時(shí)間(一節(jié)或半時(shí))臨近結(jié)束時(shí)，在時(shí)間終了前球已離開了投籃隊(duì)員的手并在空中：

1、如果球直接進(jìn)入球籃，要計(jì)得分。

2、如果球碰籃圈彈起，然后進(jìn)入球籃，要計(jì)得分。

3、如果球觸及籃圈后，任一隊(duì)的隊(duì)員觸及球、球籃或籃板是違例。

(1)如果防守隊(duì)員構(gòu)成違例，算中籃得分，要判給2分或3分。

(2)如果進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成違例，則球成死球；如果球進(jìn)籃不判得分。

4、這些規(guī)定適用于投籃明顯不會(huì)成功之前。

第45條犯規(guī)

一、犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有與對(duì)方隊(duì)員的身體接觸或違反體育道德的舉止。

二、對(duì)犯規(guī)隊(duì)員要進(jìn)行登記，隨后按規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰。

第46條接觸

一、從理認(rèn)上講，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“沒有接觸”的競(jìng)賽活動(dòng)。然而10名隊(duì)員在有限的場(chǎng)地上高速度地移動(dòng)，顯然不可能完全避免身體接觸。

二、如果確實(shí)為了去搶球(正常的籃球動(dòng)作)而發(fā)生身體接觸，而此接觸沒有把被接觸的對(duì)方置于不利，這樣的接觸則可當(dāng)作意外情況不必給予處罰。

三、從背后發(fā)生接觸是不政黨的籃球動(dòng)作。通常后面的隊(duì)員對(duì)此接觸負(fù)責(zé)任，因?yàn)榫退c球和對(duì)方隊(duì)員來說是處于不利的位置。

注解

在身體接觸的問題上作出決斷時(shí)必須遵照下列基本原則：

一、用任何可能的方法去避免接觸是每一個(gè)隊(duì)員的責(zé)任。

二、任何隊(duì)員在占位時(shí)只要不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)在規(guī)則的限定范圍內(nèi)到達(dá)沒有被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的正常地面位置。

三、如果發(fā)生了接觸犯規(guī)，則由造成接觸的隊(duì)員負(fù)責(zé)。

第47條侵入犯規(guī)

一、侵入犯規(guī)則是在活球、球進(jìn)入比賽狀態(tài)或死球時(shí)涉及與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。

二、隊(duì)員不準(zhǔn)通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體成不正常姿勢(shì)以阻擋、拉、推、撞、絆等動(dòng)作來阻礙對(duì)方行進(jìn)；也不準(zhǔn)使用任何粗野動(dòng)作。

定義

1、陰擋：是陰止對(duì)方隊(duì)員行進(jìn)的身體接觸。

2、撞入：是持球或不持球的隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到對(duì)方隊(duì)員軀干上的身體接觸。

3、從背后防守：是防守隊(duì)員從對(duì)方隊(duì)員的背后與其發(fā)生的身體接觸。即使防守隊(duì)員正在試圖去搶球，與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸也是不正當(dāng)?shù)摹?/p>

4、用手?jǐn)r陰：是防守隊(duì)員在防守狀態(tài)中用手接觸對(duì)方隊(duì)員，或是陰礙其行動(dòng)或是幫助防守隊(duì)員來防守對(duì)手的動(dòng)作。

5、接人：是干擾對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)自由而發(fā)生的身體接觸。能用身體的任何部位來造成這個(gè)(拉人)接觸。

6、非法用手：發(fā)生在隊(duì)員試圖用手搶球接觸了對(duì)方隊(duì)員時(shí)，如果僅僅接觸了對(duì)方隊(duì)員持球的手，則被認(rèn)為是附帶的接觸。

7、推人：是用身體的任何部位強(qiáng)行移動(dòng)或試圖移動(dòng)已經(jīng)或沒有控制球的對(duì)方隊(duì)員時(shí)發(fā)生的身體接觸。

8、非法掩護(hù)：是試圖非法拖延或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置。

罰則

在所有情況下都要登記犯規(guī)隊(duì)員一次侵入犯規(guī)。此外：

一、如果對(duì)沒有做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：

1、由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開始比賽。

2、如果處以犯規(guī)隊(duì)罰則，則規(guī)則第五十八條將生效。

二、如果對(duì)正在做投籃動(dòng)作的隊(duì)員犯規(guī)：

1、如果投中籃，要計(jì)得分并判給一次罰球。

2、如果2分投籃沒有成功，則判給兩次罰球。

3、如果3分投籃沒有成功，則判給3次罰球。

三、如果控制球隊(duì)的隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)：

1、由非犯規(guī)隊(duì)在距發(fā)生犯規(guī)地點(diǎn)最近的界外擲界外球重新開始比賽。

2、例外：見第四十八條、第四十九條、第五十條、第五十二條和第五十三條。

注解

一、垂直原則

1、在籃球場(chǎng)上，每一位隊(duì)員都有權(quán)擁有他所在的地面位置以及在他上面的空間(圓柱體)。

2、這個(gè)原則保護(hù)隊(duì)員所占據(jù)的地面位置和他上面的空間。

3、一旦隊(duì)員離開了他的垂直位置(圓柱體)并與已經(jīng)確立了垂直位置(圓柱體)的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，則離開了垂直位置(圓柱體)的隊(duì)員要對(duì)此接觸負(fù)責(zé)。

(1)對(duì)于防守隊(duì)員垂直地離開地面(不超出他的圓柱體)或在圓柱體內(nèi)全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。

(2)進(jìn)攻隊(duì)員無論是在地面還是騰起在空中，都不得與防守隊(duì)員發(fā)生接觸，或用他的手臂來擴(kuò)展他自己的額外空間(清除)。

二、合法防守位置 1、當(dāng)達(dá)到下述狀態(tài)時(shí)，防守隊(duì)員就已建立了合法防守位置。

(1)他正面對(duì)對(duì)手，并且(2)雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地。兩腳之間的距離一般與其身高成正比。

2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圓柱體0。他可以將雙臂舉過頭，但雙臂必須是在這假想的圓柱體內(nèi)并保持垂直姿勢(shì)。

三、防守控制的球隊(duì)員

1、在防守控制球的隊(duì)員(他正持球或運(yùn)球)時(shí)，時(shí)間和距離的因素不適用。

2、每當(dāng)對(duì)手在持球隊(duì)員前面占據(jù)了(甚至是在一瞬間占據(jù)了)合法防守位置，持球隊(duì)員都必須預(yù)料到對(duì)方的防守，并必須準(zhǔn)備停步或改變方向。

3、防守隊(duì)員在占據(jù)他的位置之前，必須不造成身體接觸來建立合法防守位置。

4、一旦防守隊(duì)員已建立了合法防守位置，他必須保持這個(gè)姿勢(shì)(見下述第5項(xiàng))，即不得伸展他的臂、肩、臀或腿去阻止從他身邊通過的運(yùn)球隊(duì)員。

5、當(dāng)裁判員對(duì)“阻擋或持球隊(duì)員撞入”的情況作出裁決時(shí)他要運(yùn)用下列原則：

(1)防守隊(duì)員必須以面對(duì)持球隊(duì)員并且雙腳著地來建立最初的合法防守位置。

(2)防守隊(duì)員為了保持這個(gè)防守位置，他可以保持靜止或側(cè)移或后撤。

只要該側(cè)移或后撤被認(rèn)為是正常的防守移動(dòng)，在保持這個(gè)防守位置的移動(dòng)中，一腳或雙腳可以在瞬間離開地面。

(2)防守隊(duì)員必須是先到位，并且接觸必須發(fā)生在軀干部位。

如果接觸發(fā)生在軀干部位，則應(yīng)該認(rèn)為防守隊(duì)員已經(jīng)先到位。

如果答上述三條，則是持球隊(duì)員造成犯規(guī)。

四、騰空的隊(duì)員

1、從場(chǎng)上某處跳起在空中的隊(duì)員有權(quán)落回原地點(diǎn)。

2、他有權(quán)落在場(chǎng)上另外地點(diǎn)，只要：

(1)在起跳時(shí)該地點(diǎn)尚未被對(duì)手占據(jù)；

(2)起跳點(diǎn)和落地點(diǎn)之間的直線通道尚未被對(duì)手占據(jù)。

3、如果隊(duì)員已跳起并落地，可是其動(dòng)量使他碰撞在他落地附近已占據(jù)合法防守位置的對(duì)方隊(duì)員，則該跳起隊(duì)員對(duì)接觸負(fù)責(zé)。

4、當(dāng)對(duì)方隊(duì)員已跳起在空中后，隊(duì)員不得移至該跳起隊(duì)員的路徑上。

5、移至一個(gè)騰空的隊(duì)員身下并發(fā)生接觸總是違反體育道德的犯規(guī)，在某些情況下可能是取消比賽資格的犯規(guī)。

五、防守不控制球的隊(duì)員

1、不控制球的隊(duì)員有權(quán)在場(chǎng)上自由移動(dòng)并占據(jù)任何未被另外隊(duì)員已占據(jù)的位置。

2、時(shí)間和距離的因素要適用。這意味著防守隊(duì)員不能占據(jù)一個(gè)如下這樣的位置：

(1)如此靠近正在移動(dòng)中的對(duì)方隊(duì)員，使該對(duì)手沒有足夠的距離停步或改變他的方向。

(2)如此快地插入正在移動(dòng)的對(duì)方隊(duì)員的路徑，使該對(duì)手沒有足夠的時(shí)間或距離停步或改變他的方向。

此距離與對(duì)方隊(duì)員的速度直接成比例，不得小于1步，不得多于2步。如果隊(duì)員在占位時(shí)不顧時(shí)間和距離的因素并與對(duì)方隊(duì)員發(fā)生身體接觸，他對(duì)接觸負(fù)有責(zé)任。

3、一旦防守隊(duì)員已占據(jù)合法防守位置，他不得伸展臂、肩臀或腿來阻止從他身旁路徑通過的對(duì)手前進(jìn)。然而他可轉(zhuǎn)身或?qū)⑹直壑糜谏砬昂唾N近身體以避免受傷。

4、一旦防守隊(duì)員已占據(jù)合法防守位置：

(1)他可以轉(zhuǎn)移或側(cè)移或后撤，以使自己保持在對(duì)手的路徑上。

(2)他可以迎著對(duì)手前移，然而如果發(fā)生身體接觸，他對(duì)此負(fù)責(zé)。

(3)他必須注意空間的因素，也就是按上述第2項(xiàng)(2)所示，他和對(duì)手間的距離。

六、掩護(hù)----合法的和非法的 1、掩護(hù)發(fā)生在隊(duì)員試圖延誤或阻止非控制球的對(duì)手到達(dá)希望到達(dá)的場(chǎng)上位置時(shí)。

2、正在掩護(hù)對(duì)手的隊(duì)員處于下列情況時(shí)是合法掩護(hù)：

(1)當(dāng)發(fā)生接觸時(shí)靜立不動(dòng)(靜立在他的圓柱體內(nèi))。

(2)發(fā)生接觸時(shí)已經(jīng)兩腳著地。

3、正在掩護(hù)對(duì)手的隊(duì)員處于下列情況時(shí)是非法掩護(hù)：

(1)發(fā)生了接觸時(shí)正在移動(dòng)。

(2)發(fā)生了接觸時(shí)是在靜立對(duì)手的視野之外建立掩護(hù)，沒有給出適當(dāng)?shù)木嚯x。

(3)發(fā)生了接觸時(shí)對(duì)移動(dòng)中的對(duì)方隊(duì)員沒有考慮時(shí)間和距離的因素。

4、如果掩護(hù)建立在靜立對(duì)手的視野之內(nèi)(前面或側(cè)面)，則該隊(duì)員可以按自己的愿望，只要在不發(fā)生接觸的情況下盡量靠近對(duì)手。

5、如果掩護(hù)建立在靜立對(duì)手的視野之外，掩護(hù)隊(duì)員必須允許對(duì)手向他邁出正常的一步而不發(fā)生接觸。

6、如果對(duì)方隊(duì)員在移動(dòng)，時(shí)間和距離的因素就要適用，掩護(hù)隊(duì)員必須留出足夠的空間，以便被掩護(hù)者能停步或改變方向來避開掩護(hù)。要求的距離不得小于正常的1步，但不必超過2步。

7、對(duì)與已建立了合法掩護(hù)的隊(duì)員發(fā)生任何的接觸，由被掩護(hù)的隊(duì)員負(fù)責(zé)。

七、阻擋

1、如果試圖去做掩護(hù)的隊(duì)員在移動(dòng)中與靜立的或后退的對(duì)方隊(duì)員發(fā)生接觸，則構(gòu)成了阻擋犯規(guī)。

2、如果隊(duì)員不顧球，面對(duì)著對(duì)方隊(duì)員并隨著對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)而移動(dòng)，除非涉及到其它因素，該隊(duì)員應(yīng)對(duì)隨后發(fā)生的任何接觸負(fù)主要責(zé)任。

所謂“除非涉及到其它因素”是指被掩護(hù)的隊(duì)員故意推人、撞人或拉人。

3、隊(duì)員在場(chǎng)上占據(jù)位置時(shí)伸展臂或肘是合法的，但是當(dāng)對(duì)方隊(duì)員試圖從他身邊通過時(shí)，它們必須放下(在圓柱體內(nèi))。如果隊(duì)員不能將臂或肘放下，發(fā)生接觸就是阻擋或拉人。

八、用手觸及對(duì)方隊(duì)員

1、用單手或雙手觸及對(duì)方隊(duì)員本身未必是犯規(guī)。然而，當(dāng)對(duì)手位于某隊(duì)員的視野之內(nèi)就沒有理由用手去辨別，并且這種動(dòng)作可被視為非法的身體接觸。不管是否獲得利益，裁判員必須宣判。

2、如果任何一種方式的接觸限制了對(duì)方隊(duì)員活動(dòng)的自由，這樣的接觸是犯規(guī)。

3、運(yùn)球隊(duì)員不可使用前臂或手來阻止對(duì)方隊(duì)員獲得球。此類舉動(dòng)能獲得規(guī)則未提及的利益和導(dǎo)致雙方隊(duì)員增加身體接觸。

九、居中策應(yīng)

1、垂直原則也適用于居中策應(yīng)。

位于居中策應(yīng)的進(jìn)攻隊(duì)員和防守他的隊(duì)員都必須尊重彼此的垂直權(quán)利(圓柱體)。

2、策應(yīng)隊(duì)員不得用肩或臀將對(duì)方隊(duì)員擠出他所占的位置，也不得用伸展肘或臂來干擾對(duì)方隊(duì)員活動(dòng)的自由。

3、防守隊(duì)員不得非法地使用臂、膝或身體的其它部位干擾策應(yīng)隊(duì)員活動(dòng)的自由。

第48條雙方犯規(guī)

一、雙方犯規(guī)是指兩名對(duì)抗的隊(duì)員大約同時(shí)互相犯規(guī)的情況。

罰則

1、登記每位犯規(guī)隊(duì)員一次侵入犯規(guī)；

2、不判給罰球；

3、由雙方犯規(guī)隊(duì)員在最近的圓圈內(nèi)跳球重新開始比賽；

4、如果雙方犯規(guī)的同時(shí)投球命中得分，要由得分隊(duì)的對(duì)方隊(duì)員在端線使球進(jìn)入比賽狀態(tài)。

二、當(dāng)一起雙方犯規(guī)和另一起犯規(guī)大約同時(shí)發(fā)生時(shí)，在登記每一犯規(guī)并按罰則處理后比賽重新開始，就好像沒有發(fā)生雙方犯規(guī)一樣。

第49條違反體育道德的犯規(guī)

一、裁判員認(rèn)為隊(duì)員蓄意地對(duì)持球或不持球的對(duì)方隊(duì)員造成侵入犯規(guī)為違反體育道德的犯規(guī)。

二、在比賽開始以及在比賽接近終了，也就是貫穿整場(chǎng)的比賽中都必須用相同的尺度去判斷違反體育道德的犯規(guī)。

三、裁判員必須只能判斷動(dòng)作。

四、判斷一起犯規(guī)是否是違反體育道德的，裁判員必須遵循下列原則：

1、如果隊(duì)員通過合法的努力去搶球(正常的籃球動(dòng)作)時(shí)構(gòu)成了犯規(guī)，這不是違反體育道德的犯規(guī)。

2、如果隊(duì)員努力去搶球發(fā)生過分地接觸(嚴(yán)重犯規(guī))，該接觸被認(rèn)為是違反體育道德的。

3、拉、打或推不靠近球的的隊(duì)員通常是違反體育道德的犯規(guī)。

罰則

一、要登記犯規(guī)隊(duì)員一次違反體育道德的犯規(guī)。

二、要判給非犯規(guī)隊(duì)罰球再加一次球權(quán)。

三、判給的罰球次數(shù)要按下列規(guī)定：

1、如果被犯規(guī)的隊(duì)員未做投籃動(dòng)作，則判給兩次罰球。

2、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，如投中，要判得分并再判給一次罰球。

3、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，投籃未得分，則根據(jù)投籃的地點(diǎn)判給兩次或三次罰球。

四、罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線延長(zhǎng)部分玫3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢。

五、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球。

六、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)。有權(quán)將球傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

第50條取消比賽資格的犯規(guī)

第四十七條、第四十九條、第五十二條和第五十三條中，任何十分惡劣的不道德的犯規(guī)是取消比賽資格的犯規(guī)。

罰則

一、要登記犯規(guī)隊(duì)員一次取消比賽資格的犯規(guī)。

二、他要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。

三、要判給非犯規(guī)隊(duì)罰球和隨后的球權(quán)。

四、判給的罰球次數(shù)要按下列規(guī)定：

1、如果被犯規(guī)的隊(duì)員未做投籃動(dòng)作，則判給兩次罰球；

2、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，如投中，要判得分并再判給一次罰球；

3、如果被犯規(guī)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作，投籃不得分，則根據(jù)投籃的地點(diǎn)判給兩次或三次罰球。

五罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢。

六、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球。

七、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)，有權(quán)將球傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

第51條行為規(guī)則：定義

一、比賽的正當(dāng)行為需要雙方球隊(duì)的成員(包括教練員、替補(bǔ)隊(duì)員和隨隊(duì)人員)與裁判員及其助理人員的完美和真誠(chéng)的合作。

二、比賽雙方均有權(quán)做出最大的努力來獲得勝利，但勝利的取得必須符合體育道德精神和良好的比賽作風(fēng)。

三、任何故意或一再違反上述的合作或規(guī)則精神，要視為技術(shù)犯規(guī)并按相應(yīng)的條款處罰。

注解

一、無論何時(shí)，在隊(duì)員、替補(bǔ)隊(duì)員、教練員和坐在球隊(duì)席的隨隊(duì)人員之中出現(xiàn)粗暴行為，裁判員要采取必要的行動(dòng)加以制止。

二、以十分惡劣的行為攻擊對(duì)方的上述任一人員，要立即取消其比賽的資格。而且裁判員還必須將此事件報(bào)告給負(fù)責(zé)競(jìng)賽的部門。

三、只要裁判員提出要求，保安警察可以進(jìn)入場(chǎng)地。

然而，如果觀眾進(jìn)入場(chǎng)地并顯然蓄意采取粗暴行動(dòng)，保安警察必須立即干預(yù)以保護(hù)隊(duì)員和裁判員。

四、所有其它區(qū)域包括人口、出口、過道和更衣室等地、由主辦者和負(fù)責(zé)維持公共秩序的人員管轄。

五、裁判員的宣判是最后決定，不能漠視和爭(zhēng)辨。

第52條隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)

一、隊(duì)員的技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。

二、隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨?，如?/p>

1、同裁判員、到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員，30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ疥?duì)員講話或接觸沒有禮貌；

2、使用很可能引起冒犯或煽動(dòng)觀眾的言語(yǔ)或舉動(dòng)；

3、戲弄對(duì)方或在對(duì)方眼睛附近搖手妨礙他的視覺；

4、妨礙迅速地?cái)S界外球以延誤比賽；

5、被判犯規(guī)后，在裁判員要求舉手時(shí)不正正當(dāng)當(dāng)?shù)嘏e手；

6、沒有報(bào)告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號(hào)碼；

7、沒有報(bào)告記錄員以及沒有得到裁判員招呼的替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入場(chǎng)地；

8、離開場(chǎng)地去獲得不正當(dāng)?shù)睦妫?/p>

9、違反第六十條第四款，出現(xiàn)罰則第三款2(注)：“干擾最后一次或僅有一次的罰球”的情況；

10、隊(duì)員抓住籃圈并把整個(gè)身體的重量懸掛在籃圈上。根據(jù)裁判員的判斷，如果某隊(duì)員正試圖防止自己或另一名隊(duì)員受傷而抓住籃圈是可以的。

三、顯然是無意的和對(duì)比賽沒有影響的，或?qū)俟芾硇再|(zhì)的技術(shù)性違犯不被看作是技術(shù)犯規(guī)；除非在裁判員提出警告后又重犯。

四、有意的、不道德的或給違犯者帶來不正當(dāng)利益的技術(shù)性違犯，要立即判罰技術(shù)犯規(guī)。

罰則

一、要登記違犯者一次技術(shù)犯規(guī)。

二、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球。

三、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員。

注解

一、對(duì)行為十分惡劣或?qū)掖芜`反此條規(guī)定的隊(duì)員要取消其比賽資格，令其退出比賽并執(zhí)行取消比賽資格的犯規(guī)的相同罰則。

二、如果技術(shù)犯規(guī)在球進(jìn)入比賽狀態(tài)后才被發(fā)現(xiàn)，則如同在發(fā)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的犯規(guī)一樣要執(zhí)行罰則。從發(fā)生犯規(guī)到發(fā)現(xiàn)犯規(guī)的時(shí)間內(nèi)的一切情況均有效。

三、當(dāng)隊(duì)員在一些小問題上即將構(gòu)成違犯時(shí)(如未向記錄員報(bào)告的問題)，裁判員可提出警告以阻止技術(shù)犯規(guī)的發(fā)生。

裁判員事先阻止和在某些情況下對(duì)那些顯然是無意的、不影響比賽的小的技術(shù)性違犯不予追究是明智的。

第53條場(chǎng)外人員的技術(shù)犯規(guī)

一、教練員、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員和隨隊(duì)人員必須留在他們的球隊(duì)席區(qū)域內(nèi)，下列情況除外：

1、得到裁判員的許可后，教練員、助理教練員或一位隨隊(duì)人員可以進(jìn)入場(chǎng)地照料受傷隊(duì)員；

2、如果根據(jù)醫(yī)生的判斷，受傷隊(duì)員處于危險(xiǎn)中并立即需要照料時(shí)，他可以不得到裁判員的許可進(jìn)入場(chǎng)地；

3、替補(bǔ)隊(duì)員可以到記錄臺(tái)請(qǐng)求替換；

4、教練員或助理教練員可以請(qǐng)求暫停；

5、只有在暫停期間，教練員或助理教練員可以進(jìn)入場(chǎng)地向他的球員講話，只要他留在他的球隊(duì)席附近；

然而在比賽中，教練員可以指揮他的隊(duì)員，只要他是在球隊(duì)席區(qū)域內(nèi)；

6、教練員或助理教練員可以在停止計(jì)鐘時(shí)有禮貌地并在不干擾比賽正常的進(jìn)行情況下，向記錄臺(tái)詢問有關(guān)比分、時(shí)間犯規(guī)次數(shù)的問題。

二、教練員、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或隨隊(duì)人員在與裁判員，到場(chǎng)的技術(shù)代表、記錄員、助理記錄員、計(jì)時(shí)員、30秒鐘計(jì)時(shí)員或?qū)Ψ饺藛T交涉時(shí)不得無禮。

三、只有被登記在記錄表上的教練員在比賽過程中允許保持站立。

罰則

一、

1、要登記教練員一次技術(shù)犯規(guī)；

2、判給對(duì)方隊(duì)員兩次罰球和隨后的球權(quán)；

3、隊(duì)長(zhǎng)指定罰球隊(duì)員；

4、罰球過程中，所有其他隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分投籃線的后面，直到罰球過程完畢；

5、罰球后，無論最后一次罰球成功與否，均由罰球隊(duì)員的任一隊(duì)員在記錄臺(tái)對(duì)面邊線的中點(diǎn)處擲界外球(例外：見第五十四條罰則第三款和第五十九條第二款4)；

6、擲界外球隊(duì)員兩腳要分別站在中線延長(zhǎng)線的兩側(cè)，有權(quán)將政治協(xié)商會(huì)議傳給場(chǎng)上任何地方的隊(duì)員。

二、

1、如遇下列情況，則將取消教練員的比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館；

(1)因任何明目張膽地違犯這條規(guī)則而被登記時(shí)；

(2)因其本身違反體育道德的行為而被登記了兩次技術(shù)犯規(guī)時(shí)；

(3)因他自身、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或坐在球隊(duì)席上的隨隊(duì)人員的違反體育道德的行為累積在教練員名下登記了三次技術(shù)犯規(guī)時(shí)。

注：已滿5次犯規(guī)(在2 X 20分鐘的比賽中)或6次犯規(guī)(在4 X 12分鐘的比賽中)的隊(duì)員再次犯規(guī)被登記在教練員名下。

2、助理教練員、替補(bǔ)隊(duì)員或任一隨隊(duì)人員明目張膽地違犯這條規(guī)則，他們也要被取消比賽資格，令其去該隊(duì)的休息室并在比賽期間留在那里，他也可以選擇離開體育館。

3、教練員被取消比賽資格，要由被登記在記錄表上的助理教練員代理。如記錄表上沒有登記助理教練員，則由隊(duì)長(zhǎng)代理。

第54條休息時(shí)間內(nèi)的技術(shù)犯規(guī)

一、在比賽休息時(shí)間內(nèi)可以宣判技術(shù)犯規(guī)。

二、比賽休息時(shí)間是指：

1、比賽開始前的階段(大約20分鐘)；

2、任意兩節(jié)間的時(shí)間間隔，兩半時(shí)間的時(shí)間間隔和所有決勝期前的時(shí)間間隔；

3、比賽休息時(shí)間結(jié)束于裁判員持球進(jìn)入中圈執(zhí)行跳球，即球進(jìn)入比賽狀態(tài)的一瞬間。

罰則

一、如果對(duì)下列人員宣判了技術(shù)犯規(guī)：

1、合格參賽的球員：則對(duì)該球員進(jìn)行登記，罰則是兩次罰球。

該犯規(guī)要計(jì)入全隊(duì)犯規(guī)之中。

2、教練員、助理教練員或隨隊(duì)人員：則對(duì)教練員進(jìn)行登記，罰則是兩次罰球。

該犯規(guī)不墳入全隊(duì)犯規(guī)之中

。

二、罰球過程中，除罰球隊(duì)員外的所有隊(duì)員要位于罰球線的延長(zhǎng)部分和3分線的后面，直到所有的罰球完畢。

三、罰球完畢后，比賽要在中國(guó)圈跳球開始或重新開始。

四、如果宣判了多起技術(shù)犯規(guī)，見第五十九條。

注解

一、裁判員絕不允許隊(duì)員、教練員和隨?br>參考資料：

參考資料：

打籃球的有關(guān)規(guī)則

首先

控球后位

應(yīng)該是場(chǎng)上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應(yīng)具備,意識(shí),冷靜,和技巧

技巧

控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法:

1.在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長(zhǎng)伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2.在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對(duì)付第一種斷法,只需在對(duì)手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對(duì)方前進(jìn)路線上,對(duì)方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。對(duì)付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。背對(duì)防守時(shí),對(duì)方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對(duì)付對(duì)方逼你掏你的最好辦法就是主動(dòng)去擠他,一旦擠住他,他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對(duì)一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對(duì)方,一邊控球一邊上籃。同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長(zhǎng)長(zhǎng)的,最好擋在對(duì)方腰上，這樣對(duì)方的動(dòng)向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

二、如何運(yùn)球

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：

在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。

應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

2、快速運(yùn)球

在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。

3、變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

三、如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、怎樣提高投籃命中率

籃球是一項(xiàng)技術(shù)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負(fù)。那么，如何創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)，提高投籃的命中率，下面是在教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法：

一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。

二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

三、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。

四、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。

五、加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和，動(dòng)作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí)，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時(shí)，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場(chǎng)地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。

五、如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直?、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

六、如何成為巧接手

1、積極創(chuàng)造接球機(jī)會(huì)

2、主動(dòng)傳遞接球信息

3、采用合理的接球動(dòng)作

4、正確掌握接球環(huán)節(jié)

5、用時(shí)確定獲球后的行

七、神出鬼沒的妙傳

比賽中運(yùn)用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機(jī)會(huì)的傳球稱為“妙傳?！?/p>

妙傳應(yīng)具備四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

*出其不意：傳出球的時(shí)機(jī)和方向使防守隊(duì)員感到突然，始料不及。

*及時(shí)到位：球的落點(diǎn)恰到好處，使接球隊(duì)員接球后能得心應(yīng)手地與下一個(gè)動(dòng)作融合在一起。

*指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，并能指揮同伴進(jìn)行預(yù)期的配合和采取相應(yīng)的行動(dòng)。

*直接攻籃：即接球隊(duì)員在得球之后，具有直接攻籃的威脅或進(jìn)行攻籃的連續(xù)動(dòng)作。

這四條標(biāo)準(zhǔn)是相互聯(lián)系、相互作用的，應(yīng)有機(jī)地結(jié)合起來進(jìn)行判別。

基本控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

4.單腳盤球

兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

5.跨下前后拋球

兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

7.跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)

手勢(shì)

阻擋：犯規(guī)鳴笛后，雙手叉腰，這樣來回幾次。

打手：犯規(guī)鳴笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

推人：犯規(guī)鳴笛后，雙手作同樣的前后推動(dòng)，2至3次。

走步：犯規(guī)鳴笛后，雙手握拳，前后滾動(dòng)3至5次。

雙帶：犯規(guī)鳴笛后，雙手手掌張開，上下排動(dòng)3至5次。

暫停：雙手手掌做同樣90度向上肩碰，1至2次。

回答者：jabx-同進(jìn)士出身七級(jí) 4-27 23:05

首先,要冷靜，一定要冷靜判斷

控球后位

應(yīng)該是場(chǎng)上攻防的組織策劃者，靈魂人物，因此應(yīng)具備,意識(shí),冷靜,和技巧

技巧

控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法:

1.在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長(zhǎng)伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

2.在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對(duì)付第一種斷法,只需在對(duì)手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對(duì)方前進(jìn)路線上,對(duì)方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。對(duì)付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。背對(duì)防守時(shí),對(duì)方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對(duì)付對(duì)方逼你掏你的最好辦法就是主動(dòng)去擠他,一旦擠住他,他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對(duì)一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對(duì)方,一邊控球一邊上籃。同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長(zhǎng)長(zhǎng)的,最好擋在對(duì)方腰上，這樣對(duì)方的動(dòng)向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

二、如何運(yùn)球

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：

在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。

應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

1、控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

2、快速運(yùn)球

在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。

3、變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

三、如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直?、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

四、怎樣提高投籃命中率

籃球是一項(xiàng)技術(shù)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負(fù)。那么，如何創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)，提高投籃的命中率，下面是在教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法：

一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。

二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

三、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。

四、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。

五、加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動(dòng)作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，?？吹接行┩痘@者，在突然受到外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對(duì)穩(wěn)定的，投籃者的時(shí)空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng)，使整個(gè)投籃動(dòng)作力量均勻、柔和，動(dòng)作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時(shí)，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時(shí)，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場(chǎng)地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動(dòng)進(jìn)行投籃。

五、如何跳投

跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥?、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：

雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。

六、如何成為巧接手

1、積極創(chuàng)造接球機(jī)會(huì)

2、主動(dòng)傳遞接球信息

3、采用合理的接球動(dòng)作

4、正確掌握接球環(huán)節(jié)

5、用時(shí)確定獲球后的行

七、神出鬼沒的妙傳

比賽中運(yùn)用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創(chuàng)造良好投籃機(jī)會(huì)的傳球稱為“妙傳?！?/p>

妙傳應(yīng)具備四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

*出其不意：傳出球的時(shí)機(jī)和方向使防守隊(duì)員感到突然，始料不及。

*及時(shí)到位：球的落點(diǎn)恰到好處，使接球隊(duì)員接球后能得心應(yīng)手地與下一個(gè)動(dòng)作融合在一起。

*指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，并能指揮同伴進(jìn)行預(yù)期的配合和采取相應(yīng)的行動(dòng)。

*直接攻籃：即接球隊(duì)員在得球之后，具有直接攻籃的威脅或進(jìn)行攻籃的連續(xù)動(dòng)作。

這四條標(biāo)準(zhǔn)是相互聯(lián)系、相互作用的，應(yīng)有機(jī)地結(jié)合起來進(jìn)行判別。

基本控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀干盤球

將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。

3.頸部盤球

將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

4.單腳盤球

兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。

5.跨下前后拋球

兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

6.膝部盤球

兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。

7.跨下8自行盤球

這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)

手勢(shì)

阻擋：犯規(guī)鳴笛后，雙手叉腰，這樣來回幾次。

打手：犯規(guī)鳴笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。

推人：犯規(guī)鳴笛后，雙手作同樣的前后推動(dòng)，2至3次。

走步：犯規(guī)鳴笛后，雙手握拳，前后滾動(dòng)3至5次。

雙帶：犯規(guī)鳴笛后，雙手手掌張開，上下排動(dòng)3至5次。

暫停：雙手手掌做同樣90度向上肩碰，1至2次。